তৈলাক্ত ত্বক কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন?

[বিজ্ঞাপন_১]

আমার বয়স ১৭ বছর এবং আমার মুখ থেকে প্রচুর তেল বের হয়। আমি ফেসিয়াল ক্লিনজার এবং কিছু প্রসাধনী ব্যবহার করেছি কিন্তু এর কোনও উন্নতি হয়নি। দয়া করে আপনি কি আমাকে এটি কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে সে সম্পর্কে পরামর্শ দিতে পারেন? (তুয়ান আন, বিন ডুওং )

উত্তর:

তৈলাক্ত ত্বক হলো সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলি অতিরিক্ত সিবাম উৎপাদনের ফলে। সাধারণ বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে ক্রমাগত তৈলাক্ত, চকচকে ত্বক, বড় ছিদ্র, ব্ল্যাকহেডস এবং ব্রণ। তৈলাক্ত ত্বক পুরুষদের, বিশেষ করে কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে বেশি দেখা যায় এবং নীচের পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে এটি নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে।

প্রতিদিন সকালে, সন্ধ্যায় এবং ব্যায়ামের পরে সঠিকভাবে মুখ ধোয়া আপনার ত্বক থেকে অতিরিক্ত তেল এবং ময়লা অপসারণ করতে সাহায্য করে। তৈলাক্ত, ব্রণ-প্রবণ বা সংবেদনশীল ত্বকের জন্য একটি ক্লিনজার বেছে নিন এবং খুব বেশি স্ক্রাবিং এড়িয়ে চলুন কারণ এটি সহজেই জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। আপনার মুখ ধোয়ার পরে, পিএইচ স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং ছিদ্রগুলিকে শক্ত করতে আপনি টি-জোনে টোনার লাগাতে পারেন।

হালকা , তেল-মুক্ত তরল ত্বকের যত্নের পণ্য বেছে নিন এবং আরও গভীর পরিষ্কারের জন্য মেকআপ রিমুভারের সাথে ক্লিনজার মিশিয়ে ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন। তৈলাক্ত ত্বকের জন্য প্রতিদিন ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার আর্দ্রতার ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং সিবাম উৎপাদন কমাতে সাহায্য করে। BHA, রেটিনয়েড, সালফার, নিয়াসিনামাইড, জিঙ্ক ইত্যাদি ধারণকারী পণ্য যোগ করলেও তৈলাক্ততা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।

তৈলাক্ত ত্বকের মানুষদের ব্রণ হওয়ার প্রবণতা বেশি। ছবি: ফ্রিপিক — তৈলাক্ত ত্বকের মানুষদের ব্রণ হওয়ার প্রবণতা বেশি। ছবি: *ফ্রিপিক*

রোদের ক্ষতি রোধ করতে বাইরে বেরোনোর সময় সানস্ক্রিন লাগান । জিঙ্ক অক্সাইড এবং টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইডযুক্ত এমন একটি বেছে নিন যার SPF 30 থেকে 50। তেল-ভিত্তিক বা সুগন্ধি-মুক্ত সানস্ক্রিন এড়িয়ে চলুন।

তেল শোষণকারী কাগজ ব্যবহার করুন, এটি আপনার মুখের উপর আলতো করে চেপে ধরে রাখুন এবং অতিরিক্ত তেল শোষণের জন্য কয়েক সেকেন্ড ধরে রাখুন। খুব দ্রুত কাগজটি মুছে ফেললে সমস্ত অতিরিক্ত তেল দূর হবে না।

সপ্তাহে একবার বা দুবার এক্সফোলিয়েট করুন যাতে ময়লা দূর হয়, ছিদ্র খুলে যায় এবং ব্রণ প্রতিরোধ করা যায়। আপনার মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন কারণ এতে ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া ছড়াতে পারে। হাত ধোয়ার পরেই কেবল আপনার মুখ স্পর্শ করুন।

সুষম খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখুন , চিনিযুক্ত, চর্বিযুক্ত, দুগ্ধজাত দ্রব্য, মশলাদার এবং চর্বিযুক্ত খাবার সীমিত করুন। প্রচুর পরিমাণে ফল এবং সবজি যেমন গাজর, টমেটো, পালং শাক, কিউই এবং আপেল অন্তর্ভুক্ত করুন। পর্যাপ্ত জল পান করুন যাতে ত্বক হাইড্রেট হয় এবং ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করা যায়, যা শুষ্ক এবং ফাটা ত্বকের কারণ হতে পারে।

সেবাসিয়াস গ্রন্থি তেল উৎপাদন একটি স্বাভাবিক শারীরিক ক্রিয়া। তবে, অতিরিক্ত উৎপাদন ত্বকের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

এর কারণগুলির মধ্যে হরমোনের পরিবর্তন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, যা সাধারণত বয়ঃসন্ধি, গর্ভাবস্থা, ঋতুস্রাব এবং মেনোপজের সময় দেখা যায়। মশলাদার, চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া এবং মানসিক চাপও সিবাম উৎপাদন বৃদ্ধি করে। ভুল ত্বকের যত্নের অভ্যাস, অনুপযুক্ত প্রসাধনী ব্যবহার, পরিবেশগত কারণ এবং ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া (যেমন জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি এবং মূত্রবর্ধক) তৈলাক্ত ত্বকের জন্য দায়ী হতে পারে।

আপনার অবস্থার উন্নতির জন্য, আপনার একটি স্বনামধন্য চিকিৎসা কেন্দ্রে চিকিৎসা নেওয়া উচিত। ডাক্তার আপনার ত্বকের অবস্থা পরীক্ষা করবেন এবং উপযুক্ত যত্ন এবং চিকিৎসার পরামর্শ দেবেন।

ডঃ নগুয়েন থি কিম ডাং
চর্মরোগ ও প্রসাধনী চর্মরোগ বিভাগ, তাম আন জেনারেল হাসপাতাল, হো চি মিন সিটি

পাঠকরা এখানে চর্মরোগবিদ্যা এবং প্রসাধনী ত্বকের চিকিৎসা সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে ডাক্তারদের কাছ থেকে উত্তর পেতে পারেন।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক