গরম পানি পানের আরও উপকারিতা

[বিজ্ঞাপন_১]

গরম পানি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে জানা যায়। গরম পানি শরীরে পানি ধরে রাখতে, হজমশক্তি উন্নত করতে এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।

স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট হেলথলাইন (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) অনুসারে, স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং শরীরের জন্য ভিটামিন সি পরিপূরক করার জন্য, লোকেরা তাদের কাপ গরম জলে কয়েক টুকরো লেবু যোগ করতে পারে।

Thêm lợi ích của việc uống nước ấm - Ảnh 1. — গলায় শ্লেষ্মা জমার কারণে সৃষ্ট গলা ব্যথা কমাতে গরম পানি পান করা যেতে পারে।

গরম পানি পান করার কিছু অসাধারণ প্রভাব এখানে দেওয়া হল:

১. নাক বন্ধ হওয়া কমায়

উষ্ণ জল বাষ্প তৈরি করে, তাই এক কাপ গরম জল ধরে নাকে হালকা বাষ্প নিঃশ্বাসের সাথে গ্রহণ করলে তা আটকে থাকা সাইনাসগুলিকে আলগা করতে সাহায্য করতে পারে এবং এমনকি সাইনাসের মাথাব্যথাও উপশম করতে পারে। গলায় শ্লেষ্মা জমা হওয়ার কারণে গলা ব্যথাও কমাতে পারে।

২০০৮ সালের এক গবেষণা অনুসারে, চায়ের মতো গরম পানীয় নাক দিয়ে পানি পড়া, কাশি, গলা ব্যথা এবং ক্লান্তি দ্রুত দূর করতে সাহায্য করতে পারে।

২. হজমে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়

কোষ্ঠকাঠিন্যের অন্যতম কারণ হল পানিশূন্যতা। গরম পানি পান করলে পাচনতন্ত্র সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। পাকস্থলী এবং অন্ত্রের মধ্য দিয়ে পানি চলাচলের ফলে শরীর বর্জ্য পদার্থ আরও ভালোভাবে বের করে দিতে পারে।

২০১৬ সালের একটি গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে গরম পানি মলত্যাগের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। হেলথলাইনের মতে, গরম পানি হজমে অসুবিধাজনক খাবার দ্রবীভূত করতে এবং হজম করতে সাহায্য করতে পারে।

৩. কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করুন

পর্যাপ্ত পানি পান না করলে স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হতে পারে, যা মেজাজ এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে।

২০১৯ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে উষ্ণ জল পান করা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকলাপ এবং মেজাজ উন্নত করতে পারে। গবেষণায় অংশগ্রহণকারীরা জল পান করার পরে মেজাজ ভালো এবং উদ্বেগ কম হওয়ার কথা জানিয়েছেন।

৪. রক্ত সঞ্চালন এবং ডিটক্সিফিকেশন উন্নত করুন

২০১৭ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ঠান্ডা আবহাওয়ায় উষ্ণ জল পান করলে কাঁপুনি কমাতে সাহায্য করতে পারে। গবেষকরা দেখেছেন যে উষ্ণ জল পান করলে শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখার জন্য শরীরকে খুব বেশি শক্তি ব্যয় করতে হয় না।

সুস্থ রক্ত প্রবাহ রক্তচাপ স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে, হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। উষ্ণ জল স্নান ধমনী এবং শিরার মতো রক্ত সঞ্চালন অঙ্গগুলিকে প্রসারিত করতে এবং শরীরের চারপাশে রক্ত চলাচল আরও দক্ষতার সাথে করতে সাহায্য করে। হেলথলাইনের মতে, উষ্ণ জল পান করার ফলেও একই রকম প্রভাব পড়তে পারে।

গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করলে কিডনি সুরক্ষিত থাকে এবং রক্তে বর্জ্য পদার্থ পাতলা হয়। এছাড়াও, গরম পানি পানের উষ্ণতা শরীরকে শিথিল করতে এবং ভালো ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক