গরম আবহাওয়া কিডনির উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে কেন?

গ্রীষ্মের বেশিরভাগ সময় ধরে বিশ্বের অনেক অঞ্চলে তাপ সতর্কতা জারি করা হয়েছে। তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা বিপজ্জনক পর্যায়ে পৌঁছানোর কারণে বিশেষজ্ঞরা সতর্কতা জারি করেছেন।

এখানে, বিশেষজ্ঞরা কিডনির স্বাস্থ্যের উপর উচ্চ তাপমাত্রার সংস্পর্শের ক্ষতিকারক প্রভাব ব্যাখ্যা করেছেন এবং শরীরের তাপমাত্রা কী কারণে কিডনি ব্যর্থ হতে পারে তা নির্দেশ করেছেন।

গরম আবহাওয়া পানিশূন্যতা এবং তাপের চাপ সৃষ্টি করে।

তুরস্কের ইস্তাম্বুল-সেরাহপাসা বিশ্ববিদ্যালয়ের ইউরোলজিস্ট অধ্যাপক এমিন ওজবেক, পিএইচডি ব্যাখ্যা করেন, গরম আবহাওয়া পানিশূন্যতা এবং তাপ চাপের কারণ হয়। তাপমাত্রা বৃদ্ধির সাথে সাথে শরীর ঘামের মাধ্যমে আরও বেশি জল হারায়। এর ফলে কিডনিতে রক্ত ​​প্রবাহ কমে যেতে পারে এবং কিডনির ক্ষতির ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে।

পানিশূন্যতা: গরম আবহাওয়ায়, শরীর ঘামের মাধ্যমে আরও তরল হারায়। পর্যাপ্ত জলের অভাবে, রক্তের পরিমাণ কমে যায়, যা কিডনিতে রক্ত ​​প্রবাহ হ্রাস করে। এটি কিডনির কার্যকারিতা ব্যাহত করে এবং তীব্র কিডনি আঘাতের কারণ হতে পারে।

গরম আবহাওয়ায়, আমাদের পর্যাপ্ত পানি পান করা উচিত, বিশেষ করে যখন বাইরে থাকি বা ব্যায়াম করি।

ছবি: এআই

তাপ চাপ এবং কিডনির ক্ষতি: উচ্চ তাপমাত্রায় ক্রমাগত বা দীর্ঘস্থায়ী সংস্পর্শে থাকার ফলে, বিশেষ করে বাইরে কাজ করার সময়, তাপ চাপ নেফ্রোপ্যাথি হতে পারে - দীর্ঘস্থায়ী পানিশূন্যতা এবং প্রদাহের কারণে দীর্ঘস্থায়ী কিডনির ক্ষতির একটি রূপ।

ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা: অতিরিক্ত ঘামের ফলে সোডিয়াম এবং পটাশিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় ইলেক্ট্রোলাইটের ক্ষতি হয়। এই ভারসাম্যহীনতা কিডনির উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে যখন তারা শরীরের অভ্যন্তরীণ পরিবেশ নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে।

কিডনিতে পাথরের ঝুঁকি বৃদ্ধি: গরম আবহাওয়ায় কম জল খাওয়ার কারণে প্রস্রাব ঘনীভূত হতে পারে, যা কিডনিতে পাথর তৈরিতে সহায়তা করে। পানিশূন্যতা প্রস্রাবের পরিমাণ হ্রাস করে, কিডনিতে স্ফটিক গঠনের ঝুঁকি বাড়ায়।

কিডনির উপর বর্ধিত বোঝা: পানিশূন্যতা কমাতে, কিডনি তাদের প্রস্রাব তৈরির পরিমাণ কমাতে পারে। এটি রক্তে জমে থাকা বর্জ্য পদার্থের পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারে।

সুতরাং: পর্যাপ্ত জলয়োজন এবং বিশ্রাম ছাড়া উচ্চ তাপমাত্রায় দীর্ঘক্ষণ থাকার ফলে কিডনির উপর উল্লেখযোগ্য চাপ পড়তে পারে, যা তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী কিডনি সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়। কিডনি রক্ষার জন্য ভালভাবে জলয়োজন থাকা এবং উচ্চ তাপমাত্রায় দীর্ঘক্ষণ থাকার ঝুঁকি এড়ানো অপরিহার্য।

কেন গরম আবহাওয়া সহজেই কিডনি বিকল হতে পারে?

এই স্তরে শরীরের তাপমাত্রা কিডনি বিকল হতে পারে।

গ্রেটার সিনসিনাটির নেফ্রোলজি অ্যাসোসিয়েটসের বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন: ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াস বা তার বেশি শরীরের তাপমাত্রা কিডনি এবং অন্যান্য অঙ্গগুলির উল্লেখযোগ্য ক্ষতি করতে পারে।

কিডনির উপর তাপের ক্ষতিকর প্রভাব রোধ করতে কী করা উচিত?

কিডনির উপর গরম আবহাওয়ার ক্ষতিকর প্রভাব রোধ করতে, নিজেকে ঠান্ডা রাখা, পর্যাপ্ত পানি পান করা এবং এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করা প্রয়োজন:

হাইড্রেটেড থাকুন : সারাদিন প্রচুর পানি পান করুন, বিশেষ করে যখন আপনি বাইরে থাকেন বা ব্যায়াম করেন। অতিরিক্ত ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল গ্রহণ এড়িয়ে চলুন।

প্রস্রাবের রঙ পর্যবেক্ষণ করুন : ফ্যাকাশে হলুদ বা স্বচ্ছ রঙ পর্যাপ্ত জলীয়তার লক্ষণ; গাঢ় হলুদ বা অ্যাম্বার রঙ পানিশূন্যতার ইঙ্গিত দেয়।

অতিরিক্ত তাপের সংস্পর্শে আসা এড়িয়ে চলুন : সকাল ১০টা থেকে বিকাল ৪টা পর্যন্ত বাইরের কার্যকলাপ সীমিত করুন। ছায়ায় বা ঠান্ডা জায়গায় বিশ্রাম নিন, ফ্যান, এয়ার কন্ডিশনার বা কুলিং তোয়ালে ব্যবহার করুন।

উপযুক্ত পোশাক পরুন : হালকা, ঢিলেঢালা, হালকা রঙের পোশাক পরুন। সরাসরি সূর্যের আলো থেকে রক্ষা পেতে টুপি এবং সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।

হারানো ইলেক্ট্রোলাইট প্রতিস্থাপন করুন : যদি আপনার প্রচুর ঘাম হয়, তাহলে পরিমিত পরিমাণে ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ পানীয় পান করুন। অতিরিক্ত লবণাক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।

আপনার যদি অন্তর্নিহিত চিকিৎসাগত সমস্যা থাকে তবে সাবধান থাকুন : কিডনি রোগ, ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের চিকিৎসা নির্দেশাবলী অনুসরণ করা উচিত এবং তাদের ডাক্তারের পরামর্শ অনুসারে তাদের জল খাওয়ার পরিমাণ সামঞ্জস্য করা উচিত।

সতর্কতামূলক লক্ষণগুলি চিনুন : লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, শুষ্ক মুখ, গাঢ় প্রস্রাব এবং প্রস্রাবের পরিমাণ কমে যাওয়া। চরম আবহাওয়ার সময় যদি এই লক্ষণগুলি দেখা দেয় তবে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

গরমে আপনার কিডনি রক্ষা করার সর্বোত্তম উপায় হল হাইড্রেটেড থাকা, তাপের চাপ এড়ানো এবং আপনার শরীরের কথা শোনা। প্রাথমিক প্রতিরোধ কিডনির ক্ষতির ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-canh-bao-nhet-do-co-the-chung-nay-co-the-gay-suy-than-185250805084756779.htm