তৈলাক্ত ত্বক কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন?

[বিজ্ঞাপন_১]

আমার বয়স ১৭ বছর, আমার মুখ থেকে প্রচুর তেল বের হয়, আমি ফেসিয়াল ক্লিনজার এবং কিছু প্রসাধনী ব্যবহার করেছি কিন্তু এর কোনও উন্নতি হয়নি। দয়া করে আমাকে পরামর্শ দিন কিভাবে এটি নিয়ন্ত্রণ করতে হয়। (তুয়ান আন, বিন ডুওং )

উত্তর:

তৈলাক্ত ত্বক হলো সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলি অতিরিক্ত সিবাম উৎপাদনের ফলে। ত্বকের সাধারণ বৈশিষ্ট্য হল প্রায়শই তৈলাক্ত, চকচকে, বড় ছিদ্র, ব্ল্যাকহেডস এবং ব্রণ। তৈলাক্ত ত্বক পুরুষদের, বিশেষ করে কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে সাধারণ এবং নিম্নলিখিত উপায়ে এটি নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে।

প্রতিদিন সকালে, সন্ধ্যায় এবং ব্যায়ামের পরে সঠিকভাবে মুখ ধোয়া আপনার ত্বক থেকে অতিরিক্ত তেল এবং ময়লা দূর করতে সাহায্য করে। তৈলাক্ত, ব্রণ-প্রবণ বা সংবেদনশীল ত্বকের জন্য একটি ক্লিনজার বেছে নিন এবং খুব বেশি ঘষা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। মুখ ধোয়ার পরে, আপনি pH ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং ছিদ্র শক্ত করতে আপনার টি-জোনে গোলাপ জল ব্যবহার করতে পারেন।

হালকা, তেল-মুক্ত তরল ত্বকের যত্নের পণ্য বেছে নিন, যা গভীর পরিষ্কারের জন্য ক্লিনজার এবং মেকআপ রিমুভারের সাথে একত্রিত করা যেতে পারে। তৈলাক্ত ত্বকের জন্য প্রতিদিন ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন যা আর্দ্রতার ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং সিবাম নিঃসরণ কমাতে সাহায্য করবে। তেল নিঃসরণ এড়াতে BHA, রেটিনয়েড, সালফার, নিয়াসিনামাইড, জিঙ্ক... যুক্ত অতিরিক্ত পণ্য ব্যবহার করুন।

তৈলাক্ত ত্বকের মানুষদের ব্রণ হওয়ার প্রবণতা বেশি। ছবি: ফ্রিপিক — তৈলাক্ত ত্বকের মানুষদের ব্রণ হওয়ার প্রবণতা বেশি। ছবি: *ফ্রিপিক*

রোদের ক্ষতি রোধ করতে বাইরে বেরোনোর সময় সানস্ক্রিন লাগান । জিঙ্ক অক্সাইড এবং টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইডযুক্ত, ৩০ থেকে ৫০ এর এসপিএফযুক্ত পণ্য বেছে নিন। তেল বা সুগন্ধিযুক্ত সানস্ক্রিন এড়িয়ে চলুন।

ব্লটিং পেপার ব্যবহার করে মুখে হালকা করে চেপে ধরে রাখুন এবং অতিরিক্ত তেল শোষণের জন্য কয়েক সেকেন্ড ধরে রাখুন। কাগজটি খুব দ্রুত গ্লাইড করলেও অতিরিক্ত তেল সব দূর হবে না।

সপ্তাহে ১-২ বার এক্সফোলিয়েট করুন , ময়লা দূর করুন, ছিদ্র খুলে দিন এবং ব্রণ প্রতিরোধ করুন। আপনার মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি আপনার মুখে ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া ছড়িয়ে দিতে পারে। শুধুমাত্র পরিষ্কার হাতে আপনার মুখ স্পর্শ করুন।

যুক্তিসঙ্গত খাদ্যাভ্যাস , মিষ্টি, চর্বিযুক্ত খাবার, দুগ্ধজাত দ্রব্য, মশলাদার খাবার, চর্বিযুক্ত খাবার সীমিত করুন। গাজর, টমেটো, পালং শাক, কিউই, আপেলের মতো সবজির পরিপূরক খাওয়া উচিত। পর্যাপ্ত জল পান করুন যাতে ত্বক শুষ্ক, ফাটা ত্বকের কারণ হয়, যা পানিশূন্যতা এড়াতে পারে।

সেবেসিয়াস গ্রন্থি দ্বারা তেল উৎপাদন শরীরের একটি স্বাভাবিক কাজ। তবে, যদি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে হয়, তাহলে এটি ত্বকের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলবে।

এর কারণ হতে পারে হরমোনের পরিবর্তন, যা প্রায়শই বয়ঃসন্ধি, গর্ভাবস্থা, ঋতুস্রাব এবং মেনোপজের সময় ঘটে। মশলাদার, চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ার অভ্যাস; মানসিক চাপও সিবাম উৎপাদন বৃদ্ধি করে। অনুপযুক্ত ত্বকের যত্ন; অনুপযুক্ত প্রসাধনী ব্যবহার; পরিবেশগত প্রভাব; ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া (জন্ম নিয়ন্ত্রণ বড়ি, মূত্রবর্ধক...) এছাড়াও তৈলাক্ত ত্বকের কারণ হয়।

অবস্থার উন্নতির জন্য, আপনার একটি স্বনামধন্য চিকিৎসা কেন্দ্রে যাওয়া উচিত। ডাক্তার আপনার ত্বকের অবস্থা পরীক্ষা করবেন এবং উপযুক্ত যত্ন এবং চিকিৎসার পরামর্শ দেবেন।

এমডি.সিকেআই নগুয়েন থি কিম ডাং
চর্মরোগ বিভাগ - চর্মরোগ নন্দনতত্ত্ব, তাম আন জেনারেল হাসপাতাল, হো চি মিন সিটি

পাঠকরা এখানে চর্মরোগবিদ্যা এবং প্রসাধনী ত্বকের যত্ন সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন এবং ডাক্তারদের কাছ থেকে উত্তর পেতে পারেন।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক