কাদের সবুজ মটরশুটি ব্যবহার করা উচিত নয়?

স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে দিন শুরু করে, পাঠকরা আরও নিবন্ধ পড়তে পারেন: বিভিন্ন দেশের মানুষ সাধারণত ভালো ঘুমের জন্য কী করে?; স্বাস্থ্যের উপর উদ্বেগের অপ্রত্যাশিত প্রভাব ; সোরসপের স্বাস্থ্য উপকারিতা...

সবুজ মটরশুটি এবং তাদের বিষমুক্তকরণ এবং রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা

সবুজ মটরশুটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের অন্যতম সেরা উৎস। এগুলি কেবল পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ নয়, এগুলি বিষমুক্ত করতে এবং কিছু দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ করতেও পারে।

ডাক্তার লে থি থুই হ্যাং (হো চি মিন সিটি ইউনিভার্সিটি অফ মেডিসিন অ্যান্ড ফার্মেসি হাসপাতাল - শাখা ৩) বলেছেন যে ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসা অনুসারে, সবুজ মটরশুঁটির মিষ্টি, সামান্য ঠান্ডা স্বাদ এবং শীতল প্রকৃতি রয়েছে। এর প্রধান ব্যবহার হল তাপ পরিষ্কার করা, বিষমুক্ত করা, ব্যথা এবং ফোলা কমানো, শক্তি বৃদ্ধি করা, পাঁচটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গ নিয়ন্ত্রণ করা এবং রান্না করার সময় শরীরকে ঠান্ডা করা এবং তাপজনিত রোগ দূর করা।

সবুজ মটরশুটি উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের অন্যতম সেরা উৎস।

সবুজ শিমের শুঁটি তাপ এবং বিষাক্ত পদার্থ কমাতে সাহায্য করে এবং ঝাপসা দৃষ্টিশক্তি কমাতে সাহায্য করে। সবুজ শিম ঠান্ডা এবং জ্বর, খাদ্য বা ওষুধের বিষক্রিয়া, বা ওষুধের অতিরিক্ত মাত্রা, গ্রীষ্মের তাপে অসুস্থতা, দাদ, হ্যাংওভার এবং প্রস্রাব ধরে রাখার মতো অসুস্থতার চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়।

অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে সবুজ মটরশুটি উদ্ভিদ প্রোটিনের অন্যতম সেরা উৎস। ২০২৩ সালের মে মাসে হেলথলাইনে প্রকাশিত একটি নিবন্ধে, স্নাতকোত্তর ডিগ্রিধারী, অকল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ে (নিউজিল্যান্ড) কর্মরত পুষ্টিবিদ রায়ান রমন বলেছেন যে সবুজ মটরশুটিতে অনেক প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড (অর্থাৎ জৈব যৌগ যা একত্রিত হয়ে প্রোটিন তৈরি করে), যেমন ফেনিল্যালানাইন, লিউসিন, আইসোলিউসিন, ভ্যালাইন, লাইসিন, আর্জিনিন... এই নিবন্ধের পরবর্তী বিষয়বস্তু ১ জুলাই স্বাস্থ্য সাইটে থাকবে ।

বিভিন্ন দেশের মানুষ সাধারণত ভালো ঘুমের জন্য কী করে?

বিশ্বের অনেক দেশের মানুষ দীর্ঘদিন ধরেই সহজে ঘুমিয়ে পড়ার এবং ভালো ঘুম পাওয়ার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করে আসছে।

ঘুম শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অনিদ্রার ফলে ক্লান্তি, মনোযোগের অভাব, মাথাব্যথা ইত্যাদি লক্ষণ দেখা দিতে পারে। সহজে ঘুমিয়ে পড়ার এবং রাতে ভালো ঘুমের জন্য, বিশ্বের অনেক দেশের মানুষ দীর্ঘদিন ধরে নিজস্ব পদ্ধতি ব্যবহার করে আসছে। এই সমাধানগুলি ভালো ঘুমের ক্ষেত্রে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।

সহজে ঘুমিয়ে পড়ার জন্য, বিশ্বের অনেক দেশের মানুষের দীর্ঘদিন ধরে নিজস্ব পদ্ধতি রয়েছে।

চীন। অনেক চীনা মানুষ রাতে পা স্নানের অভ্যাস করে যাতে তারা ভালো ঘুমাতে পারে। এই অভ্যাসের মূল উৎস ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসা পদ্ধতি এবং ক্লান্ত পেশীগুলিকে শিথিল ও প্রশমিত করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত উপায় বলে মনে করা হয়।

এই পদ্ধতিটি করার জন্য, আপনার একটি বাথটাব বা একটি ছোট বেসিনের প্রয়োজন। তারপর, আপনি গরম জলের সাথে স্নানের লবণ, ত্বক-নিরাপদ প্রয়োজনীয় তেল, ফলের খোসা, ভেষজ... এর মতো আরামদায়ক উপাদানগুলি মিশিয়ে নিন।   পাঠকরা ১ জুলাই স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন ।

স্বাস্থ্যের উপর উদ্বেগের অপ্রত্যাশিত প্রভাব

শরীরে প্রদাহ একটি শারীরিক সমস্যা। তবে, ক্রমবর্ধমান বৈজ্ঞানিক প্রমাণ থেকে জানা যাচ্ছে যে প্রদাহ বিভিন্ন মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণেও হতে পারে। উদ্বেগকে শরীরের প্রদাহের সাথে যুক্ত বলে মনে করা হয়, যা অসুস্থতার দিকে পরিচালিত করতে পারে।

প্রদাহ হল এমন একটি অবস্থা যেখানে রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস, অ্যালার্জেন বা ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যু, যেমন ত্বকে কাটা দাগের মতো রোগজীবাণুর প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখায়। প্রদাহের স্বীকৃত লক্ষণগুলি হল আক্রান্ত স্থানে ফোলাভাব, লালভাব, ব্যথা এবং কার্যকারিতা হ্রাস।

উদ্বেগ মানসিক চাপের মাত্রা বাড়ায় এবং শরীরের টিস্যুগুলিকে প্রদাহের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তোলে।

এদিকে, উদ্বেগ হল সবচেয়ে সাধারণ মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মধ্যে একটি। শুধুমাত্র মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রেই, ন্যাশনাল অ্যালায়েন্স অন মেন্টাল ইলনেস (NAMI) এর পরিসংখ্যান দেখায় যে 40 মিলিয়নেরও বেশি আমেরিকান উদ্বেগজনিত ব্যাধিতে ভুগছেন। রোগীদের চরম উদ্বেগ বা ভয়ের অনুভূতি থাকবে, যার সাথে মাথাব্যথা, ঘাম, ক্লান্তি এবং হজমের সমস্যাগুলির মতো শারীরিক লক্ষণ থাকবে।

বিজ্ঞানীরা এখনও নিশ্চিত নন যে উদ্বেগ প্রদাহের কারণ কিনা। তবে, ক্রমবর্ধমান গবেষণার মাধ্যমে দুটি অবস্থার মধ্যে যোগসূত্রের ইঙ্গিত পাওয়া যাচ্ছে। এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও জানতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন !

উৎস লিঙ্ক: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-ai-khong-nen-dung-dau-xanh-185230630175705031.htm