স্ট্রোক এড়াতে গোসল করার সেরা সময় কখন?

[বিজ্ঞাপন_১]

আমার কাজের কারণে আমাকে প্রায়ই রাতে গোসল করতে হয়, এবং স্ট্রোক এড়ানোর জন্য অনেকেই এর বিরুদ্ধে পরামর্শ দেন। সুস্বাস্থ্যের জন্য গোসল করার সেরা সময় সম্পর্কে আপনি কি আমাকে পরামর্শ দিতে পারেন? (নগান, হো চি মিন সিটি)

উত্তর:

ভোরবেলা বা রাতের তাপমাত্রা প্রায়শই কম থাকে। এই সময়ে আপনি যদি স্নান করেন, তবে শরীর তাপ ধরে রাখতে বা ছাড়তে রক্তনালী সংকুচিত বা প্রসারিত করে নিজেকে মানিয়ে নেয়। রক্তনালীর আকস্মিক সংকোচনের ফলে সেরিব্রাল ইনফার্কশনের কারণে সহজেই স্ট্রোক হতে পারে, অথবা করোনারি ধমনীর আকস্মিক সংকোচনের ফলে অ্যাকিউট মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন হতে পারে। যাদের অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, ডিসলিপিডেমিয়া বা অন্যান্য হৃদরোগের ইতিহাস রয়েছে, তাদের ক্ষেত্রে এটি বেশি দেখা যায়।

ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসাবিদ্যা অনুসারে, স্ট্রোককে এমন এক প্রকার স্ট্রোক হিসেবে বর্ণনা করা হয় যা বাহ্যিক জীবাণু (সাধারণত বাত জীবাণু) দ্বারা সৃষ্ট হয়। এই জীবাণুগুলো দুর্বল জীবনীশক্তি এবং ক্ষতিগ্রস্ত প্রতিরক্ষাশক্তির সুযোগ নিয়ে নাড়ীপথ আক্রমণ করে, নাড়ীপথে প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি করে এবং চি ও রক্তের প্রবাহ ব্যাহত করে, যার ফলে স্ট্রোক হয়।

উপরে বর্ণিত স্ট্রোকের কারণগুলোর ওপর ভিত্তি করে দেখা যায় যে, খুব সকালে বা গভীর রাতে চুল ধোয়া (বা গোসল করা) উভয়ই সম্ভাব্য স্বাস্থ্যঝুঁকি সৃষ্টি করে।

সুপারিশ অনুযায়ী, উল্লিখিত ঝুঁকিগুলো এড়ানোর জন্য তাড়াতাড়ি গোসল করার অভ্যাস করা উচিত, বিশেষ করে গরমের দিনে যখন শরীর সহজেই ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং এর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়।

স্নান করার সেরা সময় হলো সকালে অথবা সন্ধ্যায় রাত ৮টার আগে। যাদের স্ট্রোক বা করোনারি আর্টারি স্প্যাজমের কারণে এনজাইনার ইতিহাস আছে, তাদের সকাল ৯টার পর এবং বিকেল ৪টার আগে স্নান করা উচিত, যখন আবহাওয়া উষ্ণ ও রৌদ্রোজ্জ্বল থাকে। রাত ১১টার পর একেবারেই স্নান করবেন না। সন্ধ্যা ৭টা থেকে যদি চুল ধোন, তবে উষ্ণ জল ব্যবহার করুন এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে চুল ভালোভাবে শুকিয়ে নিন।

গোসল করার সময় শরীর বা মাথায় হঠাৎ করে পানি ঢালা থেকে বিরত থাকুন, কারণ এতে শরীরের তাপমাত্রা হঠাৎ কমে যেতে পারে, যা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।

ডাক্তার নগুয়েন থি ডিয়েম হুয়ং
হো চি মিন সিটি বিশ্ববিদ্যালয় চিকিৎসা কেন্দ্র - শাখা ৩

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক