অপ্রত্যাশিত কারণগুলি স্নানের সময় স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়

গরম এবং ঠান্ডা উভয় ধরণের গোসলেরই ভালো-মন্দ দিক রয়েছে। আপনার জীবনধারা, চিকিৎসার ইতিহাস এবং স্বাস্থ্য লক্ষ্যের উপর নির্ভর করে, আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারবেন কোনটি আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো।

বেশিরভাগ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ৩৭.৭ থেকে ৪০.৭ ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে উষ্ণ জলে স্নানের পরামর্শ দেন। তবে, পারিবারিক চিকিৎসা ও ক্রীড়া চিকিৎসা চিকিৎসক এবং আমেরিকান বোর্ড অফ মেডিকেল এক্সপার্টসের সদস্য জেনিফার স্টেইনহফ, এমডি, বলেছেন যে কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মনে রাখা উচিত:

খুব ঠান্ডা জলে গোসল করলে রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন বেড়ে যেতে পারে, যা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।

ছবি: এআই

অসুস্থ হলে: গরম পানিতে গোসল করুন।

অবশ্যই, এই ক্ষেত্রে, ৪০.৭ ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি তাপমাত্রায় উষ্ণ স্নান আদর্শ। উষ্ণ জল আরাম এবং বিশ্রাম নিতে সাহায্য করে এবং জ্বরের বিরুদ্ধে লড়াই করে।

অনেকেই জ্বর "ঠান্ডা" করার জন্য ঠান্ডা স্নান করেন, কিন্তু এটি অকার্যকর। যখন আপনি ঠান্ডা থাকেন, তখন আপনার শরীর গরম হওয়ার জন্য কাঁপতে থাকে, যা আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে।

যখন আপনার পেশীতে ব্যথা হয়: ঠান্ডা গোসল করুন

প্রতিযোগিতার পরে ক্রীড়াবিদরা ঠান্ডা জলে বা বরফের স্নানে নিজেদের ডুবিয়ে রাখার অনেক কারণ রয়েছে। সুবিধাগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• পেশীর ব্যথা এবং শক্ত হয়ে যাওয়া থেকে মুক্তি দেয়।
• দ্রুত আরোগ্য লাভের প্রচার করুন।
• পেশীর ক্ষতি কমানো।
• আরোগ্য লাভের পর কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি।

২০টি গবেষণার পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে ঠান্ডা জলে ডুবিয়ে রাখলে ক্রিয়েটিন কাইনেজ (পেশী কোষে থাকা একটি এনজাইম; এই এনজাইমের রক্তের উচ্চ মাত্রা পেশীর ক্ষতির ইঙ্গিত দিতে পারে) এবং ল্যাকটিক অ্যাসিড হ্রাস পায়, যা পেশী কোষে উৎপাদিত হয় যখন শরীরের অক্সিজেনের চেয়ে দ্রুত শক্তির প্রয়োজন হয়।

হার্ট অ্যাটাকের প্রাথমিক লক্ষণগুলি

মাথাব্যথা: গরম পানিতে গোসল করুন।

গবেষণায় দেখা গেছে যে উষ্ণ স্নান মাথাব্যথা উপশম করতেও সাহায্য করতে পারে। কিছু মাথাব্যথা পেশীর টানের সাথে সম্পর্কিত এবং মানসিক চাপের কারণেও হতে পারে।

গরম স্নান করলে আরাম হয় এবং এটি লক্ষণগুলি উপশম করতে এবং মাথাব্যথা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

গবেষণার প্রমাণ থেকে জানা যায় যে উষ্ণ স্নান মাথাব্যথা উপশম করতেও সাহায্য করতে পারে।

ছবি: এআই

পানি খুব গরম হলে কি হবে?

অতিরিক্ত গরম পানি ত্বককে জ্বালাপোড়া এবং শুষ্ক করে তুলতে পারে। ভেরিওয়েল হেলথের মতে, নির্দিষ্ট কিছু স্বাস্থ্যগত অবস্থার লোকেদের ক্ষেত্রে, অতিরিক্ত গরম পানিতে গোসল করলে শারীরিক লক্ষণ দেখা দিতে পারে, বিশেষ করে মাথা ঘোরা।

অতিরিক্ত গরম পানি আপনার রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে, যার ফলে রক্তচাপের পরিবর্তন হয় এবং আপনার হৃদপিণ্ডের রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। যদি আপনার হৃদরোগ বা রক্ত ​​সঞ্চালনের সমস্যা থাকে তবে এটি মাথা ঘোরার কারণ হতে পারে।

খুব ঠান্ডা জলে গোসল করলে কী হবে?

অতিরিক্ত ঠান্ডা পানি শরীরের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, যার ফলে শরীর অতিরিক্ত ঠান্ডা হলে তার প্রতিকূল প্রভাব পড়তে পারে। যখন এটি ঘটে, তখন বেশ কিছু লক্ষণ দেখা দেয়, যার মধ্যে রয়েছে শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া, দ্রুত শ্বাস নেওয়া বা শ্বাসরোধ করা; নীল ঠোঁট, মুখ বা আঙুলের ডগা, পায়ের আঙ্গুল; অথবা রক্ত ​​সঞ্চালনের ব্যাঘাতের কারণে হাত ও পায়ের অসাড়তা।

বিশেষ করে, খুব ঠান্ডা জলে স্নান করলে রক্তচাপ, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পেতে পারে এবং স্ট্রোক বা অন্যান্য হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে, বিশেষ করে অন্তর্নিহিত রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে, ভেরিওয়েল হেলথের মতে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/nguyen-nhan-bat-ngo-gay-dot-quy-trong-khi-tam-khong-chi-nuoc-lanh-185250711233523172.htm