প্রতিদিন কমলার রস পান করলে কিডনির উপর অপ্রত্যাশিত প্রভাব পড়ে

কমলার রস তার সমৃদ্ধ ভিটামিন সি উপাদানের জন্য বিখ্যাত, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার প্রভাব ফেলে। সকলেই জানেন না যে কমলার রস কিডনির স্বাস্থ্যের জন্যও খুব উপকারী।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি, কমলার রস কিডনিতে পাথর প্রতিরোধেও সাহায্য করে। স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট মেডিকেল নিউজ টুডে (ইউকে) অনুসারে, কমলার রসের এই উপকারিতা এর উচ্চ সাইট্রেট উপাদানের কারণে।

কমলার রস কিডনিতে পাথর প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে এর প্রাকৃতিক সাইট্রেট উপাদানের জন্য ধন্যবাদ।

বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে কমলালেবুতে থাকা সাইট্রেট কিডনিতে পাথর তৈরি কমাতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে ক্যালসিয়াম অক্সালেট এবং ইউরিক অ্যাসিড পাথর। এগুলি কিডনিতে পাথরের সবচেয়ে সাধারণ ধরণ।

কমলার এই উপকারিতা বিশেষভাবে কার্যকর যখন গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতি ১০ জনের মধ্যে ১ জনের জীবনের কোন না কোন সময়ে কিডনিতে পাথর হবে। কেসের উপর নির্ভর করে, কিডনিতে পাথর অস্বস্তিকর লক্ষণ দেখাতে পারে আবার নাও পারে। এছাড়াও, উচ্চ রক্তচাপ, টাইপ ২ ডায়াবেটিস এবং স্থূলতার মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলিও কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।

শরীর যখন কম পানি পান করে তখন কিডনিতে পাথর তৈরি হয়, যার ফলে প্রস্রাব আরও ঘনীভূত হয়। ফলস্বরূপ, প্রস্রাবের খনিজ, লবণ এবং বর্জ্য পদার্থ পাথরে পরিণত হয়। বিশেষ করে, উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবারের কারণে প্রস্রাবের pH কমে গেলে ইউরিক অ্যাসিড কিডনিতে পাথর তৈরি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

কমলার রসে থাকা সাইট্রেটের ক্ষারীয় বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যার ফলে প্রস্রাবের pH স্তর ভারসাম্যপূর্ণ স্তরে ফিরে আসে। ফলস্বরূপ, এটি কিডনিতে পাথর তৈরি হওয়া রোধ করতে সহায়তা করে।

কিডনিতে পাথরের ঝুঁকি কমাতে, কমলার রস পান করার পাশাপাশি, আরেকটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল পর্যাপ্ত পানি পান করা, এবং একই সাথে, আপনার খুব বেশি প্রোটিন সমৃদ্ধ প্রাণীজ খাবার খাওয়া উচিত নয়। অতিরিক্ত লবণ এড়িয়ে চলা কিডনিতে পাথরের ঝুঁকি রোধ করতেও সাহায্য করে। কারণ লবণে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম থাকে। অতিরিক্ত লবণ গ্রহণের ফলে শরীরে অতিরিক্ত সোডিয়াম তৈরি হবে, যার ফলে ক্যালসিয়াম নিঃসরণ বৃদ্ধি পাবে, যার ফলে সহজেই ক্যালসিয়াম অক্সালেট পাথর তৈরি হবে।

কমলার রস আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, তবে আপনার খুব বেশি পান করা উচিত নয়। টক স্বাদের পাশাপাশি, কমলার মিষ্টি স্বাদও রয়েছে। অতএব, অতিরিক্ত কমলার রস পান করার সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি হল অতিরিক্ত চিনি খাওয়া। এক গ্লাস কমলার রসে ২৬ গ্রাম চিনি থাকে এবং ১১২ ক্যালোরি থাকে। অতিরিক্ত কমলার রস পান করলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়।

তাছাড়া, কমলার রস অ্যাসিডিক। মেডিকেল নিউজ টুডে অনুসারে, বেশি পরিমাণে পান করলে সহজেই হজমের ব্যাধি, দাঁতের এনামেল ক্ষয় এবং আরও অনেক অবাঞ্ছিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-cam-moi-ngay-co-tac-dung-bat-ngo-den-than-18524110320584075.htm