শরীরে অতিরিক্ত ম্যাগনেসিয়াম থাকলে কী হয়?

হেলথ অ্যান্ড লাইফ ম্যাগাজিন - হৃৎপিণ্ড ও রক্তসংবহনতন্ত্র, স্নায়ুতন্ত্র এবং পেশীর কার্যকারিতার জন্য ম্যাগনেসিয়াম একটি অপরিহার্য খনিজ। তবে, সাপ্লিমেন্টের অতিরিক্ত ব্যবহার অথবা ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত ওষুধের দীর্ঘকালীন ব্যবহারের কারণে শরীরে অতিরিক্ত ম্যাগনেসিয়ামের প্রভাবে ডায়রিয়া, নিম্ন রক্তচাপ এবং হৃৎস্পন্দনের অস্বাভাবিকতা দেখা দিতে পারে।

১. শরীরে অতিরিক্ত ম্যাগনেসিয়াম কেন দেখা দেয়?

বিষয়বস্তু:

• ১. শরীরে অতিরিক্ত ম্যাগনেসিয়াম কেন দেখা দেয়?
• ২. শরীরে অতিরিক্ত ম্যাগনেসিয়ামের লক্ষণ
• ৩. ম্যাগনেসিয়ামের আধিক্য সন্দেহ হলে কীভাবে মোকাবিলা করবেন।
• ৪. আমি কীভাবে নিরাপদে ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ করতে পারি এবং ম্যাগনেসিয়ামের অতিরিক্ত মাত্রা গ্রহণ এড়াতে পারি?

ম্যাগনেসিয়াম শরীরের শত শত জৈবিক বিক্রিয়ায় জড়িত, যেমন স্নায়ু সংকেত সঞ্চালন ও পেশী সংকোচন থেকে শুরু করে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ পর্যন্ত। তবে, অতিরিক্ত পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ করলে শরীরে এর মাত্রাতিরিক্ত হয়ে যেতে পারে।

সুস্থ ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে, কিডনি মূত্রের মাধ্যমে অতিরিক্ত ম্যাগনেসিয়াম বের করে দিতে সক্ষম। তাই, কেউ যদি শুধুমাত্র সবুজ শাকসবজি, বাদাম বা গোটা শস্যের মতো প্রাকৃতিক খাবার গ্রহণ করেন, তবে শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের আধিক্য খুব কমই দেখা যায়।

হ্যানয় হার্ট হসপিটালের ফার্মেসি বিভাগের প্রাক্তন প্রধান ড. দো বিচ থুইয়ের মতে, এর প্রধান কারণ হলো ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত ওষুধ বা সাপ্লিমেন্টের অতিরিক্ত ব্যবহার। সুস্থ ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে, মুখে গ্রহণ করা ম্যাগনেসিয়ামের মাত্র ৩০-৫০% রক্তপ্রবাহে শোষিত হয়, কিন্তু যারা নিয়মিত উচ্চ মাত্রায় ম্যাগনেসিয়াম ব্যবহার করেন এবং যাদের কিডনি বিকল, তাদের ক্ষেত্রে রক্তপ্রবাহে প্রবেশ করা ম্যাগনেসিয়ামের পরিমাণ বেশি থাকে, যা বিষক্রিয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।

২. শরীরে অতিরিক্ত ম্যাগনেসিয়ামের লক্ষণ

অতিরিক্ত ম্যাগনেসিয়ামের পরিমাণের ওপর নির্ভর করে বিভিন্ন উপসর্গ দেখা দিতে পারে।

ডক্টর ডো বিচ থুইয়ের মতে, অতিরিক্ত ম্যাগনেসিয়ামের ক্ষতিকর প্রভাবকে মৃদু থেকে মাঝারি এবং গুরুতর—এই তিনটি স্তরে ভাগ করা যায়।

হালকা ম্যাগনেসিয়ামের আধিক্য

অতিরিক্ত ম্যাগনেসিয়ামের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হলো ডায়রিয়া। এর কারণ হলো, ম্যাগনেসিয়াম অন্ত্রে জল টেনে আনে, যার ফলে মল নরম হয় এবং অন্ত্রের সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়। ডায়রিয়া ছাড়াও, অতিরিক্ত ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণকারী ব্যক্তিরা নিম্নলিখিত লক্ষণগুলোও অনুভব করতে পারেন:

• বমি বমি ভাব।
• পেট ভরা লাগছে।
• পেটে খিঁচুনি।
• সামান্য ক্লান্ত...

পরিমিত পরিমাণে ম্যাগনেসিয়ামের আধিক্য

যখন ম্যাগনেসিয়ামের আধিক্য গুরুতর আকার ধারণ করে, তখন এটি স্নায়ুতন্ত্র, পেশী এবং সংবহনতন্ত্রকে প্রভাবিত করতে শুরু করে। সাধারণ লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে:

• দীর্ঘস্থায়ী অবসাদ ও তন্দ্রাচ্ছন্নতা।
• পেশী দুর্বলতা, হাত-পা কাঁপা।
• নিম্ন রক্তচাপের কারণে সৃষ্ট মাথা ঘোরা।
• রক্তনালী প্রসারিত হওয়ার কারণে মুখমণ্ডল লাল হয়ে যায়।
• স্নায়ু প্রতিবর্ত ক্রিয়া হ্রাস পেয়েছে।
• অতিরিক্ত ম্যাগনেসিয়ামের কারণে কিছু লোকের হৃদস্পন্দন ধীর হয়ে যেতে পারে বা অস্বাভাবিক বুক ধড়ফড়ও হতে পারে...

• 

ম্যাগনেসিয়ামের তীব্র আধিক্য

যেসব ক্ষেত্রে ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা অতিরিক্ত বেড়ে যায়, সেই অতিরিক্ত ম্যাগনেসিয়াম একটি জরুরি চিকিৎসাগত পরিস্থিতি তৈরি করতে পারে। রোগীদের মধ্যে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলো দেখা যেতে পারে:

• শ্বাসতন্ত্রের পেশীর দুর্বলতার কারণে শ্বাস নিতে অসুবিধা।
• হৃদস্পন্দনের অস্বাভাবিকতা।
• রক্তচাপ তীব্রভাবে কমে গেল।
• টেন্ডন রিফ্লেক্সের লোপ।
• কোমা বা হৃদযন্ত্রের ক্রিয়া বন্ধ হয়ে যাওয়া...

যাদের কিডনি বিকল, অথবা যারা দীর্ঘ সময় ধরে অতিরিক্ত মাত্রায় ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত ওষুধ সেবন করেন, তাদের মধ্যে এই জটিলতাগুলো সাধারণ।

৩. ম্যাগনেসিয়ামের আধিক্য সন্দেহ হলে কীভাবে মোকাবিলা করবেন।

আপনার শরীরে অতিরিক্ত ম্যাগনেসিয়াম আছে বলে সন্দেহ হলে, আপনাকে দ্রুত এর কারণ শনাক্ত করে যথাযথ ব্যবস্থা নিতে হবে।

ম্যাগনেসিয়াম সাপ্লিমেন্ট, ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত রেচক, ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত অ্যান্টাসিড ইত্যাদির মতো ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত পণ্য ব্যবহার অবিলম্বে বন্ধ করুন। মৃদু ক্ষেত্রে, সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ বন্ধ করা এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করলে তা কিডনিকে প্রস্রাবের মাধ্যমে ম্যাগনেসিয়াম নির্গমন বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

কোনো অস্বাভাবিক লক্ষণ দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন: যদি আপনার পেশী দুর্বলতা, নিম্ন রক্তচাপ, শ্বাসকষ্ট বা অনিয়মিত হৃদস্পন্দনের মতো লক্ষণ দেখা দেয়, তবে আপনার অবিলম্বে চিকিৎসা কেন্দ্রে যাওয়া উচিত, কারণ এগুলো শরীরে অতিরিক্ত ম্যাগনেসিয়ামের মারাত্মক উপস্থিতির লক্ষণ হতে পারে।

হাসপাতালে চিকিৎসকেরা নিম্নলিখিত ব্যবস্থাগুলো গ্রহণ করতে পারেন:

• হৃৎপিণ্ড ও মাংসপেশীর উপর ম্যাগনেসিয়ামের প্রভাব প্রতিহত করার জন্য ক্যালসিয়াম গ্লুকোনেট শিরায় প্রয়োগ করা হয়।
• ম্যাগনেসিয়ামের নির্গমন বাড়াতে মূত্রবর্ধক ব্যবহার করুন।
• বৃক্কের অকার্যকারিতা অথবা তীব্র ম্যাগনেসিয়াম বিষক্রিয়ায় আক্রান্ত রোগীদের জন্য ডায়ালাইসিস নির্দেশিত হয়।

৪. আমি কীভাবে নিরাপদে ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ করতে পারি এবং ম্যাগনেসিয়ামের অতিরিক্ত মাত্রা গ্রহণ এড়াতে পারি?

ডঃ ডো বিচ থুইয়ের পরামর্শ: অতিরিক্ত ম্যাগনেসিয়াম এড়াতে, প্রয়োজন ও লক্ষণ অনুযায়ী ম্যাগনেসিয়াম ব্যবহার করা উচিত। প্রাকৃতিক খাবার থেকে ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণকে অগ্রাধিকার দিন। সাপ্লিমেন্টের চেয়ে ম্যাগনেসিয়ামের প্রাকৃতিক উৎসগুলো সাধারণত বেশি নিরাপদ। ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ কিছু খাবারের মধ্যে রয়েছে:

• কুমড়োর বীজ।
• বাদাম।
• পালং শাক।
• কালো শিম।
• গোটা শস্য।
• ডার্ক চকোলেট।

শরীর সাধারণত খাবার থেকে ম্যাগনেসিয়াম শোষণের বিষয়টি নিয়ন্ত্রণ করে, তাই ডায়েটারি সাপ্লিমেন্টের তুলনায় এর ফলে ম্যাগনেসিয়ামের আধিক্য হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।

সুপারিশ অনুযায়ী, প্রাপ্তবয়স্কদের সব উৎস থেকে দৈনিক প্রায় ৩৫০ মিলিগ্রামের বেশি ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ করা উচিত নয়। ক্লান্তি, পেশীর খিঁচুনি কমাতে বা ঘুমের উন্নতি করতে একই সাথে একাধিক সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে ম্যাগনেসিয়াম ওভারডোজের ঝুঁকি বাড়তে পারে। যাদের কিডনির কার্যকারিতা দুর্বল, তাদের শরীর থেকে এই খনিজটি নিষ্কাশনের ক্ষমতা সীমিত হওয়ায় ম্যাগনেসিয়াম ওভারডোজের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি থাকে। তাই, আপনার যদি কিডনি রোগ থাকে, তবে যেকোনো ম্যাগনেসিয়াম সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

ম্যাগনেসিয়ামের অভাবের তুলনায় ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি কম দেখা যায়, কিন্তু এটিকে উপেক্ষা করলে এর গুরুতর পরিণতি হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়া, পেশী দুর্বলতা, নিম্ন রক্তচাপ বা অনিয়মিত হৃদস্পন্দনের মতো লক্ষণগুলো আগেভাগে শনাক্ত করতে পারলে সময়মতো চিকিৎসা করা সম্ভব হয় এবং বিপজ্জনক জটিলতাগুলো সীমিত রাখা যায়। ম্যাগনেসিয়ামের আধিক্যের ঝুঁকি না বাড়িয়ে শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রয়োজনীয় খনিজ সরবরাহ নিশ্চিত করার একটি সমাধান হলো সঠিক পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ, প্রাকৃতিক খাবারকে অগ্রাধিকার দেওয়া এবং সাপ্লিমেন্টের অতিরিক্ত ব্যবহার পরিহার করা।

পাঠকদের ভিডিওটি দেখার জন্য আমন্ত্রণ জানানো হচ্ছে।

উৎস: https://suckhoedoisong.vn/dieu-gi-xay-ra-khi-co-the-du-thua-magie-169260522102828291.htm