চুল পড়ার কারণ এবং সমাধান

[বিজ্ঞাপন_১]

পুরুষরা প্রায়শই টাক পড়া নিয়ে চিন্তিত থাকেন, অন্যদিকে মহিলারা অতিরিক্ত চুল পড়া নিয়ে বেশি চিন্তিত থাকেন। স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট হেলথ শটস অনুসারে, বার্ধক্য ছাড়াও, আরও বেশ কয়েকটি কারণ চুল পড়ার কারণ হতে পারে।

ভারতের একজন কসমেটিক চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ রিঙ্কি কাপুর চুল পড়ার সাধারণ কারণ এবং সমাধানগুলি ভাগ করে নিয়েছেন।

Chuyên gia chia sẻ nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng rụng tóc - Ảnh 1. — মহিলাদের ক্ষেত্রে, গর্ভাবস্থা, প্রসব, মেনোপজ ইত্যাদির ফলে বেশ কিছু হরমোনের পরিবর্তন হতে পারে, যার ফলে চুল পড়ে যায়।

চুল পড়ার কারণ

প্রথমত, মহিলাদের ক্ষেত্রে, গর্ভাবস্থা, প্রসব এবং মেনোপজের ফলে বেশ কিছু হরমোনের পরিবর্তন ঘটে যা চুল পড়ে। যেকোনো হরমোনের ভারসাম্যহীনতার ফলে মহিলাদের চুল পড়তে পারে।

দ্বিতীয়ত, মানসিক চাপ এবং জেনেটিক্সও চুলের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে।

তৃতীয়ত, বায়োটিন, ফোলেট, ভিটামিন বি১২ এবং রিবোফ্লাভিনের ঘাটতি চুল পড়ার কারণ হতে পারে। আপনি আপনার খাদ্যতালিকার মাধ্যমে এই পুষ্টি উপাদানগুলি পূরণ করতে পারেন।

চতুর্থত, মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যগত সমস্যার কারণে চুল পড়া হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, সঠিক চিকিৎসার জন্য আপনার একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করা উচিত।

পঞ্চম, আর্থ্রাইটিস, বিষণ্নতা, উচ্চ রক্তচাপ এবং ক্যান্সারের চিকিৎসায় ব্যবহৃত কিছু ওষুধ চুল পড়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।

ষষ্ঠত, চুলের যত্নের পণ্যের অতিরিক্ত ব্যবহার, চুল খুব শক্ত করে বাঁধা, অথবা ঘন ঘন স্টাইলিং আপনার চুলের ক্ষতি করবে।

চুল পড়া ঠিক করার উপায়

ডার্মাটোলজি প্র্যাকটিস অ্যান্ড কনসেপচুয়াল জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস চুলের বৃদ্ধি এবং গঠন উভয়কেই প্রভাবিত করতে পারে। অতএব, আপনার খাদ্যের মাধ্যমে আপনার শরীরকে প্রোটিন, আয়রন এবং ভিটামিনের মতো পুষ্টির পরিপূরক দেওয়া উচিত।

চুল সুস্থ রাখার একটি উপায় হলো মাথার ত্বকের যত্ন। নিয়মিত মাথার ত্বকের ম্যাসাজ রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, যা চুলের স্বাস্থ্যকর উৎপাদন বৃদ্ধি করে। গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে যারা নিয়মিত মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করেন তাদের চুল পড়ার হার কম থাকে।

অতিরিক্ত তাপ-প্রদাহের স্টাইলিং পণ্য ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন কারণ এতে চুল পড়া আরও খারাপ হতে পারে। আপনার চুল খুব বেশি শক্ত করে বাঁধাও এড়িয়ে চলা উচিত কারণ এটি চুলের ফলিকলগুলিতে চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং চুল পড়ার কারণ হতে পারে।

চুল পড়ার অন্যতম প্রধান কারণ হলো মানসিক চাপ। অতএব, আপনার যোগব্যায়াম বা ধ্যানের মতো মানসিক চাপ কমানোর কৌশল অনুশীলন করা উচিত।

তাছাড়া, আমাদের বেশিরভাগই পর্যাপ্ত পানি পান করি না। সুস্থ চুল এবং সামগ্রিক সুস্থতা বজায় রাখার জন্য প্রতিদিন ২-৩ লিটার পানি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

মিসেস কাপুরের মতে, কিছু ক্ষেত্রে, এই প্রাকৃতিক পদ্ধতিগুলি চুল পড়া কমাতে বা সীমিত করতে পারে, তবে গুরুতর ক্ষেত্রে চিকিৎসা এবং ওষুধের প্রয়োজন হয়।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক