খেলাধুলা যখন জীবনযাত্রার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হয়ে ওঠে, তখন অনেকেই ধৈর্যকে সঙ্গী হিসেবে বেছে নেয়।

(ড্যান ট্রাই) - মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য অবিচ্ছেদ্যভাবে জড়িত। শারীরিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা একদিন বা দুই দিনের কাজ নয় বরং এর জন্য অধ্যবসায় এবং মানসিক সহনশীলতা প্রয়োজন।

মানসিক স্বাস্থ্য প্রশিক্ষণ: তরুণদের মধ্যে নতুন প্রবণতা

ASICS দ্বারা ১,০০০ অস্ট্রেলিয়ানদের ব্যায়াম অভ্যাসের উপর পরিচালিত একটি জরিপে, ৪০% এরও বেশি উত্তরদাতা বলেছেন যে ২০১৯ সাল থেকে, তারা তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য ব্যায়াম করেছেন, ২৩% তাদের ফিটনেসের মাত্রা উন্নত করতে চেয়েছিলেন এবং ১৮% তাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে চেয়েছিলেন।

WHO দ্বারা সংজ্ঞায়িত মানসিক স্বাস্থ্য হল ব্যক্তির সুস্থতা এবং উৎপাদনশীল কার্যকারিতার ভিত্তি। মানসিক স্বাস্থ্য কেবল মানসিক ব্যাধির অনুপস্থিতি নয়, বরং এর মধ্যে চিন্তা করার, শেখার এবং নিজের আবেগ এবং অন্যদের প্রতিক্রিয়া বোঝার ক্ষমতাও অন্তর্ভুক্ত। মানসিক স্বাস্থ্য হল শরীরের মধ্যে এবং পরিবেশের সাথে ভারসাম্যের একটি অবস্থা।

আপনার শরীর ও মন সুস্থ রাখতে নিয়মিত ব্যায়াম করুন (ছবি: Pinterest)।

শারীরিক, মানসিক, সামাজিক, সাংস্কৃতিক, আধ্যাত্মিক এবং অন্যান্য সম্পর্কিত বিষয়গুলি মানসিক স্বাস্থ্যের ভারসাম্য তৈরিতে অংশগ্রহণ করে। বিশেষ করে, মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্ক অবিচ্ছেদ্য।

অতএব, খেলাধুলা কেবল শরীরকে সুন্দর করার হাতিয়ার নয় বরং টেকসই স্বাস্থ্যের জন্য একটি পছন্দ হয়ে উঠেছে। এটি একটি আধুনিক জীবনধারাও - যেখানে তরুণরা ধৈর্য, ​​শৃঙ্খলা, সাহস অনুশীলন করে এবং একটি সুস্থ, ইতিবাচক জীবনধারা নিশ্চিত করে।

জার্মানি থেকে ডপেলহার্জ - ভেতর থেকে টেকসই সমাধান

ডপেলহার্জ হল কুইসার ফার্মা গ্রুপের একটি দীর্ঘস্থায়ী ব্র্যান্ড - যা জার্মানি এবং ইউরোপের অন্যতম শীর্ষস্থানীয় ওষুধ কোম্পানি যার উন্নয়নের ইতিহাস ১০০ বছরেরও বেশি।

জার্মানির নিলসেন পরিসংখ্যান অনুসারে, ডপেলহার্জ ভিটামিন এবং খনিজ গোষ্ঠীতে টানা বহু বছর ধরে শীর্ষস্থান ধরে রেখেছে। জার্মানিতে সর্বাধিক বিক্রিত ১০টি পণ্যের মধ্যে ৪টি ডপেলহার্জ পণ্য।

ডপেলহার্জ পণ্যগুলি কেবল তাৎক্ষণিক এবং স্বল্পমেয়াদী প্রভাব প্রদানের পরিবর্তে, অভ্যন্তরীণভাবে স্থায়ী সমাধান, টেকসই স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার এবং উন্নত করার উপর মনোনিবেশ করে। প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহারের নীতিতে তৈরি, ডপেলহার্জ পণ্যগুলি ব্যবহারকারীদের প্রকৃত চাহিদার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয় এবং বাজারে আনার আগে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ক্লিনিক্যালি গবেষণা করা হয়।

ডপলেহার্জের 3টি পণ্যের সেট AZ Depot, AZ Fizz, Mg Ca D3 (ফটো: ডপেলহার্জ)।

AZ ডিপোতে ২৫টি প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে (ছবি: ডপেলহার্জ)।

AZ Depot স্বাস্থ্য সুরক্ষা খাদ্য সম্পূরক 25টি প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ যা শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। AZ Depot স্লো-রিলিজ প্রযুক্তি প্রয়োগ করে ভিটামিন এবং খনিজগুলিকে অনেক ঘন্টা ধরে ধীরে ধীরে মুক্তি দিতে সাহায্য করে, যা শরীরকে আরও কার্যকরভাবে শোষণ করতে সাহায্য করে।

চিনিমুক্ত, ডায়েটকারী বা রক্তে শর্করার সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য নিরাপদ, AZ Fizz এফার্ভেসেন্ট ট্যাবলেটে ২১টি প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যেমন ভিটামিন C, B-কমপ্লেক্স, A, D3, E, Zn, Mg, Ca, আয়োডিন, আয়রন, ফলিক অ্যাসিড, বায়োটিন যা প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, শক্তির পরিপূরক এবং দ্রুত মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট পূরণ করতে সাহায্য করে। AZ Fizz পেশীর সহনশীলতা বৃদ্ধি, বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে এবং সারা দিনের জন্য শক্তি বজায় রাখতে সেলেনিয়াম, ক্রোমিয়াম, মলিবডেনাম, আয়োডিনের পরিপূরকও দেয়।

হাড় মজবুত করতে, পেশী শক্তিশালী রাখতে এবং দৈনন্দিন নমনীয়তা বজায় রাখতে, Mg Ca D3 হল অনেক ক্রীড়াবিদদের পছন্দের একটি পণ্য। একটি আদর্শ সুষম ক্যালসিয়াম-ম্যাগ অনুপাতের সাথে, এটি ব্যবহারকারীদের ক্যালসিয়াম আরও ভালভাবে শোষণ করতে, পেশীর খিঁচুনি, কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি কমাতে, স্নায়ু সঞ্চালনের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে স্থিতিশীল করতে সহায়তা করে।

ভিটামিন ডি৩ এবং ক্যালসিয়ামের পরিমাণ যথেষ্ট, খুব বেশি নয়, অপচয় না করে সহজেই ক্যালসিয়াম শোষণ করতে সাহায্য করে, ক্যালসিয়াম জমা হওয়া রোধ করে যা কিডনিতে পাথর সৃষ্টি করে। পণ্যটি পেশী শিথিল করতে, ব্যায়ামের পরে ক্লান্তি কমাতে, পেশী এবং হাড়ের ব্যথার লক্ষণগুলি উন্নত করতে, হাত ও পায়ের অসাড়তা, খিঁচুনি কমাতে, মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের ঘাটতির কারণে ক্লান্তি কমাতে সাহায্য করে।

শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ভারসাম্য অপরিহার্য (ছবি: Pinterest)।

শরীর, মন এবং আত্মাকে সুস্থ রাখার জন্য ব্যায়াম করুন। কিন্তু ভালোভাবে ব্যায়াম করার জন্য, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো পর্যাপ্ত পুষ্টি নিশ্চিত করা। প্রত্যেকেরই সুষম খাদ্যাভ্যাসের প্রতি মনোযোগ দেওয়া উচিত এবং সুনামধন্য ব্র্যান্ডের স্বাস্থ্য-রক্ষাকারী খাবারও গ্রহণ করা উচিত।

AZ ডিপো স্বাস্থ্য সুরক্ষা খাদ্যের বিজ্ঞাপন সামগ্রী নিশ্চিতকরণ শংসাপত্র নম্বর রয়েছে: 1802/2020/XNQC-ATTP

স্বাস্থ্য সুরক্ষা খাদ্য ম্যাগনেসিয়াম + ক্যালসিয়াম + D3 এর বিজ্ঞাপন সামগ্রী নিশ্চিতকরণ শংসাপত্র নম্বর 4124/2020/XNQC-ATTP রয়েছে।

AZ Fizz স্বাস্থ্য সুরক্ষা খাবারের বিজ্ঞাপন সামগ্রী নিশ্চিতকরণ শংসাপত্র 2891/2020/XNQC-ATTP রয়েছে

উপরের খাবারগুলি ওষুধ নয় এবং ওষুধের বিকল্প হতে পারে না। ব্যবহারের আগে নির্দেশাবলী সাবধানে পড়ুন।

সূত্র: https://dantri.com.vn/suc-khoe/khi-the-thao-tro-thanh-phong-cach-song-nhieu-nguoi-chon-su-ben-bi-de-dong-hanh-20250924121839097.htm