গ্রীষ্মে ব্যবহার করার জন্য সবচেয়ে ভালো সানস্ক্রিন কী?

সানস্ক্রিনকে সবচেয়ে নিরাপদ এবং কার্যকর করে তোলে কী? উচ্চ এসপিএফ কি সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত?

বাজারে বর্তমানে দুটি প্রধান ধরণের সানস্ক্রিন পাওয়া যায়: খনিজ এবং রাসায়নিক - ছবি: ফ্রিপিক

WCNC শার্লটের VERIFY টিম বর্তমান সানস্ক্রিন সম্পর্কিত পরিবেশগত ওয়ার্কিং গ্রুপ (EWG) এর সর্বশেষ ফলাফল বিশ্লেষণ করেছে।

২০০৭ সাল থেকে, EWG তাদের বার্ষিক সানস্ক্রিন নির্দেশিকা প্রকাশ করেছে। এই বছর, গ্রুপটি সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর (SPF) রেটিং সহ ২,২০৪টি পণ্য মূল্যায়ন করেছে এবং দেখেছে যে মাত্র ৪৯৮টি তাদের সুরক্ষা মান পূরণ করেছে।

বাজারে বর্তমানে দুটি প্রধান ধরণের সানস্ক্রিন রয়েছে: খনিজ এবং রাসায়নিক ।

আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি (AAD) নিশ্চিত করে যে যদি সানস্ক্রিনের সক্রিয় উপাদানগুলিতে টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইড বা জিঙ্ক অক্সাইড থাকে, তবে এটি একটি খনিজ সানস্ক্রিন।

EWG এর মতে, এগুলি সবচেয়ে নিরাপদ বিকল্প হিসাবে বিবেচিত হয়। এই পণ্যগুলি বিশেষ করে শিশুদের এবং সংবেদনশীল ত্বকের লোকেদের জন্য সুপারিশ করা হয়।

"কিছু ত্বকের অবস্থা আছে, বিশেষ করে যখন রোগীদের পিগমেন্টেশনের সমস্যা থাকে, তখন আমি প্রায়শই খনিজ-ভিত্তিক সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে পছন্দ করি," মেট্রোলিনা ডার্মাটোলজি সেন্টার (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) থেকে ডাঃ অ্যালিসা ড্যানিয়েল বলেন।

রাসায়নিক সানস্ক্রিন, যেগুলিতে সাধারণত বেশি সক্রিয় উপাদান থাকে এবং ত্বকে সমানভাবে প্রয়োগ করা সহজ, এখনও একটি জনপ্রিয় পছন্দ।

তবে, স্বাস্থ্যের উপর এর দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব নিয়ে এখনও অনেক বিতর্ক রয়েছে। বিশেষজ্ঞরা একমত যে এই উপাদানগুলির প্রভাব আরও ভালভাবে বোঝার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।

SPF রেটিং সম্পর্কে, উচ্চতর সংখ্যা সবসময় ভালো নয় । AAD এর মতে, SPF 30 সহ একটি সানস্ক্রিন সূর্য থেকে প্রায় 97% UVB রশ্মি ব্লক করতে পারে।

তবে, মার্কিন রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) জোর দিয়ে বলে যে সানস্ক্রিন পুনরায় প্রয়োগ করা অপরিহার্য। সানস্ক্রিনের প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব বজায় রাখার জন্য, প্রতি দুই ঘন্টা অন্তর, অথবা যদি আপনি সাঁতার কাটছেন বা ঘামছেন তবে আরও ঘন ঘন সানস্ক্রিন পুনরায় প্রয়োগ করা উচিত।

উইমেন'স হেলথের মতে, বেশিরভাগ সানস্ক্রিনই নির্দিষ্ট করে না যে আপনার কতটা ব্যবহার করা উচিত। প্রায়শই, নির্দেশাবলীতে কেবল বলা থাকে "উদারভাবে প্রয়োগ করুন"। এবং মানুষের সবচেয়ে বড় ভুলগুলির মধ্যে একটি হল পর্যাপ্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার না করা।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে আপনার মুখ এবং ঘাড়ের জন্য প্রায় এক চতুর্থাংশ মুদ্রার পরিমাণ প্রয়োজন। পরিমাপ করার একটি সহজ উপায় হল আপনার আঙুলের ডগা থেকে আপনার আঙুলের গোড়া পর্যন্ত সানস্ক্রিনের একটি স্ট্রিপ চেপে আপনার তর্জনী এবং মধ্যমা উভয় আঙুলেই লাগান।

এছাড়াও, কান, চোখের পাতা এবং কপালের চারপাশে সানস্ক্রিন লাগাতে ভুলবেন না। এই তিনটি জায়গা আমরা প্রায়ই ভুলে যাই কিন্তু বিশেষ করে রোদে পোড়ার জন্য সংবেদনশীল। শরীরের জন্য, এক গ্লাসের সমপরিমাণ সানস্ক্রিনই যথেষ্ট।

বিষয়ে ফিরে যাই

ভোর

সূত্র: https://tuoitre.vn/kem-chong-nang-loai-nao-tot-nhat-de-dung-trong-mua-he-20250702135946966.htm