মানসিক দক্ষতা - স্কুলের বিষণ্ণতা সীমিত করার "চাবিকাঠি"

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, স্কুলের বিষণ্ণতা আর কোনও অদ্ভুত ধারণা নয়, বরং এটি একটি বেদনাদায়ক সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে, যা অনেক শিক্ষার্থীর জীবনে প্রবেশ করছে। পড়াশোনার চাপ, পারিবারিক প্রত্যাশা বা যোগাযোগের ব্যবধানের কারণে অনেক শিশু মানসিক ক্ষতির সম্মুখীন হয়। সেই প্রেক্ষাপটে, তাদের মানসিক দক্ষতা দিয়ে সজ্জিত করা শিশুদের মানসিক সংকট মোকাবেলা, প্রতিরোধ এবং কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ "ঢাল" হিসাবে বিবেচিত হয়।

২০২৫ সালের স্কুল বিষণ্ণতা প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণের দক্ষতা বিষয়ক ছাত্র প্রতিযোগিতায় ক্যাম থাচ মাধ্যমিক বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের দ্বারা একটি নাটক।

সত্য ঘটনা থেকে সতর্কীকরণ

হোয়াং হোয়া জেলার (পুরাতন) একটি মাধ্যমিক বিদ্যালয়ের নবম শ্রেণীর ছাত্র এনটিএম, একবার তার হোমরুম শিক্ষককে অত্যন্ত চিন্তিত করে তুলেছিল। মূলত একজন দুর্দান্ত ছাত্র, এম. তার পরিবারের কাছ থেকে সবসময় উচ্চ প্রত্যাশা করতেন। তবে, দশম শ্রেণীর পরীক্ষার প্রস্তুতির সময়কালে, তার প্রায়শই অনিদ্রা, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস এবং সহজেই কান্নায় ভেঙে পড়তেন কারণ তিনি কেবল একটি পরীক্ষায় কাঙ্ক্ষিত নম্বর পাননি। যদিও শিক্ষকরা তাকে তার কাজের চাপ কমাতে পরামর্শ দিয়েছিলেন, এম. তার বাবা-মাকে হতাশ করার ভয়ে জ্ঞান "কম" করার চেষ্টা করেছিলেন। এম. এর নীরবতা ধীরে ধীরে অস্বাভাবিক হয়ে ওঠে, সে নিজেকে গুটিয়ে নেয়, তার বন্ধুদের এড়িয়ে চলে এবং বারবার স্কুল ছেড়ে যেতে বলে।

একদিন বিকেলে, একজন শিক্ষিকা তৃতীয় তলার করিডোরে আতঙ্কিত অবস্থায় এম.-কে একা বসে থাকতে দেখেন, তার হাত কাঁপছে। আশ্বস্ত হওয়ার পর, এম. কেঁদে ফেলেন এবং জানান যে তিনি চাপ সহ্য করতে পারছেন না, "অকেজো" বোধ করছেন এবং ভয় পাচ্ছেন যে লোকেরা তাকে হতাশ করবে। এরপর, তার পরিবার এবং স্কুল তাকে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যাওয়ার জন্য সমন্বয় করে, এবং ডাক্তার নির্ধারণ করেন যে এম.-এর বিষণ্ণতার লক্ষণ রয়েছে যা অনেক মাস ধরে ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পেয়েছে এবং তাড়াতাড়ি সনাক্ত করা যায়নি। এম.-এর গল্পটি অনেক শিক্ষার্থীর উপর সাফল্য অর্জনের চাপ সম্পর্কে একটি সতর্কতা হয়ে ওঠে যা ভারী।

এনঘি সোন শহরের (পুরাতন) একটি উচ্চ বিদ্যালয়ে, দশম শ্রেণীর ছাত্র এলকিউবি একবার তার বন্ধুদের দ্বারা বিচ্ছিন্ন থাকার কারণে হতাশার সময় পার করেছিল। ক্লাসে সামান্য ভুল বোঝাবুঝির কারণে, বন্ধুদের একটি দল বি.-এর সাথে গসিপ এবং উপহাস করার জন্য একটি ব্যক্তিগত চ্যাট গ্রুপ তৈরি করেছিল, নেতিবাচক মন্তব্য ক্রমাগত আসতে থাকে, যার ফলে বি. বিভ্রান্ত, লজ্জিত এবং স্কুলে যেতে ভয় পেতেন। সংবেদনশীল ব্যক্তিত্বের অধিকারী, বি. আরও বেশি সংযত হয়ে পড়েন, দুর্বল বলে বিবেচিত হওয়ার ভয়ে পরিবারের সাথে ভাগ করে নেওয়ার সাহস করেননি।

প্রতিদিন, বি. নীরবে ক্লাসে যেত, সবার দৃষ্টি এড়াতে সবসময় মাথা নিচু করে থাকত। তার পড়াশোনা উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যেত, সে প্রায়শই ক্লান্ত থাকত, এবং পদার্থবিদ্যায় আর আগ্রহী থাকত না, যা সে আগে ভালোবাসত। অনেক রাতে, বি. ঘুমাতে পারত না, কেবল তার ফোনের দিকে তাকিয়ে থাকত এবং বারবার নেতিবাচক মন্তব্য পড়ত।

হোমরুমের শিক্ষক তৃতীয় সপ্তাহে অস্বাভাবিক পরিবর্তন লক্ষ্য করেন এবং সক্রিয়ভাবে বি.-এর সাথে আলোচনা করেন। অনেক কথোপকথনের পর, বি. সাহস করে পুরো ঘটনাটি খুলে বলেন। স্কুল দ্রুত হস্তক্ষেপ করে, একটি পুনর্মিলন অধিবেশন আয়োজন করে, বন্ধুদের দলকে ক্ষমা চাইতে বলে এবং অভিভাবকদের আরও আলোচনা করার জন্য আমন্ত্রণ জানায়। সময়োপযোগী সহায়তার জন্য ধন্যবাদ, বি. ধীরে ধীরে মানসিকভাবে স্থিতিশীল হয়ে ওঠে, কিন্তু পিছনে ফেলে আসা ট্রমা এখনও একটি নিরাপদ, অহিংস স্কুল পরিবেশের প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে একটি মূল্যবান শিক্ষা ছিল।

উপরের গল্পগুলি থেকে দেখা যায় যে স্কুলের হতাশা হঠাৎ করে শুরু হয় না, বরং সাফল্যের চাপ, বন্ধুত্বে বিচ্ছিন্নতা বা পারিবারিক সংযোগের অভাবের কারণে নীরবে জমা হয়। প্রতিটি শিশুই ভিন্ন ভিন্ন পরিস্থিতির সম্মুখীন হয় কিন্তু তারা সকলেই একাকীত্ব, অচলাবস্থা এবং সঠিক সময়ে কথা না শোনার অনুভূতি ভাগ করে নেয়। এই বাস্তবতা দেখায় যে স্কুলের হতাশা স্পষ্টভাবে উপস্থিত, যার দুর্ভাগ্যজনক পরিণতি এড়াতে প্রাথমিক মনোযোগ, সঠিক সনাক্তকরণ এবং স্কুল, পরিবার এবং সম্প্রদায়ের কাছ থেকে সময়োপযোগী সহায়তা প্রয়োজন।

শিশুদের মনস্তাত্ত্বিক "ঢাল" দিয়ে সজ্জিত করা

বর্তমানে সমগ্র প্রদেশে বিষণ্ণতায় আক্রান্ত শিশুদের সংখ্যা সম্পর্কে কোন সঠিক পরিসংখ্যান নেই, তবে শিক্ষা ও প্রশিক্ষণ মন্ত্রণালয়ের পরিসংখ্যান অনুসারে, প্রায় ৫০% কিশোর-কিশোরীর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে।

মনস্তাত্ত্বিক বিশেষজ্ঞদের মতে, এই পরিস্থিতির প্রধান কারণ হল পড়াশোনার চাপ এবং উচ্চ সাফল্যের প্রত্যাশা, অন্যদিকে শিশুদের তাদের আবেগকে স্ব-নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতার অভাব রয়েছে। এছাড়াও, সামাজিক নেটওয়ার্কের দ্রুত পরিবর্তন শিশুদের তুলনামূলকভাবে আটকে যাওয়া সহজ করে তোলে, যার ফলে তাদের আত্মসম্মান হ্রাস পায় বা তাদের নিজস্ব মূল্য সম্পর্কে বিভ্রান্তি দেখা দেয়। অনেক ক্ষেত্রে পরিবারে সংযোগের অভাবও ঘটে; ব্যস্ত বাবা-মায়ের কথা শোনার জন্য খুব কম সময় থাকে, যার ফলে শিশুরা একাকী বোধ করে এবং তাদের সাথে ভাগ করে নেওয়ার মতো কেউ থাকে না। এছাড়াও, স্কুলে সহিংসতা, বিচ্ছিন্নতা বা বন্ধুদের সাথে দীর্ঘস্থায়ী দ্বন্দ্বও এমন কারণ যা অবিলম্বে সহায়তা না করা হলে শিশুরা মানসিক সংকটে পড়ে।

স্কুলের বিষণ্ণতা সীমিত করার জন্য, আমাদের প্রথমে জ্ঞান এবং দক্ষতার লক্ষ্যের পাশাপাশি শিক্ষার্থীদের মানসিক স্বাস্থ্যকে শিক্ষার একটি গুরুত্বপূর্ণ মানদণ্ড হিসেবে স্বীকৃতি দিতে হবে। শিশুদের নিজেদের বুঝতে, তাদের আবেগের নাম বলতে, তাদের উদ্বিগ্ন করে এমন বিষয়গুলি নিয়ে কথা বলতে এবং প্রয়োজনে সাহসের সাথে সহায়তা চাইতে শিখতে হবে। এটিকে কেবল একটি পরিপূরক কার্যকলাপ হিসাবে দেখা বা প্রতিটি আন্দোলন অনুসারে বাস্তবায়িত না করে, একটি বিস্তৃত শিক্ষা কৌশলের অংশ হওয়া উচিত।

সাম্প্রতিক সময়ে, অনেক স্কুল সক্রিয়ভাবে "শেয়ারিং মেলবক্স", "স্কুল মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ", অথবা বিষয়ভিত্তিক কার্যকলাপের মতো মনস্তাত্ত্বিক সহায়তা মডেল তৈরি করেছে। যদিও আকারে ছোট, এই কার্যকলাপের ফলে শিক্ষার্থীদের তাদের চিন্তাভাবনা প্রকাশ করার এবং অস্থিরতার লক্ষণযুক্ত কেসগুলি তাৎক্ষণিকভাবে সনাক্ত করার জন্য একটি পরিবেশ তৈরি হয়েছে। কেবল একটি শোনার জায়গা, তা যতই সংক্ষিপ্ত হোক না কেন, শিশুদের একাকীত্বের অনুভূতি কমাতে এবং ভারসাম্য ফিরে পেতে সাহায্য করতে পারে।

শুধুমাত্র পরিবার-বিদ্যালয়ের পরিধির মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়, সামাজিক কার্যক্রম মানসিক স্বাস্থ্যসেবার বার্তা ছড়িয়ে দিতে অবদান রাখছে। সাধারণত, থান হোয়া প্রদেশের সমাজকর্ম কেন্দ্র - শিশু সহায়তা তহবিল, কমিউনের পিপলস কমিটি এবং ক্যাম থাচ এবং ক্যাম ভ্যান মাধ্যমিক বিদ্যালয়ের সহযোগিতায় ২০২৫ সালে ৭টি "স্কুল বিষণ্ণতা প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণের দক্ষতা সম্পন্ন শিক্ষার্থী" প্রতিযোগিতার আয়োজন করে। প্রতিযোগিতার লক্ষ্য হল সচেতনতা বৃদ্ধি করা, শিক্ষার্থীদের বিষণ্ণতা প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণের দক্ষতা প্রদান করা, একটি সুস্থ, বন্ধুত্বপূর্ণ এবং মানসিকভাবে নিরাপদ স্কুল পরিবেশ গড়ে তোলা। এর মাধ্যমে, শিক্ষার্থীদের পড়াশোনা এবং দৈনন্দিন জীবনে চাপের প্রতি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানানোর ক্ষমতা বিকাশে সহায়তা করা। একই সময়ে, অনেক এলাকা "মানসিক স্বাস্থ্য উৎসব", "সামাজিক কাজ - মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ" গোষ্ঠী, "আন ডুওং হাউস" বজায় রাখে এবং একটি টেকসই সহায়তা নেটওয়ার্ক তৈরির জন্য পিতামাতা এবং শিক্ষকদের দক্ষতা প্রশিক্ষণ দেয়। যখন শিশুরা মানসিক দক্ষতায় সজ্জিত থাকে এবং তাদের চারপাশে শক্ত সমর্থন থাকে, তখন তারা চাপ কাটিয়ে উঠতে এবং নিজেদের রক্ষা করতে আরও সক্রিয় হবে।

বাস্তবতার দুঃখজনক গল্পগুলি দেখায় যে মানসিক সহায়তার অভাবে স্কুলের যেকোনো শিক্ষার্থীরই বিষণ্ণতা দেখা দিতে পারে। অতএব, মানসিক দক্ষতা অর্জন কেবল একটি সমাধানই নয় বরং শিশুদের আবেগ সনাক্ত করতে, চাপ কাটিয়ে উঠতে এবং সংকটে পড়া এড়াতে সাহায্য করার জন্য একটি "চাবিকাঠি"। যখন পরিবার, স্কুল এবং সম্প্রদায় সঠিকভাবে একসাথে কাজ করে, তখন শিশুদের আরও নিরাপদে এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে বিকাশের জন্য একটি শক্ত ভিত্তি তৈরি হবে।

প্রবন্ধ এবং ছবি: ট্রান হ্যাং

সূত্র: https://baothanhhoa.vn/ky-nang-tinh-than-chia-khoa-han-che-tram-cam-hoc-duong-271053.htm