বয়স্কদের ব্যায়ামের সময় আরও অলৌকিক ঘটনা আবিষ্কার করুন

ব্যায়ামের অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এখন, সায়েন্টিফিক রিপোর্টস জার্নালে প্রকাশিত নতুন গবেষণায় বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা শারীরিক কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করলে আরেকটি দুর্দান্ত সুবিধা পাওয়া গেছে।

পূর্ব ফিনল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয় এবং কুওপিও বিশ্ববিদ্যালয় হাসপাতালের (ফিনল্যান্ড) বিজ্ঞানীরা কুওপিও জলপ্রপাত প্রতিরোধ গবেষণা থেকে প্রাপ্ত তথ্যের একটি দ্বিতীয় বিশ্লেষণ পরিচালনা করেছেন।

এই পরীক্ষায় ৯১৪ জনকে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল, যাদের বেশিরভাগই মহিলা, গবেষণার শুরুতে যাদের গড় বয়স ছিল ৭৬.৫ বছর।

অংশগ্রহণকারীদের দুটি গ্রুপে বিভক্ত করা হয়েছিল: একটি ব্যায়াম গ্রুপ এবং একটি নিয়ন্ত্রণ গ্রুপ। গবেষণার শুরুতে এবং ১ এবং ২ বছর পর আবার তাদের ফিটনেস পরীক্ষা করা হয়েছিল।

ব্যায়ামের অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, এবং এখন নতুন গবেষণায় বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা শারীরিক কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করলে আরেকটি দুর্দান্ত সুবিধা পাওয়া গেছে।

চিত্রণ: এআই

ব্যক্তিরা ওষুধ ব্যবহারের কথাও জানিয়েছেন এবং চার বা ততোধিক ওষুধের নিয়মিত ব্যবহারকে পলিফার্মাসি হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছিল।

প্রায় ২ বছর ধরে জলপ্রপাত অনুসরণ করা হয়েছিল।

ব্যায়াম কর্মসূচিতে প্রথম ৬ মাস সপ্তাহে দুবার নির্দেশিত ব্যায়াম সেশন অন্তর্ভুক্ত ছিল, যার মধ্যে ছিল ১টি তাই চি সেশন এবং অন্য দিনে বিভিন্ন ব্যায়াম সহ ১টি উচ্চ-তীব্রতার ওয়ার্কআউট।

ঘাড়ের ব্যথা দ্রুত দূর করতে এই পদক্ষেপগুলি নিন।

পরবর্তী ৬ মাস ধরে, অংশগ্রহণকারীদের বিনোদনমূলক ক্রীড়া সুবিধা বিনামূল্যে ব্যবহারের সুযোগ থাকবে।

ফলো-আপের সময়, ১,৩৮০টি পড়ে যাওয়ার ঘটনা ঘটেছে, যার মধ্যে ৭৩৯টিতে আঘাত এবং ব্যথা হয়েছে এবং ৬৩টি ফ্র্যাকচার হয়েছে।

ব্যায়াম বয়স্কদের পতনের ঝুঁকি ২৯% পর্যন্ত কমাতে সাহায্য করে।

চিত্রণ: এআই

ব্যায়াম পতনের ঝুঁকি ২৯% পর্যন্ত কমায়।

বিজ্ঞান সংবাদ সাইট সায়েন্সডেইলি অনুসারে, ফলাফলে দেখা গেছে যে যারা ব্যায়াম করেছেন তাদের পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি সবচেয়ে কম, এমনকি তারা একাধিক ওষুধ সেবন করলেও।

বিশেষ করে, ব্যায়াম তাদের পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি ২৯% পর্যন্ত কমাতে সাহায্য করেছে, যারা ব্যায়াম করেনি এমন নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর তুলনায়।

এটি পরামর্শ দেয় যে, বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের, বিশেষ করে মহিলাদের, এবং বিশেষ করে যারা একাধিক ওষুধ গ্রহণ করেন তাদের পতন কমাতে ব্যায়াম একটি কার্যকর উপায়।

গবেষকরা আরও দেখেছেন যে একাধিক ওষুধ সেবনের ফলে শারীরিক সুস্থতা পরীক্ষায় খারাপ ফলাফল পাওয়া গেছে।

পূর্ব ফিনল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের কুওপিও ডিপার্টমেন্ট অফ মাস্কুলোস্কেলিটাল রিসার্চের গবেষক আনা-এরিকা তামিনেন বলেন: "ফলাফলগুলি ইঙ্গিত দেয় যে বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে পতন প্রতিরোধ উন্নত করার জন্য, যারা প্রায়শই একাধিক ওষুধ গ্রহণ করেন, তাদের শারীরিক কার্যকলাপ বাড়ানোর চেষ্টা করার জন্য উৎসাহিত করা উচিত।"

পূর্ববর্তী গবেষণায় দেখা গেছে যে একাধিক ওষুধ সেবন করলে পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

গবেষণা পরিচালক টনি রিকোনেনের মতে, ব্যায়ামের কার্যকারিতা প্রাথমিক ফিটনেস স্তরের উপর অনেকাংশে নির্ভর করে: সায়েন্সডেইলি অনুসারে, যারা শুরুতে সবচেয়ে কম ফিট থাকে তারাই যখন ব্যায়াম শুরু করে তখন সবচেয়ে বেশি উপকৃত হয়।

সূত্র: https://archive.vietnam.vn/phat-hien-them-dieu-ky-dieu-khi-nguoi-lon-tuoi-tap-the-duc/