যে কন্দ নারীদের বয়স নির্বিশেষে তরুণ এবং সুন্দর থাকতে সাহায্য করে

[বিজ্ঞাপন_১]

বেশিরভাগ মহিলাই তাদের যৌবন দীর্ঘায়িত করার জন্য শরীর এবং ত্বকের যত্নে প্রচুর অর্থ ব্যয় করেন। এই মনোবিজ্ঞানের সুযোগ নিয়ে, সৌন্দর্য বাজারে গ্রাহকদের "তাদের বয়স হ্যাক" করতে সাহায্য করার জন্য অনেক প্রযুক্তিও উপস্থিত হয়েছে।

ভেতর থেকে এবং বাইরে থেকে পুষ্টি পেলে ত্বক স্থিতিস্থাপক এবং তরুণ থাকবে।

তবে, বাহ্যিক যত্নই যথেষ্ট নয়, মহিলাদের ভালো খাবারের মাধ্যমে ভেতর থেকে পুষ্টির দিকে মনোযোগ দিতে হবে, যা বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে দিতে পারে। আসলে, অনেক ধরণের কন্দ রয়েছে যা বয়স নির্বিশেষে মহিলাদের তরুণ এবং সুন্দর থাকতে সাহায্য করে এবং সস্তা, আসুন এই "ধন" সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।

বিটরুট

বিট খাওয়ার সময় মহিলাদের তাদের শরীরের কথা শোনা উচিত কারণ এর বেশ শক্তিশালী পরিশোধন এবং বিষমুক্তকরণ প্রভাব রয়েছে।

উচ্চমানের আয়রনের কারণে, বিটরুট রক্তের পুনঃপূরণ প্রক্রিয়াকে সমর্থন করে, কোলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধি করে ত্বককে গোলাপী করে তোলে। এছাড়াও, এই মূলে থাকা ভিটামিন সি এর পরিমাণ কিছুক্ষণ ব্যবহারের পরে ত্বককে উজ্জ্বল করতেও সাহায্য করে। উপরোক্ত সুবিধাগুলির সাথে, আপনার খাদ্যতালিকায় বিটরুট যোগ করা উচিত, স্যুপ রান্না করা, সালাদ মেশানো বা জুস করা থেকে শুরু করে।

মূলা

যদি আপনি বার্ধক্যজনিত প্রক্রিয়া রোধ করতে চান, তাহলে আপনার খাবারে অবিলম্বে লাল বিট যোগ করা উচিত। লাল বিটে থাকা শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন যেমন A, C, E, K এবং B ভিটামিন আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে, কোলাজেন উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করবে, যার ফলে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি পাবে।

গাজর

সময় এবং বয়সের কারণে কোলাজেন উৎপাদন ধীর হয়ে যাবে।

গাজরে থাকা ক্যারোটিনয়েড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ব্যবহারকারীদের বার্ধক্য প্রক্রিয়া রোধ করতে সাহায্য করবে। অতএব, গাজরের কথা উল্লেখ না করে মূল সবজিটি উল্লেখ করা যা মহিলাদের বয়স নির্বিশেষে তরুণ এবং সুন্দর থাকতে সাহায্য করে একটি বড় ভুল।

টমেটো

টমেটো অনেক খাবারে ব্যবহার করা হয়। সৌভাগ্যবশত, ভিটামিন সি এবং লাইকোপিন সমৃদ্ধ হওয়ায় এটি তারুণ্য বজায় রাখার জন্য একটি "ধন" হিসেবে বিবেচিত হয়, যা ক্ষতিগ্রস্ত ত্বক পুনরুদ্ধার করতে এবং স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে সাহায্য করে। রান্নার পদ্ধতি ছাড়াও, এই খাবারের সম্পূর্ণ পুষ্টি সংরক্ষণের জন্য আপনার তাজা টমেটো যেমন সালাদ ড্রেসিং বা স্মুদি ব্যবহার করা উচিত।

বেল মরিচ

বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরে কোলাজেন উৎপাদন কমে যাবে। তাই, কার্যকরী খাবার খাওয়ার পাশাপাশি, এটি প্রতিরোধ করার জন্য মহিলাদের বেল মরিচ খাওয়া উচিত। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি লাল বেল মরিচে 170% পর্যন্ত ভিটামিন সি থাকে। অতএব, যদি আপনি এমন একটি কন্দ খুঁজে পেতে চান যা "বয়স কমাতে" সাহায্য করে, তাহলে বেল মরিচ খাওয়া অপরিহার্য।

ট্রাং আনহ

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস