ঘুমের অভাব এমন ভয়ঙ্কর জিনিসের দিকে পরিচালিত করে যা খুব কম লোকই জানে

বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে মস্তিষ্কের একটি 'আবর্জনা সংগ্রহ ব্যবস্থা' আছে যা আমরা যখন ঘুমাই তখন সবচেয়ে বেশি সক্রিয় থাকে। যদি আমরা পর্যাপ্ত ঘুম না পাই, তাহলে এই প্রক্রিয়াটি ধীর হয়ে যায়, যার ফলে মস্তিষ্কের জন্য ক্ষতিকারক প্রোটিন জমা করা সহজ হয়ে যায়।

মস্তিষ্কের একটি "আবর্জনা সংগ্রহ ব্যবস্থা" আছে যা আমরা যখন ঘুমাই তখন সবচেয়ে বেশি সক্রিয় থাকে - ছবি: এআই

SciTechDaily-এর মতে, শরীরের অন্যান্য অঙ্গগুলির মতো যেখানে বর্জ্য অপসারণের জন্য একটি লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম থাকে, মস্তিষ্কের নিজস্ব লিম্ফ্যাটিক জাহাজ থাকে না। বহু বছর ধরে, বিজ্ঞানীরা মস্তিষ্ক কীভাবে বর্জ্য পরিচালনা করে তা নিয়ে বিভ্রান্ত ছিলেন।

প্রায় ১২ বছর আগে গ্লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম আবিষ্কৃত হয় এবং মস্তিষ্ক থেকে বিষাক্ত পদার্থ "ডাম্পিং" করার একটি প্রক্রিয়া হিসেবে বর্ণনা করা হয়।

এই প্রক্রিয়াটি সেরিব্রোস্পাইনাল ফ্লুইড দ্বারা সহজতর হয়, যা মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডকে ঘিরে থাকা তরল। CSF মস্তিষ্কের রক্তনালীগুলির চারপাশে ঘুরে বেড়ায়, স্নায়ু কোষের মধ্যবর্তী স্থানে প্রবাহিত হয়ে বর্জ্য সংগ্রহ করে এবং তারপর বৃহৎ শিরাগুলির মাধ্যমে তা বের করে দেয়। ইঁদুরের উপর করা পরীক্ষায় দেখা গেছে যে ঘুমের সময় গ্লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম সবচেয়ে বেশি সক্রিয় থাকে, বর্জ্য পরিষ্কার করার ক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।

এই সিস্টেমটি যে পদার্থগুলি অপসারণ করে তার মধ্যে একটি হল অ্যামাইলয়েড বিটা (Aβ), একটি প্রোটিন যা মস্তিষ্কে প্লাক তৈরি করতে জমা হয়। টাউ প্রোটিনের জটগুলির পাশাপাশি, অ্যামাইলয়েড প্লাকগুলি আলঝাইমার রোগের একটি প্রধান বৈশিষ্ট্য, যা ডিমেনশিয়ার সবচেয়ে সাধারণ রূপ।

মানুষ এবং ইঁদুরের উপর করা গবেষণায় দেখা গেছে যে জেগে থাকার সময় সেরিব্রোস্পাইনাল ফ্লুইডে Aβ এর মাত্রা বৃদ্ধি পায় এবং ঘুমের সময় দ্রুত হ্রাস পায়। তবে, ইঁদুরের উপর করা কিছু গবেষণায় বিপরীতটি দেখা গেছে, যা পরামর্শ দেয় যে দিনের সময়ের উপর নির্ভর করে গ্লিম্ফ্যাটিক কার্যকলাপ পরিবর্তিত হতে পারে। এটি ইঙ্গিত দেয় যে প্রক্রিয়াটি এখনও স্পষ্ট নয়।

মানুষের ক্ষেত্রে, পর্যাপ্ত ঘুম মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। স্মৃতিশক্তি এবং জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করার পাশাপাশি, ঘুম সরাসরি বিষাক্ত পদার্থ নির্মূলের সাথেও সম্পর্কিত।

সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের উপর করা একটি পরীক্ষায় দেখা গেছে যে মাত্র এক রাতের সম্পূর্ণ ঘুম বঞ্চিত থাকার পরে, হিপ্পোক্যাম্পাসে Aβ এর মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়, যা স্মৃতিশক্তির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি এই অনুমানকে শক্তিশালী করে যে ঘুমের সময় মানুষের গ্লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমও অত্যন্ত সক্রিয় থাকে।

দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের ব্যাধি যেমন স্লিপ অ্যাপনিয়া বা দীর্ঘক্ষণ ঘুমের অভাব ডিমেনশিয়ার সাথে সম্পর্কিত।

স্লিপ অ্যাপনিয়া এমন একটি অবস্থা যেখানে রাতে বারবার শ্বাস-প্রশ্বাস বন্ধ হয়ে যায়, যার ফলে মস্তিষ্ক অক্সিজেন থেকে বঞ্চিত হয় এবং শরীর ঘুমাতে পারে না। উভয় কারণই বিষাক্ত পদার্থ জমা হতে পারে। আসলে, স্লিপ অ্যাপনিয়া ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি বাড়ার সাথে যুক্ত। উল্লেখযোগ্যভাবে, যখন রোগীদের চিকিৎসা করা হয়, তখন তাদের মস্তিষ্ক থেকে Aβ অপসারণের ক্ষমতাও উন্নত হয়।

অনিদ্রা, এমন একটি অবস্থা যেখানে ঘুমিয়ে পড়তে বা ঘুমিয়ে থাকতে অসুবিধা হয়, এটি ডিমেনশিয়ার ঝুঁকির সাথেও যুক্ত। তবে, অনিদ্রার চিকিৎসা সরাসরি মস্তিষ্কে বিষাক্ত পদার্থ কমায় কিনা তা স্পষ্ট নয়।

এই গবেষণাগুলি ইঙ্গিত দেয় যে সুস্থ মস্তিষ্ক বজায় রাখার জন্য পর্যাপ্ত এবং মানসম্পন্ন ঘুম গুরুত্বপূর্ণ। তবে, বিজ্ঞান এখনও নিশ্চিতভাবে নিশ্চিত করতে পারেনি যে ঘুমের ব্যাধিগুলির চিকিৎসা গ্লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে প্রভাবিত করে ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে।

বিজ্ঞানীরা এখন গবেষণা চালিয়ে যাচ্ছেন, উদাহরণস্বরূপ, চিকিৎসার আগে এবং পরে, স্লিপ অ্যাপনিয়া রোগীদের 24 ঘন্টা ধরে Aβ এবং tau এর রক্তের মাত্রা পরিমাপ করা, মস্তিষ্কের "পরিষ্কার" ক্ষমতার উপর ঘুমের প্রভাব আরও ভালভাবে বোঝার জন্য।

আরেকটি পদ্ধতি হল অনিদ্রার চিকিৎসায় ব্যবহৃত এক শ্রেণীর ওষুধ, ওরেক্সিন রিসেপ্টর অ্যান্টাগনিস্ট পরীক্ষা করা, যাতে দেখা যায় যে তারা Aβ ক্লিয়ারেন্স বাড়াতে সাহায্য করে কিনা।

যদিও অনেক অনিশ্চয়তা রয়েছে, একটি বিষয় স্পষ্ট: উন্নতমানের ঘুম মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের ভিত্তি। যদি আপনার ঘুমাতে সমস্যা হয়, স্লিপ অ্যাপনিয়ায় ভুগছেন, অথবা আপনার স্মৃতিশক্তি এবং জ্ঞানীয় ক্ষমতা নিয়ে উদ্বিগ্ন হন, তাহলে পরামর্শ এবং চিকিৎসার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

বিষয়ে ফিরে যান

মিন হাই

সূত্র: https://tuoitre.vn/thieu-ngu-dan-den-dieu-dang-so-ma-it-nguoi-biet-20250918194824717.htm