রক্তাল্পতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের যেসব পানীয় এড়িয়ে চলা উচিত

GĐXH - সেরিব্রাল অ্যানিমিয়ার অবস্থার উন্নতিতে প্রতিদিনের খাবার এবং পানীয়ও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আসুন পরবর্তী প্রবন্ধে সেরিব্রাল অ্যানিমিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের যে পানীয়গুলি এড়িয়ে চলা উচিত তা পর্যালোচনা করি।

কফি

কফিতে সাধারণত উচ্চ মাত্রার ক্যাফেইন থাকে - একটি উদ্দীপক যা হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ বৃদ্ধি করতে পারে, যার ফলে রক্তনালীতে টান পড়ে। অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণের ফলে রক্তনালীগুলি সংকুচিত হতে পারে, বিশেষ করে মস্তিষ্কের রক্তনালীগুলি, যার ফলে রক্ত ​​প্রবাহ কমে যায় এবং মাথাব্যথা এবং মাথা ঘোরার মতো লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়।

এছাড়াও, ক্যাফেইন শরীরের আয়রন শোষণের ক্ষমতাও কমিয়ে দিতে পারে, যার ফলে শরীরের হিমোগ্লোবিন উৎপাদনে বাধা সৃষ্টি হয় (লোহিত রক্তকণিকায় হিমোগ্লোবিন, মস্তিষ্কে অক্সিজেন পরিবহনের জন্য দায়ী)।

অতএব, মস্তিষ্কে রক্ত ​​উৎপাদন এবং পরিবহন কার্যকরভাবে নিশ্চিত করার জন্য, রোগীদের খুব বেশি কফি খাওয়া উচিত নয়। রোগীদের জন্য ক্যাফেইন গ্রহণের পরিমাণ প্রতিদিন ২০০ মিলিগ্রামের নিচে সীমাবদ্ধ রাখাই ভালো।

অ্যালে

রক্তনালীর দেয়ালের মসৃণ পেশীগুলির উপর অ্যালকোহলের (ইথানল) প্রভাবের কারণে, নিয়মিত বা বেশি পরিমাণে অ্যালকোহল সেবন রক্তনালীর অত্যধিক প্রসারণ ঘটাতে পারে, যার ফলে রক্তচাপ কমতে পারে এবং মস্তিষ্কে রক্ত ​​সরবরাহ কমে যেতে পারে।

নিয়মিত বা বেশি পরিমাণে অ্যালকোহল সেবন রক্তনালীগুলির অত্যধিক প্রসারণ ঘটাতে পারে, যার ফলে রক্তচাপ কমতে পারে এবং মস্তিষ্কে রক্ত ​​সরবরাহ কমে যেতে পারে।

এছাড়াও, এই পানীয়গুলিতে থাকা অ্যালকোহল অ্যান্টিডিউরেটিক হরমোন (ADH) এর কার্যকলাপকেও বাধা দেয়, যার ফলে পানিশূন্যতা দেখা দেয় এবং রক্তে অক্সিজেন পরিবহনের ক্ষমতা হ্রাস পায়, যার ফলে সেরিব্রাল অ্যানিমিয়া বৃদ্ধি পায়।

এনার্জি ড্রিংকস, কোমল পানীয়

এনার্জি ড্রিংকস এবং কোমল পানীয় উভয় ক্ষেত্রেই প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে, যা খাওয়ার পরে রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধির সম্ভাবনা তৈরি করে। সেরিব্রাল অ্যানিমিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে, রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি সাময়িকভাবে রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে, যার ফলে মাথা ঘোরা এবং মাথাব্যথার মতো লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে।

এছাড়াও, কফির মতো, এনার্জি ড্রিংকসেও উচ্চ মাত্রার ক্যাফেইন থাকে, যা লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদন এবং রক্ত ​​সঞ্চালনকে প্রভাবিত করে।

সেরিব্রাল অ্যানিমিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের তাদের খাদ্যাভ্যাস এবং দৈনন্দিন কাজকর্মে কী কী বিষয়ের প্রতি মনোযোগ দেওয়া উচিত?

সেরিব্রাল অ্যানিমিয়ার জন্য কী পান করবেন তার তালিকা ছাড়াও, এই রোগীর চিকিৎসার কার্যকারিতা সর্বোত্তম করার জন্য দৈনন্দিন খাদ্যতালিকা এবং কার্যকলাপের কিছু নোট মনে রাখা প্রয়োজন, যেমন:

আয়রন সমৃদ্ধ খাবার বাড়ান: হিমোগ্লোবিন উৎপাদনে সহায়তা করার জন্য এবং মস্তিষ্কে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করার জন্য লাল মাংস, কলিজা, মাছ, বিন, গাঢ় সবুজ শাকসবজি যেমন পালং শাক এবং বাদামকে অগ্রাধিকার দিন;

আয়রন সমৃদ্ধ খাবারের পরিমাণ বাড়ান।

ভিটামিন সি এর পরিপূরক: কমলালেবু, লেবু এবং স্ট্রবেরির মতো ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার শরীরের আয়রন শোষণ বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে, রক্তের পুনর্জন্ম প্রক্রিয়াকে সমর্থন করে;

পশুর তেলের পরিবর্তে উদ্ভিজ্জ তেল ব্যবহার করুন: খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে এবং রক্ত ​​সঞ্চালন ব্যবস্থা রক্ষা করতে পশুর তেলের পরিবর্তে তিলের তেল, সূর্যমুখী তেল বা বাদাম তেল ব্যবহার করুন;

লাল মাংস থেকে প্রোটিন গ্রহণ সীমিত করুন: গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস, ভেড়ার মাংস, ছাগলের মতো লাল মাংসের ব্যবহার কমিয়ে দিন এবং এর পরিবর্তে, ডিম, মটরশুটি এবং সামুদ্রিক খাবারের পরিমাণ বাড়ান যাতে শরীরের প্রোটিনের চাহিদা মেটানো যায় এবং লাল মাংস থেকে স্যাচুরেটেড ফ্যাটের অত্যধিক শোষণ সীমিত করা যায়।

নিয়মিত স্টার্চের পরিবর্তে আস্ত শস্যদানা খান: বাদামী চাল, বাদামী নুডলস, ওটস... প্রায়শই ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করার ক্ষমতা রাখে, হৃদরোগ এবং রক্ত ​​সঞ্চালনের জন্য ভালো;

নিয়মিত ব্যায়াম করুন: রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে এবং হৃদযন্ত্রের কার্যকারিতা বৃদ্ধির জন্য আপনার প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট হালকা ব্যায়াম করা উচিত, যেমন হাঁটা, সাঁতার কাটা বা যোগব্যায়াম করা;

পর্যাপ্ত ঘুম পান: প্রতি রাতে ৭-৮ ঘন্টা ঘুম নিশ্চিত করলে শরীর সুস্থ হয়ে ওঠে এবং মস্তিষ্কে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত হয়;

প্রতি রাতে ৭-৮ ঘন্টা ঘুম নিশ্চিত করলে শরীর সুস্থ হয়ে ওঠে এবং মস্তিষ্কে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত হয়।

হঠাৎ ভঙ্গি পরিবর্তন এড়িয়ে চলুন: রোগীদের ধীরে ধীরে ভঙ্গি পরিবর্তনের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত, বিশেষ করে বসা বা শুয়ে থাকা অবস্থা থেকে দাঁড়ানোর সময় যাতে মাথা ঘোরা এবং মাথা ঘোরা এড়ানো যায়;

অন্তর্নিহিত রোগগুলি পর্যবেক্ষণ এবং নিয়ন্ত্রণ করুন: সেরিব্রাল অ্যানিমিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের বছরে কমপক্ষে দুবার নিয়মিত চেক-আপ করা উচিত যাতে তাদের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করা যায় এবং নিম্ন রক্তচাপ, এথেরোস্ক্লেরোসিস ইত্যাদি অন্তর্নিহিত রোগগুলি নিয়ন্ত্রণ করা যায়। একই সাথে, একটি বৈজ্ঞানিক খাদ্যাভ্যাস তৈরির পরামর্শের জন্য একজন পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করুন।

সূত্র: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-do-uong-nguoi-benh-thieu-mau-nao-can-tranh-172250417144211475.htm