ফোমো করা বন্ধ করো, শুধু জোমো!

JOMO (Joy of Missing Out) সম্পর্কে গবেষণা সম্প্রতি প্রকাশিত হয়েছে এবং সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের প্রভাবের উপর আলোকপাত করে।

তবে, প্রত্যেকেই তাদের জীবনে JOMO অনুভব করতে পারে, আমরা যে সময়গুলো ছেড়ে দিতে চাই তা বেছে নিলে। JOMO আমাদের হালকা বোধ করাতে পারে কারণ এটি আমাদের অন্যদের সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা না করতে সাহায্য করে।

সোশ্যাল মিডিয়া FOMO কে আরও বাড়িয়ে তোলে

"JOMO আমাদের কেবল গুরুত্বপূর্ণ কিছু মিস করার ভয়ই দেয় না, বরং বাস্তবে অভিজ্ঞতা উপভোগও করে," ব্যাখ্যা করেন ইসরায়েলের বার-ইলান বিশ্ববিদ্যালয়ের তথ্য বিজ্ঞানের সহযোগী অধ্যাপক তালি গাজিট।

আমরা এখানে এবং এখনই উপস্থিত, বাম, ডানে না তাকিয়ে এবং ঈর্ষান্বিত না হয়ে বা কিছু হারিয়ে যাওয়ার বিষয়ে চিন্তিত না হয়ে আমরা এখন যা করছি তা উপভোগ করছি।"

FOMO (হারিয়ে যাওয়ার ভয়) একটি সামাজিক ভয়। সুযোগ হারানো, অপূর্ণ আনন্দ এবং সমবয়সীদের সাথে তাল মিলিয়ে চলতে বাধ্য হওয়ার অনুভূতি উপলব্ধি করার পর থেকেই মানুষ এই সমস্যায় ভুগছে।

তবে, সোশ্যাল মিডিয়ার উত্থানের ফলে দৈনন্দিন চেতনা এবং কথোপকথনে FOMO-এর উত্থান ঘটেছে।

ওয়াশিংটন স্টেট ইউনিভার্সিটির মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক ক্রিস ব্যারি বলেন, সোশ্যাল মিডিয়ার আগেও FOMO বিদ্যমান ছিল, কিন্তু তখন এটি আমাদের অভিজ্ঞতার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ ছিল না।

সোশ্যাল মিডিয়ার আবির্ভাবের সাথে সাথে, আমরা ক্রমাগত অন্যদের জীবনের গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি দেখতে পাই - এবং নিজেদের তুলনা করতে শুরু করি। গবেষণা দেখায় যে উচ্চ মাত্রার FOMO কম আত্মসম্মান, কম জীবনের সন্তুষ্টি এবং আরও একাকীত্বের সাথে যুক্ত।

"আমরা অনেক মানুষের সংস্পর্শে আসি যাদের গল্প আমরা আসলে জানি না, কিন্তু অন্য কারো জীবনের অভিজ্ঞতায় সবকিছুই অসাধারণ লাগে"

তালি গাজিট, ইসরায়েলের বার-ইলান বিশ্ববিদ্যালয়ের তথ্য বিজ্ঞানের সহযোগী অধ্যাপক

বিচ্ছিন্নতার সুখ

৪ অক্টোবর, ২০২১ তারিখে, কয়েক ঘন্টার জন্য, ফেসবুক, ইনস্টাগ্রাম, মেসেঞ্জার এবং হোয়াটসঅ্যাপ কাজ করা বন্ধ করে দেয়, যার ফলে কোটি কোটি মানুষের জীবন ব্যাহত হয়। কিন্তু এটি ছিল একটি বিরল মুহূর্ত যখন মানুষ মুক্তির আনন্দ অনুভব করেছিল।

সোশ্যাল মিডিয়া থেকে দূরে থাকাকালীন আমাদের কেমন অনুভূতি হয়, তার উপর এই বিরতি একটি স্বাভাবিক এবং আকস্মিক পরীক্ষা হিসেবে কাজ করেছে। বেশিরভাগ গবেষণাই মানুষকে স্মার্টফোন এবং কম্পিউটার ব্যবহার কমাতে বলার উপর নির্ভর করেছে।

গ্যাজিট বলেছেন যে বিভ্রাট ব্যবহারকারীদের জন্য হতাশাজনক ছিল, কিন্তু মানুষের আচরণে আগ্রহী গবেষকরা এটিকে একটি উপহার হিসেবে দেখেছেন।

অংশগ্রহণকারীরা মিডিয়া ব্যবহার বন্ধ করার দুই দিন পর, গ্যাজিট এবং তার সহকর্মীরা ৫৭১ জন প্রাপ্তবয়স্ককে অভিজ্ঞতা সম্পর্কে তাদের অনুভূতি মূল্যায়ন করে একটি প্রশ্নাবলী পূরণ করতে বলেছিলেন।

প্রাথমিকভাবে, গবেষকরা স্ট্রেস এবং FOMO-এর রিপোর্ট দেখতে পাবেন বলে আশা করেছিলেন, যা সম্পর্কে তারা অনেক শুনেছিলেন। FOMO মানুষের স্ট্রেস এবং সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারের সাথে উল্লেখযোগ্যভাবে সম্পর্কিত ছিল।

আশ্চর্যজনকভাবে, অনেকেই সোশ্যাল মিডিয়ার সাথে সংযুক্ত না থাকা বা তাদের আশেপাশের অন্যদের কার্যকলাপের সাথে যোগাযোগ না রাখার জন্য স্বস্তি এবং আনন্দের অনুভূতি ভাগ করে নিয়েছেন। কেউ কেউ সরাসরি JOMO-এর কথাও উল্লেখ করেছেন, যা সম্প্রদায়ে উপস্থিত ছিল কিন্তু সম্প্রতি পর্যন্ত পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে অধ্যয়ন করা হয়নি।

"বেশিরভাগ মানুষই সত্যিই উপভোগ করে এবং সঙ্গী, বন্ধুদের সাথে কথা বলা এবং রান্না করা, খেলাধুলা করার মতো কাজগুলিতে মনোনিবেশ করে," সহযোগী অধ্যাপক গ্যাজিট বলেন।

উৎস: https://tuoitre.vn/dung-fomo-nua-hay-jomo-di-20240221163829331.htm