যা সুবিধা বলে মনে হচ্ছিল তা সমস্যায় পরিণত হল।

গরম জল দিয়ে মুখ ধোয়া আরামদায়ক, বিশেষ করে ঠান্ডা সকালে অথবা কর্মক্ষেত্রে ক্লান্তিকর দিনের পরে।

তবে, ওনলিমাইহেলথ (ভারত) অনুসারে, গরম জল দিয়ে মুখ ধোয়ার এই আপাতদৃষ্টিতে ক্ষতিকারক অভ্যাসটি আপনাকে অকাল ত্বকের বার্ধক্যের সমস্যার সম্মুখীন করতে পারে।

ভারতের নয়াদিল্লির স্যার গঙ্গা রাম হাসপাতালের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ রোহিত বাত্রার মতে, গরম জল ব্যবহার করে মুখ ধোয়া কেবল সাময়িক অনুভূতিই দেয় না বরং দীর্ঘমেয়াদে ত্বকের স্বাস্থ্যের উপরও গভীর প্রভাব ফেলে।

গরম পানি দিয়ে মুখ ধোয়া কি আপনার ত্বকের জন্য ভালো?

গরম পানি দিয়ে মুখ ধুলে কী হয়?

আমাদের মুখের ত্বক শরীরের অন্যান্য অংশের থেকে আলাদা। এটি পাতলা এবং এতে অনেক ছোট ছোট কৈশিক এবং ছিদ্র থাকে।

যদিও গরম জল তাৎক্ষণিকভাবে আরাম প্রদান করতে পারে, এর সম্ভাব্য অসুবিধাও রয়েছে। গরম জলের সংস্পর্শে এলে, ত্বকের পৃষ্ঠের নীচের কৈশিকগুলি সহজেই ক্ষতিগ্রস্ত হয়, যার ফলে লালচেভাব এবং বিবর্ণতা দেখা দেয়।

তাছাড়া, গরম জল ত্বকের প্রাকৃতিক তেল দূর করে। এই তেলগুলি ত্বককে আর্দ্রতা প্রদান এবং পরিবেশগত ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যখন এই তেলগুলি নষ্ট হয়ে যায়, তখন ত্বক শুষ্ক, টানটান এবং আঘাতের ঝুঁকিতে পড়ে।

বিশেষ করে, যখন ত্বক তার প্রাকৃতিক তেল স্তর দ্বারা আর সুরক্ষিত থাকে না, তখন কোলাজেনের ভাঙন দ্রুত ঘটে। কোলাজেন একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিন যা ত্বকের দৃঢ়তা এবং স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। ঘন ঘন গরম জলের সংস্পর্শে আসার ফলে কোলাজেন উৎপাদন কমে যায়, যার ফলে বলিরেখা, সূক্ষ্ম রেখা এবং ঝুলে পড়া ত্বক দেখা দেয়।

আরেকটি কম নজরে পড়া কিন্তু সমানভাবে গুরুতর ক্ষতি হল ত্বকের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষামূলক বাধা দুর্বল হওয়া। গরম জল দূষণ, প্রতিকূল আবহাওয়া, এমনকি ত্বকের যত্নের পণ্যের মতো পরিবেশগত কারণগুলির প্রতি ত্বককে আরও সংবেদনশীল করে তোলে।

গরম পানি ত্বককে পরিবেশগত কারণের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তোলে।

অকাল বার্ধক্য এড়াতে কীভাবে

বার্ধক্য জীবনের একটি অনিবার্য অংশ, কিন্তু এটিকে ধীর করার অনেক উপায় রয়েছে। রোহিত বাত্রা জোর দিয়ে বলেন যে কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের ক্ষয় হল বার্ধক্যের দৃশ্যমান লক্ষণগুলির প্রধান কারণ। তবে, দৈনন্দিন অভ্যাসে কয়েকটি ছোট পরিবর্তনের মাধ্যমে, আমরা এই প্রভাব কমাতে পারি।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি হল সূর্যালোকের ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করা। অতিবেগুনী রশ্মি কোলাজেন এবং ইলাস্টিনকে ধ্বংস করে, বিশেষ করে মুখ, ঘাড় এবং হাতের মতো ঘন ঘন সূর্যের সংস্পর্শে আসা জায়গাগুলিতে। আপনার ত্বককে রক্ষা করার জন্য, আপনার প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত, এমনকি মেঘলা দিনেও, এবং বাইরে যাওয়ার সময় আপনার ত্বককে টুপি বা পোশাক দিয়ে ঢেকে রাখা উচিত।

অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের ফলে গ্লাইকেশন হতে পারে। এই প্রক্রিয়াটি কোলাজেনের ক্ষতি করে, ত্বকের বার্ধক্য ত্বরান্বিত করে। এটি প্রতিরোধ করার জন্য, আপনার কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ কমানো উচিত এবং পরিবর্তে চর্বিহীন প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারের উপর মনোযোগ দেওয়া উচিত।

খাদ্যতালিকাগত কোলাজেন সাপ্লিমেন্টেশনও অপরিহার্য। কোলাজেন কেবল ত্বকের যত্নের পণ্যেই পাওয়া যায় না, খাবার থেকেও পাওয়া যায়। হাড়ের ঝোল, মাছ, মুরগির মাংস, সবুজ শাকসবজি এবং ফলমূল সবই কোলাজেনের ভালো উৎস।

এছাড়াও, ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে হাইড্রেটেড থাকা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। প্রতিদিন কমপক্ষে ২ লিটার পানি পান ত্বককে ভেতর থেকে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে, শুষ্কতা রোধ করে এবং মোটা, উজ্জ্বল চেহারা প্রদান করে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/rua-mat-nuoc-nong-tuong-loi-nhung-hoa-ra-lai-khong-tot-185250104161054855.htm