জ্বর হলে নিম্নলিখিত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন

[বিজ্ঞাপন_১]

স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট ওনলিমাইহেলথ (ভারত) অনুসারে, অসুস্থ হলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা রোগজীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য দৃঢ়ভাবে কাজ করে।

অতএব, জ্বরের সময় পর্যাপ্ত পুষ্টি প্রদান শরীরকে পুনরুদ্ধারে সাহায্য করার জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।

Tránh những thực phẩm sau đây khi bị sốt- Ảnh 1. — অতিরিক্ত কফি পান করলে আপনার শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে, যা জ্বর থেকে আরোগ্য লাভে বাধা সৃষ্টি করে।

জ্বর হলে সীমিত পরিমাণে ফল খাওয়া উচিত

সাইট্রাস ফল। ন্যাচারাল প্রোডাক্টস অ্যান্ড বায়োপ্রসপেক্টিং জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে, সাইট্রাস ফলে ফ্ল্যাভোনয়েড এবং ভিটামিন সি থাকে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। তবে, এই ফলগুলি অ্যাসিডিক এবং গলায় জ্বালাপোড়া করতে পারে, বিশেষ করে যদি গলা ইতিমধ্যেই ব্যথা করে।

উচ্চ আঁশযুক্ত ফল । নিউট্রিশন জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আপেল, নাশপাতি এবং বেরির মতো কিছু উচ্চ আঁশযুক্ত ফল হজম করা কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার জ্বর থাকে এবং বমি বমি ভাব বা ডায়রিয়ার মতো হজমের লক্ষণ থাকে।

অস্বাভাবিক ফল। জ্বর থাকাকালীন অস্বাভাবিক বা কখনও না খাওয়া ফল খাওয়ার পরামর্শ সাধারণত দেওয়া হয় না।

কারণ যখন আপনার জ্বর হয়, তখন আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে এবং নতুন খাবার খেলে সহজেই বিরক্ত হয়। কিছু লোকের অ্যালার্জি বা সংবেদনশীলতা থাকতে পারে এমন কিছু ফলের প্রতি যা তারা কখনও চেষ্টা করেনি।

জ্বরের পর যেসব খাবার এড়িয়ে চলতে হবে

মশলাদার খাবার। জ্বরের পরে, আপনার গলা এবং পাচনতন্ত্র প্রায়শই সংবেদনশীল এবং সহজেই জ্বালাপোড়া করে। অতএব, আপনার মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলা উচিত কারণ এগুলি আপনার গলায় প্রদাহ এবং আরও জ্বালাপোড়া সৃষ্টি করতে পারে।

মশলাদার খাবারের পরিবর্তে, আপনার প্রচুর পানি পান করা উচিত এবং স্বাস্থ্যকর এবং সহজে হজম হয় এমন খাবার যেমন দই, স্যুপ, সবজির স্যুপ ইত্যাদি খাওয়া উচিত।

মিষ্টি । জ্বরের পরে আপনার কুকিজ, ক্যান্ডি বা চিনিযুক্ত পানীয়ের প্রতি আকাঙ্ক্ষা হতে পারে, তবে নিউট্রিশন জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে এই খাবারগুলি আসলে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।

অতিরিক্ত চিনি গ্রহণ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দমন করতে পারে, প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে এবং শরীরের পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে।

যেসব খাবার হজম করা কঠিন। জ্বরের পরেও, পাচনতন্ত্র প্রায়শই দুর্বল থাকে এবং ভারী খাবার হজম করতে অসুবিধা হয়। অতএব, আপনার ভাজা খাবারের মতো চর্বিযুক্ত এবং চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলা উচিত।

পরিবর্তে, আপনার এমন খাবার বেছে নেওয়া উচিত যা শোষণ এবং হজম করা সহজ, পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ।

ক্যাফিনযুক্ত পানীয়। কফি বা চা পান করলে সাময়িকভাবে শক্তি বৃদ্ধি পেতে পারে, কিন্তু অতিরিক্ত পরিমাণে পান করবেন না।

অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণ আপনাকে পানিশূন্য করে তুলতে পারে এবং আপনার ঘুমের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, যার ফলে জ্বর থেকে সেরে ওঠা ব্যাহত হয়।

শক্তির জন্য ক্যাফেইন ব্যবহার না করে, প্রচুর পানি এবং ভেষজ চা পান করুন।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক