শীতকালে কিডনিতে পাথর হওয়ার ঘটনা কেন বেড়ে যায়?

আধুনিক যুগে কিডনি পাথর একটি সাধারণ রোগ। মজার ব্যাপার হলো, শীতকালে কিডনি পাথরের ঘটনা নাটকীয়ভাবে বেড়ে যাওয়ার প্রবণতা দেখা যায়।

ঠান্ডা আবহাওয়ায় কিডনিতে পাথর কেন বাড়ে?

ভারতের শালবি সানার ইন্টারন্যাশনাল হাসপাতালের বৃক্ক বিশেষজ্ঞ অমিত কুমারের মতে, ঠান্ডা আবহাওয়ায় মানুষ শারীরিকভাবে কম সক্রিয় থাকে। এর ফলে শুধু হজম প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায় না, বরং মলত্যাগও ব্যাহত হয়, যা কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।

একই সাথে, শারীরিক কার্যকলাপের তীব্রতা কমালে প্রস্রাবের প্রবাহে পরিবর্তন আসতে পারে, যা পাথর গঠন প্রতিরোধের একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

শীতকালে পানিশূন্যতা একটি সাধারণ সমস্যা, কারণ এই সময়ে মানুষ কম পানি পান করে। এর ফলে প্রস্রাব আরও ঘন হয়ে যায়, যা কিডনিতে পাথর তৈরির জন্য একটি আদর্শ পরিবেশ সৃষ্টি করে।

বাদাম, চিনাবাদাম, পালং শাক, মাংস, পনির এবং দুগ্ধজাত খাবারের মতো খাবার অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করলে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে। এই খাবারগুলিতে প্রায়শই প্রচুর পরিমাণে অক্সালেট এবং প্রোটিন থাকে, যা কিডনিতে পাথর তৈরিতে ভূমিকা রাখে। ঘন প্রস্রাবে এই উপাদানগুলির সংমিশ্রণ কিডনির ভিতরে খনিজ স্ফটিকীকরণের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়।

বাদাম, চিনাবাদাম, পালং শাক, মাংস, পনির এবং দুগ্ধজাত খাবারের মতো খাবার অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করলে কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে।

কিডনি পাথরের লক্ষণ

কিডনি পাথরের কারণে প্রায়শই বিভিন্ন উপসর্গ দেখা দেয়, যার মধ্যে রয়েছে পিঠ, কোমর ও কুঁচকিতে তীব্র ব্যথা, বমি বমি ভাব, বমি এবং প্রস্রাবের সাথে রক্ত ​​যাওয়ার কারণে লাল বা বাদামী প্রস্রাব। কিছু ক্ষেত্রে, এগুলো প্রস্রাবের প্রবাহে বাধা সৃষ্টি করতে পারে বা প্রস্রাবের সময় ব্যথাও ঘটাতে পারে।

উপরে উল্লিখিত লক্ষণগুলো কিডনি পাথরের সতর্কতামূলক উপসর্গ, যেগুলোর গুরুতর জটিলতা এড়াতে দ্রুত চিকিৎসা করা প্রয়োজন।

কিডনি পাথর প্রতিরোধের উপায়

কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমানোর অন্যতম সহজ উপায় হলো শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল রাখা।

আপনার প্রস্রাব পাতলা করতে এবং খনিজ পদার্থ জমাট বাঁধার ঝুঁকি কমাতে প্রতিদিন ২-৩ লিটার পানি পান করা উচিত।

সুষম খাদ্যতালিকা বজায় রাখাও খুব গুরুত্বপূর্ণ। পালং শাকের মতো অক্সালেট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া সীমিত করলে এবং প্রাণীজ প্রোটিন গ্রহণ কমালে কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য হতে পারে।

এছাড়াও, নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ শুধু হজমশক্তিই উন্নত করে না, বরং মূত্রপ্রবাহকেও স্বাভাবিক রাখে, যা কিডনিতে খনিজ পদার্থ জমা হওয়া প্রতিরোধ করে।

স্থূলতাকে কিডনিতে পাথর হওয়ার একটি উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ কারণ হিসেবে বিবেচনা করা হয়, তাই স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা অপরিহার্য।

যদিও হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য ক্যালসিয়াম অপরিহার্য, ওষুধ বা সাপ্লিমেন্টের মাধ্যমে এর অতিরিক্ত গ্রহণ কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।

উৎস: https://thanhnien.vn/tai-sao-benh-soi-than-tang-dot-bien-vao-mua-lanh-185250108104142585.htm