গরমের দিনে প্রচুর গোসল করা কি বিপজ্জনক?

[বিজ্ঞাপন_১]

Nhiều người thích đi bơi trong những ngày nắng nóng - Ảnh: THÙY DƯƠNG — অনেকেই গরমের দিনে সাঁতার কাটতে পছন্দ করেন - ছবি: থুই ডুং

হো চি মিন সিটির ১০ নম্বর জেলায় বসবাসকারী ৩২ বছর বয়সী মিসেস এনএমএল বলেন যে আজকের মতো প্রচণ্ড গরমের দিনে তিনি দিনে ৫-৭ বার স্নান করেন। যখনই তিনি ঘাম এবং গরম অনুভব করেন, তখনই তিনি গরম কমাতে স্নান করেন। গত কয়েকদিন ধরে তিনি কাশি পাচ্ছেন, কিন্তু তবুও মিসেস এল. দিনে অনেকবার স্নান করা বন্ধ করেননি।

যদিও গরম, তোমার খুব বেশি গোসল করা উচিত নয়।

হো চি মিন সিটির ইউনিভার্সিটি অফ মেডিসিন অ্যান্ড ফার্মেসি হাসপাতালের জরুরি বিভাগের প্রধান ডাক্তার নগুয়েন ভিয়েত হাউ বলেন, শরীর রোদে থাকে, পরিবেশের তাপমাত্রা বেশ বেশি থাকে, তাৎক্ষণিকভাবে গোসল করতে বাড়িতে গেলে তাপমাত্রার হঠাৎ পরিবর্তন হবে এবং তারপরে শরীরের থার্মোরেগুলেটরি সেন্টারকে ক্রমাগত কাজ করতে হবে।

অতএব, যখন আপনি রোদ থেকে ফিরে আসেন বা প্রচুর ঘাম পান, তখন তাৎক্ষণিকভাবে গোসল করবেন না বরং বিশ্রাম নিন এবং প্রায় 30 মিনিটের জন্য ঘাম শুকানোর জন্য অপেক্ষা করুন। এছাড়াও, শরীরের তাপমাত্রা ক্রমাগত পরিবর্তন এড়াতে আপনার দিনে অনেকবার গোসল করা উচিত নয়, যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়।

ডাঃ হাউ বলেন যে স্নান কেবল ত্বক পরিষ্কার করে না বরং ছিদ্রগুলিকে খোলা রাখতেও সাহায্য করে, যার ফলে ত্বকের পৃষ্ঠ থেকে সিবাম এবং ঘাম নির্গত হয়। স্নান শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করতে পারে।

তবে, অতিরিক্ত স্নান ত্বকের পৃষ্ঠের মাইক্রোফ্লোরাকে প্রভাবিত করবে, অনেক রাসায়নিক বা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান ব্যবহার করলে উপকারী ব্যাকটেরিয়া হারাতে পারে।

এছাড়াও, কিছু মানুষের ক্ষেত্রে, এই রাসায়নিকগুলি ত্বকের উপরিভাগকে প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে ত্বকের আর্দ্রতা, ত্বকের জ্বালা, শুষ্ক ত্বক, প্রসারিত চিহ্ন, ত্বকে ফাটা... পরিবর্তন হতে পারে।

সেখান থেকে, শারীরিক বাধা ভেঙে পূর্ববর্তী ত্বকের পৃষ্ঠের মাইক্রোফ্লোরা পরিবর্তন সংক্রমণের উৎস হতে পারে, বিশেষ করে দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পন্ন বয়স্ক ব্যক্তিদের, বিদ্যমান ত্বকের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের এবং কুশিং সিনড্রোমে ত্বকের ক্ষত, যা সহজেই সংক্রমণের দিকে পরিচালিত করতে পারে।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের উইসকনসিন - ম্যাডিসন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণা অনুসারে, তাপমাত্রা পরিবর্তনের সংস্পর্শে আসা ব্যক্তিদের শ্বাসকষ্টজনিত রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। যখন এটি ঘটে, তখন রোগীর হাঁচি, কাশি, গলা ব্যথার মতো লক্ষণ দেখা দেয়।

বিশেষ করে বয়স্ক বা শিশুদের ক্ষেত্রে, যাদের তাপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা সম্পূর্ণরূপে অভিযোজিত নয়।

হাঁপানি বা অ্যালার্জিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য তাপমাত্রার হঠাৎ পরিবর্তন বিশেষ করে বিপজ্জনক হতে পারে, কারণ লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে বা নতুন আক্রমণের সূত্রপাত করতে পারে।

রাতে ঠান্ডা জল দিয়ে গোসল করা আরও বিপজ্জনক।

শুধু দিনের বেলায় গোসল করা নয়, গরম আবহাওয়ার কারণে অনেকেই রাতে গোসল করেন। হো চি মিন সিটির ইউনিভার্সিটি অফ মেডিসিন অ্যান্ড ফার্মেসি হাসপাতালের পেডিয়াট্রিক হার্ট সার্জারি বিভাগের প্রধান ডাঃ কাও ডাং খাং বলেন, রাতে গোসল করা, বিশেষ করে ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল করা শরীরের উপর কিছু নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, যেমন শরীর এবং ঠান্ডা পানির মধ্যে তাপমাত্রার পার্থক্যের ফলে শরীরের তাপ কমে যেতে পারে, যার ফলে দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পন্ন ব্যক্তিরা ঠান্ডা লাগার ঝুঁকিতে পড়েন।

তাপমাত্রার হঠাৎ পরিবর্তন রক্তনালীগুলির প্রসারণ এবং সংকোচনকে প্রভাবিত করতে পারে, রক্তচাপ পরিবর্তন করতে পারে এবং রক্ত সঞ্চালনকে প্রভাবিত করতে পারে, যা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে দেরিতে ঠান্ডা পানিতে গোসল করলে ঘুমের সমস্যা হতে পারে। তাছাড়া, ঠান্ডা পানির সংস্পর্শে আসার কারণে রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দনের পরিবর্তন হতে পারে, যা হৃদরোগ এবং উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ভালো নয়।

বিশেষ করে, যাদের ইতিমধ্যেই অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন আছে, তাদের ক্ষেত্রে অ্যারিথমিয়া আরও সহজে ঘটতে পারে, যা সামগ্রিক কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে।

"আপনার স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য, রাতের শেষ দিকে, বিশেষ করে রাত ১১টার পরে এবং ঠান্ডা জল দিয়ে গোসল করা উচিত নয়। পরিবর্তে, আপনার শরীরকে সতেজ বোধ করতে, নতুন দিন শুরু করতে বা বিকেলে গোসল করার জন্য ব্যায়ামের সাথে একত্রিত হওয়া উচিত, যাতে আপনার শরীর শিথিল হয়, সারাদিনের কাজের পরে শক্তি ফিরে পায়," ডাঃ খাং সুপারিশ করেন।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস