৭০ বছরের বেশি বয়সী ভিয়েতনামী দৌড়বিদ নববর্ষ উদযাপনের জন্য ১৬০ কিমি দৌড়েছেন।

[বিজ্ঞাপন_১]

হাই ফং-এর ফাম ভ্যান কুওং (৬৩ বছর বয়সী) নতুন বছর ২০২৪ কে স্বাগত জানাতে এবং সুবিধাবঞ্চিত শিশুদের জন্য সহায়তার আহ্বান জানাতে ১৮ ঘন্টা ৩৭ মিনিটে ৬:৫৯ গতিতে ১৬০ কিমি দৌড়েছিলেন।

কোনও আনুষ্ঠানিক দৌড়ে নয়, মিঃ ফাম ভ্যান কুওং হোয়াং হুই অ্যাপার্টমেন্ট কমপ্লেক্সের (হাই ফং) ভেতরেই এই মাইলফলকটি জয় করেছেন। মাত্র ২ কিলোমিটার পথ ধরে তিনি মোট ৮০টি ল্যাপ সম্পন্ন করেছেন। ৩০ ডিসেম্বর বিকেল ৩টায় শুরু করে ৩১ ডিসেম্বর দুপুর ১২টার কিছু পরে শেষ করেছেন, হোয়াং হুই রানার্স ক্লাবের সদস্যদের সহায়তায়।

মিঃ ফাম ভ্যান কুওং-এর ১৬০ কিলোমিটার দৌড়ের ট্র্যাকলগ। ছবি: স্ট্রাভা থেকে স্ক্রিনশট। — মিঃ ফাম ভ্যান কুওং-এর ১৬০ কিলোমিটার দৌড়ের ট্র্যাকলগ। ছবি: *স্ট্রাভা থেকে স্ক্রিনশট।*

"যখন আমি শেষ রেখায় পৌঁছালাম, তখন আমার ভালো লাগছিল, এতক্ষণ দৌড়ানোর ফলে কেবল আমার পা ব্যথা করছিল। রাতের একটা ভালো ঘুমের পর, আমি অনেক ভালো বোধ করছিলাম," মিঃ কুওং তার অর্ধ-দিনের যাত্রা শেষ করার পর বলেন।

মিঃ কুওং-এর এই কর্মকাণ্ডের লক্ষ্য ছিল কেবল নববর্ষ উদযাপনের চেয়েও বেশি কিছু, দাতব্য প্রতিষ্ঠানের জন্য তহবিল সংগ্রহ করা, হাই ফং শহরের আন ডুয়ং জেলার আন দং কমিউনের সুবিধাবঞ্চিত শিশুদের সহায়তা করা, যাতে তারা একটি উষ্ণ এবং পরিপূর্ণ টেট ছুটি কাটাতে পারে। প্রাথমিক পরিসংখ্যান অনুসারে, অনুষ্ঠানের পর থেকে 30 মিলিয়ন ভিয়েতনামি ডং-এরও বেশি দান করা হয়েছে।

"আমি মনে করি ব্যক্তিগত রেকর্ড থাকা অর্থপূর্ণ, যা ক্লাবের তরুণ সদস্যদের অনুশীলন করতে এবং সুবিধাবঞ্চিত শিশুদের সহায়তা করতে অনুপ্রাণিত করে," মিঃ কুওং বলেন।

মিঃ কুওং চ্যালেঞ্জটি সম্পন্ন করার মুহূর্ত। ছবি: সাক্ষাৎকারগ্রহীতার দ্বারা সরবরাহিত। — মিঃ কুওং চ্যালেঞ্জটি সম্পন্ন করার মুহূর্ত। ছবি: *সাক্ষাৎকারগ্রহীতার দ্বারা সরবরাহিত।*

৬৩ বছর বয়সী, ফাম ভ্যান কুওং তার ধৈর্য, ইচ্ছাশক্তি এবং চিত্তাকর্ষক ট্র্যাক রেকর্ডের কারণে হাই ফং-এর দৌড়বিদদের মধ্যে একজন "প্রতিভাবান" হিসেবে পরিচিত। ২০২৩ সালের গোড়ার দিকে, ৭০ কিলোমিটার কুক ফুওং ট্রেইল রেস শেষ করে এবং পুরোপুরি সুস্থ বোধ করার পর, ফাম কুওং তার সীমা দেখার জন্য ১০০ কিলোমিটার দূরত্বে হাত চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নেন।

তিনি বলেন যে, সেদিন তার স্ত্রী বাইরে ছিলেন, এবং একা বাড়িতে থাকার কারণে তিনি এতটাই বিরক্ত হয়ে পড়েছিলেন যে, কিছুই করার ছিল না, তাই তিনি তার দৌড়ের জুতা পরে অ্যাপার্টমেন্ট কমপ্লেক্সের উঠোনে মোট ৫০টি ল্যাপ দৌড়েছিলেন। তিনি বিকাল ৩টায় শুরু করেছিলেন এবং পরের দিন ভোর ১:৩০টায় শেষ করেছিলেন। "শুধু দৌড়ের জুতা পরে, আমার হৃদস্পন্দন শুনতে, আমার শরীরের কথা শুনতে, আমাকে অবিশ্বাস্যভাবে খুশি করে; যতবারই রুটটি পুনরাবৃত্তি করা হোক না কেন, আমি আর বিরক্ত বোধ করি না," ৭০ বছর বয়সী এই দৌড়বিদ জানান। মিঃ কুওংয়ের কুক ফুওং দৌড় এবং ১০০ কিলোমিটার চ্যালেঞ্জের তার প্রচেষ্টার মধ্যে মাত্র দুই সপ্তাহ কেটে গেছে।

২০২৩ সালে, তিনি VnExpress ম্যারাথন দ্বারা আয়োজিত সাতটি দৌড়ে অংশগ্রহণ করেন, যার মধ্যে তিনি ২১ কিলোমিটার দূরত্ব অতিক্রম করেন। ফলস্বরূপ, U70 রানার সাতটি দৌড়েই তার বয়সের গ্রুপে প্রথম স্থান অর্জন করেন এবং ১৭ ডিসেম্বর তার নিজের শহরে অনুষ্ঠিত VnExpress ম্যারাথনে ১ ঘন্টা ৩২ মিনিট সময় নিয়ে ব্যক্তিগত সেরা স্থান অর্জন করেন।

অনেক দৌড়বিদদের ক্ষেত্রে, এই ধরণের সাফল্য অর্জনের জন্য কমপক্ষে তিন বছরের প্রশিক্ষণের প্রয়োজন হয়, ধীরে ধীরে দূরত্ব বৃদ্ধি করা। কিন্তু অসাধারণ ফাম ভ্যান কুওং-এর জন্য, সবকিছু শুরু হয়েছিল ২০২২ সালের জুলাই মাসে অনুষ্ঠিত ভিএনএক্সপ্রেস ম্যারাথন হা লং-এ। সেই সময়, একজন বন্ধু লক্ষ্য করেন যে মিঃ কুওং নিয়মিত খেলাধুলা করেন এবং তাকে দৌড়ানোর জন্য আমন্ত্রণ জানান।

"আমার প্রথম দৌড়ে আমার সেরা সময় ছিল ৪ ঘন্টারও বেশি, যা আমার বয়সের মধ্যে সেরা ছিল, কিন্তু বিব নম্বরটি আসল না হওয়ায় আমি কোনও পুরষ্কার পাইনি," তিনি বলেন।

ভিএম হাই ফং ২০২৩-এ ২১ কিলোমিটার দৌড়ে ৬০ বছরের বেশি বয়সীদের মধ্যে মিঃ কুওং প্রথম স্থান অর্জন করেছেন। ছবি: ভিএম। — ভিএম হাই ফং ২০২৩-এ ২১ কিলোমিটার দৌড়ে ৬০ বছরের বেশি বয়সীদের মধ্যে মিঃ কুওং প্রথম স্থান অর্জন করেছেন। ছবি: *ভিএম।*

"দৌড়ের ব্যবসায়" প্রবেশের পর, মিঃ কুওং তার শেষের দিকে এলোমেলোভাবে দৌড়ান না বরং বেছে বেছে এমন দৌড় এবং দূরত্ব বেছে নেন যেখানে তিনি উজ্জ্বল হতে পারেন। "আমি ৪২ কিমি দৌড়াতে পারি, কিন্তু ৫ বা ৬ গতি বজায় রাখলে আমি ভো কিনের মতো প্রতিযোগীদের হারাতে পারব না। তাই, আমি কেবল আমার শীর্ষস্থান ধরে রাখার জন্য হাফ ম্যারাথনে নিবন্ধন করি। এভাবেই আমি আমার দৌড়ের যাত্রায় আনন্দ এবং প্রেরণা তৈরি করি এবং আমার স্বাস্থ্যের যত্ন নিই," ফাম কুওং শেয়ার করেন।

একা দৌড়ানোর পাশাপাশি, মি. কুওং তার স্ত্রীকেও তার সাথে দৌড়াতে সক্ষম হন। ভিএনএক্সপ্রেস ম্যারাথনে, মিসেস নগুয়েন থি থোই নিয়মিত তার স্বামীর সাথে যান। ৫০-৫৯ বছর বয়সী শীর্ষ দৌড়বিদদের মধ্যে তিনি একটি পরিচিত নাম। ভিএনএক্সপ্রেস ম্যারাথন হাই ফং-এ মিসেস থোইয়ের সেরা সময় হল ১ ঘন্টা ৫৩ মিনিট।

মিঃ কুওং এবং মিসেস থোইয়ের মনোবল, প্রচেষ্টা এবং অধ্যবসায় হোয়াং হুই অ্যাপার্টমেন্ট কমপ্লেক্সের দৌড়বিদদের জন্য একটি উদাহরণ হিসেবে কাজ করে। ঋতু, বৃষ্টি বা রোদ যাই হোক না কেন, ভোর ৪:৩০ টা থেকে তাদের সর্বদা উঠোনে একসাথে দৌড়াতে দেখা যায়।

বর্তমানে, মিঃ কুওং প্রতিদিন ১০ কিলোমিটারেরও বেশি দৌড়ান। এমন সময় ছিল যখন তিনি একটানা ৯০টি হাফ ম্যারাথন এবং ৩০টি পূর্ণ ম্যারাথন দৌড়েছিলেন। "এখন, যখন আমি দৌড়াই, তখন আমি কেবল হাফ ম্যারাথন দৌড়াই। যদি আমি কম দূরত্বে দৌড়াই, তাহলে আমার অস্বস্তি লাগে; আমার পা কেবল আরও বেশি আকাঙ্ক্ষা করে, এটা অপচয়," তিনি হেসে বললেন।

ভিএম হাই ফং ২০২৩ দৌড়ে মিস থোই (এইচপিআর শার্ট পরা) দৌড়াচ্ছেন। ছবি: ভিএম — ভিএম হাই ফং ২০২৩ দৌড়ে মিস থোই (এইচপিআর শার্ট পরা) দৌড়াচ্ছেন। ছবি: *ভিএম*

মিঃ কুওং নিজেই দম্পতির জন্য পুরো প্রশিক্ষণ কর্মসূচিটি গবেষণা এবং পরিকল্পনা করেছিলেন। "আমার অবসর সময়ে, আমি ইন্টারনেটে বসে কৌশল এবং ব্যায়ামগুলি গবেষণা করতাম এবং বিশ্বজুড়ে দৌড়বিদদের কাছ থেকে প্রাপ্ত উপকরণগুলি পড়তাম এবং দেখতাম, তারপর সেগুলি নিজের জন্য উপযুক্তভাবে প্রয়োগ করতাম।" মিসেস থোই পরিবারের খাদ্যাভ্যাসও কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রণ করতেন। তারা যে সমস্ত খাবার গ্রহণ করতেন তা সুপরিচিত উৎস থেকে কেনা হত, যাতে নিশ্চিত করা যে এটি পরিষ্কার এবং পুষ্টিতে সুষম।

প্রায় ৭০ বছর বয়সে, মিঃ কুওং মাঝেমধ্যেই তার হৃদরোগের স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণের জন্য ডাক্তারের কাছে যান। "আমার হৃদপিণ্ড এখনও ঠিক আছে, আমার রক্ত সঞ্চালন এবং শ্বাসযন্ত্র এখনও ভালো আছে। আমি এখনও এই সূচকগুলি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য প্রতিদিন বাড়িতে আমার হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ পরিমাপ করি। যদি আমি জগিং না করতাম, তাহলে সম্ভবত আমি আমার বর্তমান স্বাস্থ্য এবং মেজাজ বজায় রাখতে পারতাম না," মিঃ কুওং বলেন।

নতুন বছরে, ৭০ বছরের কম বয়সী এই দৌড়বিদ বলেছেন যে তিনি উচ্চতর লক্ষ্য নিয়ে নিজেকে চ্যালেঞ্জ জানাতে থাকবেন, একই সাথে ৩রা মার্চ হো চি মিন সিটি নাইট রেসে, হাফ-ম্যারাথন দূরত্বের জন্য বয়স গ্রুপে তার শীর্ষ ১ স্থান বজায় রাখবেন।

থান ল্যান

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক