খাবার পরবর্তী অভ্যাস স্ট্রোক প্রতিরোধে সাহায্য করে

খাওয়ার পরের অভ্যাস স্ট্রোক প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে; যারা ব্যায়াম করেন না তাদের ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য খাওয়ার ৪টি উপায়; তৈলাক্ত প্রস্রাব, এটি কোন স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কে সতর্ক করে?... থানহ নিয়েন অনলাইনের প্রধান স্বাস্থ্য তথ্য কি নতুন দিনে, সোমবার ১০.২ তারিখে আপনার কাছে আসছে? আজকের স্বাস্থ্য সংবাদ সহ নতুন দিন, অনুগ্রহ করে মূল তথ্যগুলি সংক্ষেপে বলুন:

খাবারের পরের একটি অভ্যাস যা স্ট্রোক প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে

আমেরিকান স্ট্রোক ফাউন্ডেশনের আন্তর্জাতিক স্ট্রোক কনফারেন্সে উপস্থাপিত নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে খাওয়ার পরে সাধারণত যে অভ্যাসটি করা হয় তা স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

নিয়মিত ফ্লসিং ইস্কেমিক স্ট্রোকের ঝুঁকি ২২% এবং কার্ডিওএম্বোলিক স্ট্রোকের ঝুঁকি ৪৪% পর্যন্ত কমায়।

স্ট্রোক প্রতিরোধে সাহায্যকারী জীবনযাত্রার অভ্যাসগুলির মধ্যে রয়েছে নিয়মিত ব্যায়াম, মানসিক চাপ ব্যবস্থাপনা, অ্যালকোহল এবং লাল মাংস সীমিত করা, পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া এবং রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা।

কিন্তু একইভাবে গুরুত্বপূর্ণ একটি অভ্যাস আছে যা প্রায়শই উপেক্ষা করা হয়: দাঁতের যত্ন। ডেইলি মেইলের মতে, নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে কিছু মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি অভ্যাস হৃদরোগের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে, বিশেষ করে স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে পারে।

সাউথ ক্যারোলিনা বিশ্ববিদ্যালয়ের (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) বিজ্ঞানীরা জানতে চেয়েছিলেন যে কোন মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি অভ্যাস (ফ্লসিং, ব্রাশ করা বা দাঁতের ডাক্তারের কাছে যাওয়া) হৃদরোগের স্বাস্থ্যের উপর বেশি প্রভাব ফেলে।

স্বাস্থ্য সংবাদ সহ নতুন দিন, অনুগ্রহ করে "খাওয়ার পর অভ্যাস স্ট্রোক প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে" নিবন্ধটি পড়া চালিয়ে যান ১০ ফেব্রুয়ারী থান নিয়েন অনলাইন স্বাস্থ্য সংবাদে। আপনি স্ট্রোক সম্পর্কে অন্যান্য নিবন্ধগুলিও পড়তে পারেন যেমন: তরুণদের স্ট্রোক: ব্যক্তিগত হবেন না!; হাসপাতালে নাস্তা খাওয়ার পর রোগীর স্ট্রোক হয়েছিল...

যারা ব্যায়াম করেন না তাদের ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য খাবার খাওয়ার ৪টি উপায়

ওজন কমানো কেবল ব্যায়ামের ফলেই হয় না, বরং এটি অনেকটা ডায়েটের উপরও নির্ভর করে। যাদের ব্যায়াম করার সময় নেই, তাদের জন্য বৈজ্ঞানিক খাদ্যাভ্যাস তৈরি করা টেকসই ওজন কমানোর ফলাফল বয়ে আনতে পারে।

ব্যায়াম ছাড়াই ওজন কমাতে, মানুষকে তাদের খাদ্যতালিকায় নিম্নলিখিত সমন্বয় করতে হবে:

ওজন কমাতে, মানুষের সাদা স্টার্চের পরিমাণ কমাতে হবে এবং এর পরিবর্তে শাকসবজি এবং ফল খেতে হবে।

প্রাকৃতিক খাবার খান। ওজন কমাতে, আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় যতটা সম্ভব প্রক্রিয়াজাত খাবার কমাতে হবে এবং প্রাকৃতিক খাবার দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে হবে। স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট ভেরিওয়েল হেলথ (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) অনুসারে, শাকসবজি এবং ফলের মতো প্রাকৃতিক খাবার ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার, জল এবং অন্যান্য অনেক পুষ্টিতে সমৃদ্ধ।

স্বাস্থ্য সংবাদ সহ নতুন দিন, আমরা আপনাকে থান নিয়েন অনলাইনে স্বাস্থ্য সংবাদ ১০.২-এ ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য খাওয়ার ৪টি উপায় নিবন্ধটি পড়তে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি। আপনি ওজন কমানোর বিষয়ে অন্যান্য নিবন্ধগুলিও পড়তে পারেন যেমন: ওজন বৃদ্ধির পরে আবার আকৃতি ফিরে পেতে কতক্ষণ সময় লাগে?; ওজন কমাতে এবং রক্তচাপ কমাতে চাইলে আপনার কোন সবজি খাওয়া উচিত?...

তৈলাক্ত প্রস্রাব, এটি কোন স্বাস্থ্য সমস্যার বিষয়ে সতর্ক করে?

স্বাভাবিক প্রস্রাবের রঙ স্বচ্ছ থেকে ফ্যাকাশে হলুদ পর্যন্ত হতে পারে। তবে, কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা প্রস্রাবের রঙকে প্রভাবিত করতে পারে, এমনকি প্রস্রাবে তেল থাকার মতো দেখায়।

তৈলাক্ত প্রস্রাব লিপিডুরিয়া বা কিডনির সমস্যার কারণে হতে পারে।

যখন আপনি আপনার প্রস্রাবে তেল দেখতে পান, তখন এর কারণ হতে পারে আপনার খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন, তবে এটি একটি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যাও হতে পারে, এমনকি নেফ্রোটিক সিনড্রোমের মতো গুরুতর অসুস্থতাও হতে পারে, স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট হেলথলাইন (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) অনুসারে। আপনার প্রস্রাবে তেল নিম্নলিখিত কারণে হতে পারে...

স্বাস্থ্য সংবাদের সাথে নতুন দিন, আমরা আপনাকে ১০ ফেব্রুয়ারী থান নিয়েন অনলাইন স্বাস্থ্য সংবাদে "তৈলাক্ত প্রস্রাব, এটি কোন স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কে সতর্ক করে?" নিবন্ধটি পড়তে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি। আপনি প্রস্রাব সম্পর্কে অন্যান্য নিবন্ধও পড়তে পারেন যেমন: প্রস্রাবে রক্তের সতর্কতামূলক লক্ষণ সহ ৫টি রোগ; প্রস্রাবের রঙ কিডনির স্বাস্থ্য সম্পর্কে কী প্রকাশ করে?...

এছাড়াও, সোমবার, ১০ ফেব্রুয়ারী, আরও অনেক স্বাস্থ্য সংবাদ নিবন্ধ রয়েছে যেমন: পেটের ক্যান্সারের ৬টি প্রাথমিক লক্ষণ যা প্রায়শই উপেক্ষা করা হয়; ৪ ধরণের পানীয় যা ক্যালসিয়ামের পরিপূরক হিসেবে কাজ করে যা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ভালো...

স্বাস্থ্য সংবাদ সহ নতুন দিন, আপনার সুস্বাস্থ্য, আনন্দ এবং কার্যকর কাজের নতুন সপ্তাহ কামনা করছি।

সূত্র: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-quen-sau-khi-an-giup-ngan-ngua-dot-quy-185250204081938341.htm