ভেবেছিলাম ভালো ছিল কিন্তু খারাপ হয়ে গেল।

গরম জল দিয়ে মুখ ধোয়া ভালো লাগে, বিশেষ করে ঠান্ডা সকালে অথবা কর্মক্ষেত্রে ক্লান্তিকর দিনের পরে।

তবে, ওনলিমাইহেলথ (ভারত) অনুসারে, গরম জল দিয়ে মুখ ধোয়ার এই আপাতদৃষ্টিতে ক্ষতিকারক অভ্যাসটি আপনাকে দ্রুত ত্বকের বার্ধক্যের সমস্যার সম্মুখীন করতে পারে।

নয়াদিল্লির (ভারত) স্যার গঙ্গা রাম হাসপাতালের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ রোহিত বাত্রার মতে, গরম জল ব্যবহার করে মুখ ধোয়া কেবল আপনার অস্থায়ী অনুভূতিকেই প্রভাবিত করে না বরং দীর্ঘমেয়াদে আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের উপরও গভীর প্রভাব ফেলে।

গরম পানি দিয়ে মুখ ধোয়া কি আপনার ত্বকের জন্য ভালো?

গরম পানি দিয়ে মুখ ধুলে কী হয়?

আমাদের মুখের ত্বক শরীরের অন্যান্য অংশের ত্বকের চেয়ে আলাদা। এটি পাতলা, এতে অনেক ছোট ছোট কৈশিক এবং ছিদ্র থাকে।

গরম পানি তাৎক্ষণিকভাবে আরামদায়ক মনে হলেও এর বেশ কিছু গোপন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকতে পারে। গরম পানির সংস্পর্শে এলে ত্বকের পৃষ্ঠের নীচের কৈশিকগুলি সহজেই ক্ষতিগ্রস্ত হয়, যার ফলে লালচেভাব এবং দাগ দেখা দেয়।

এছাড়াও, গরম জল ত্বক থেকে প্রাকৃতিক তেলও দূর করে। এই তেলের স্তর ত্বককে আর্দ্রতা প্রদান এবং ক্ষতিকারক পরিবেশগত কারণ থেকে রক্ষা করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যখন তেলের স্তরটি নষ্ট হয়ে যায়, তখন ত্বক শুষ্ক, টানটান এবং আরও দুর্বল হয়ে পড়ে।

বিশেষ করে, যখন ত্বক তার প্রাকৃতিক তেল স্তর দ্বারা আর সুরক্ষিত থাকে না, তখন কোলাজেন ভাঙনের প্রক্রিয়া দ্রুত ঘটে। কোলাজেন একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিন যা ত্বকের দৃঢ়তা এবং স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। ঘন ঘন গরম জলের সংস্পর্শে আসার ফলে কোলাজেন উৎপাদনের ক্ষমতা হ্রাস পায়, যার ফলে বলিরেখা, সূক্ষ্ম রেখা এবং ঝুলে পড়া ত্বক দেখা দেয়।

আরেকটি কম নজরে পড়া কিন্তু সমানভাবে গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হল ত্বকের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষামূলক বাধা দুর্বল হওয়া। গরম জল দূষণ, প্রতিকূল আবহাওয়া, এমনকি ত্বকের যত্নের পণ্যের মতো পরিবেশগত কারণগুলির প্রতি ত্বককে আরও সংবেদনশীল করে তোলে।

গরম পানি ত্বককে পরিবেশগত কারণের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তোলে।

অকাল বার্ধক্য এড়াতে কীভাবে

বার্ধক্য জীবনের একটি অনিবার্য অংশ, তবে এই প্রক্রিয়াটি ধীর করার উপায় রয়েছে। একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ রোহিত বাত্রা উল্লেখ করেছেন যে কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের ক্ষয় হল বার্ধক্যের দৃশ্যমান লক্ষণগুলির প্রধান কারণ। তবে, আমাদের দৈনন্দিন রুটিনে কিছু ছোট পরিবর্তনের মাধ্যমে, আমরা এর প্রভাব কমাতে পারি।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি হল সূর্যের ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করা। অতিবেগুনী রশ্মি কোলাজেন এবং ইলাস্টিন ধ্বংস করে, বিশেষ করে ত্বকের যে অংশগুলি ঘন ঘন উন্মুক্ত থাকে, যেমন মুখ, ঘাড় এবং হাত। আপনার ত্বককে রক্ষা করার জন্য, আপনার প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত, এমনকি মেঘলা দিনেও, এবং বাইরে থাকাকালীন আপনার ত্বককে টুপি বা পোশাক দিয়ে ঢেকে রাখা উচিত।

অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের ফলে গ্লাইকেশন হতে পারে। এই প্রক্রিয়াটি কোলাজেনের ক্ষতি করে, ত্বকের বার্ধক্য ত্বরান্বিত করে। এটি প্রতিরোধ করতে, আপনার খাদ্যতালিকায় কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ কমিয়ে দিন এবং পরিবর্তে চর্বিহীন প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারের উপর মনোযোগ দিন।

খাদ্যের মাধ্যমে কোলাজেনের পরিপূরকও অপরিহার্য। কোলাজেন কেবল ত্বকের যত্নের পণ্যেই পাওয়া যায় না, খাবার থেকেও সরবরাহ করা যেতে পারে। হাড়ের ঝোল, মাছ, মুরগির মাংস, সবুজ শাকসবজি এবং ফল কোলাজেনের উৎস।

এছাড়াও, ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে হাইড্রেটেড থাকা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। প্রতিদিন কমপক্ষে ২ লিটার পানি পান ত্বককে ভেতর থেকে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে, শুষ্কতা রোধ করে এবং মসৃণ, উজ্জ্বল চেহারা প্রদান করে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/rua-mat-nuoc-nong-tuong-loi-nhung-hoa-ra-lai-khong-tot-185250104161054855.htm