নতুন গবেষণা: সঠিক সময়ে ব্যায়াম করলে চর্বি বিপাক বৃদ্ধি পায়

ডেনিশ এবং সুইডিশ বিশেষজ্ঞদের সাম্প্রতিক এক গবেষণার ফলাফল দেখায় যে সকালে ব্যায়াম অতিরিক্ত চর্বি ভালোভাবে পোড়াতে সাহায্য করে।

হিন্দুস্তান টাইমস সম্প্রতি কারোলিনস্কা ইনস্টিটিউট (সুইডেন) এবং কোপেনহেগেন বিশ্ববিদ্যালয়ের (ডেনমার্ক) গবেষণার ফলাফল উদ্ধৃত করে বলেছে যে, দিনের বিভিন্ন সময়ে ব্যায়াম করা শরীরকে বিভিন্নভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

সকালে ব্যায়াম করলে বিপাক ক্রিয়া বৃদ্ধি পায় এবং চর্বি আরও কার্যকরভাবে পোড়ায়।

শাটারস্টক

বিশেষ করে, এই গবেষণায়, বিজ্ঞানীরা ইঁদুরের উপর ব্যায়াম প্রক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করেছেন। সেই অনুযায়ী, গবেষণার ফলাফলে দেখা গেছে যে সকালে ব্যায়াম করা ইঁদুরদের বিপাক ক্রিয়া গভীর রাতে "ব্যায়াম" করা ইঁদুরের তুলনায় ভালো ছিল।

লেখকরা ব্যাখ্যা করেছেন যে দিনের প্রথম দিকে শারীরিক কার্যকলাপ চর্বি টিস্যু ভাঙনের সাথে সম্পর্কিত জিনের কার্যকলাপকে প্রভাবিত করতে পারে, চর্বি টিস্যুতে থার্মোজেনেসিসকে উৎসাহিত করে, যার ফলে বিপাকীয় হার বৃদ্ধি পায় এবং অতিরিক্ত চর্বি পোড়ানো হয়।

"শরীরের শক্তির ভারসাম্য এবং স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য ব্যায়ামের জন্য সঠিক সময় নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে হয়," ক্যারোলিনস্কা ইনস্টিটিউটের বিশেষজ্ঞ এবং গবেষণা দলের সদস্য অধ্যাপক জুলিন বলেন।

"এই গবেষণার প্রাথমিক ফলাফল থেকে বোঝা যাচ্ছে যে সকালে ব্যায়াম করলে বিপাক ক্রিয়া বৃদ্ধি পায় এবং রাতের বেলার তুলনায় চর্বি পোড়ানো আরও কার্যকর হতে পারে," অধ্যাপক জিরাথ আরও বলেন।

সূত্র: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-moi-tap-the-duc-dung-thoi-diem-nay-giup-tang-chuyen-hoa-mo-185230221135850276.htm