ঠান্ডা লাগলে মাথাব্যথা হয় কেন?

ঠান্ডা আবহাওয়ায় অনেকের মাথাব্যথা হয়।

মিসেস নগুয়েন থি হং (৫৪ বছর বয়সী, হো চি মিন সিটির থু ডুক সিটিতে বসবাসকারী) বলেন যে সম্প্রতি হো চি মিন সিটির সকালগুলো ঠান্ডা হয়ে গেছে। তিনি প্রায়শই সকালে ব্যায়াম করতে যান, কিন্তু ঠান্ডা বাতাসে প্রায় ১৫ মিনিট হাঁটার পর তার মাথাব্যথা হয় এবং অস্বস্তি বোধ হয়। যদিও আগে, তিনি প্রায় ৩০-৪৫ মিনিট হাঁটতে পারতেন এবং সজাগ বোধ করতেন।

একইভাবে, মিসেস হুইন থান থুই (৩০ বছর বয়সী, হো চি মিন সিটির বিন থান জেলায় বসবাসকারী) বলেন যে তার পরিবার সবেমাত্র মধ্য অঞ্চলের একটি প্রদেশে ভ্রমণ করেছিল এবং ঠান্ডা আবহাওয়ার কারণে তাকে মাথাব্যথায় ভুগতে হয়েছিল।

"আমি যে জায়গায় ভ্রমণ করেছি, সেখানে সকাল ও সন্ধ্যায় তাপমাত্রা বেশ ঠান্ডা ছিল, যার ফলে আমার প্রচুর মাথাব্যথা হতো। বিকেল যখন উষ্ণ এবং রোদ থাকতো, তখন মাথাব্যথা অনেক কমে যেত," মিসেস থুই জানান।

সকালের ঠান্ডা আবহাওয়ায় মানুষ রাস্তায় কোট পরে থাকে।

ঠান্ডা আবহাওয়ায় মাথাব্যথার কারণ

৩০শে নভেম্বর, হো চি মিন সিটির ইউনিভার্সিটি অফ মেডিসিন অ্যান্ড ফার্মেসি হাসপাতালের নিউরোলজি বিভাগের বিশেষজ্ঞ ডাক্তার দাও দুয় খোয়া বলেন যে, যখন আবহাওয়া ঠান্ডা হয়ে যায়, তখন অনেকের মাথাব্যথা হয় কারণ ঠান্ডা তাপমাত্রা মাথা, মুখ এবং সাইনাসের সংবেদনশীল রিসেপ্টরগুলিকে উদ্দীপিত করে। এই ক্ষেত্রে, কেবল উষ্ণতা বৃদ্ধি করলে ব্যথা উপশম হবে। উদাহরণস্বরূপ, যখন আমরা বরফ ঠান্ডা জল পান করি, তখন আমরা মস্তিষ্কেও তীব্র ব্যথা অনুভব করি।

ডাঃ খোয়ার মতে, দ্বিতীয় কারণ হলো, ঠান্ডা আবহাওয়া আমাদের সর্দি-কাশিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। আর ঠান্ডা লাগার ফলে মাথাব্যথা, শরীরে ব্যথা, নাক দিয়ে পানি পড়া ইত্যাদি সমস্যা দেখা দেয়।

"কিছু ধরণের প্রাথমিক মাথাব্যথা, যেমন মাইগ্রেন মাথাব্যথা এবং টেনশন মাথাব্যথা, আবহাওয়া পরিবর্তনের সময় ব্যথার কারণ হতে পারে। এই ধরণের মাথাব্যথা বারবার ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, তবে প্রায়শই একই বৈশিষ্ট্য এবং ব্যথার ধরণ থাকে এবং প্রকৃতিতে পরিবর্তন হয় না," ডাঃ খোয়া শেয়ার করেন।

এছাড়াও, ডাঃ খোয়ার মতে, ঠান্ডা আবহাওয়া পরোক্ষভাবে স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। ঠান্ডা আবহাওয়া রক্তনালী সংকোচনের কারণ হবে যার ফলে রক্তচাপ বৃদ্ধি পাবে বা রক্তচাপ অস্থির হবে। যখন আবহাওয়া ঠান্ডা থাকে, তখন এটি খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম এবং জীবনযাপনের অভ্যাস পরিবর্তন করে, যার ফলে রক্তনালীতে ঝুঁকির কারণ তৈরি হয় যা নিয়ন্ত্রণ করা আরও কঠিন।

ঠান্ডা আবহাওয়া আমাদের কম তৃষ্ণার্ত বোধ করে, কম জল পান করে, যার ফলে রক্ত ​​ঘন হয় এবং সহজে রক্ত ​​জমাট বাঁধে।

ঠান্ডা তাপমাত্রা মাথা, মুখ এবং সাইনাসের সংবেদনশীল রিসেপ্টরগুলিকে উদ্দীপিত করে, যার ফলে মাথাব্যথা হয়।

ঠান্ডা আবহাওয়ায় সুস্থ থাকার উপায়

"ঠান্ডা ঋতুতে স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য, আমরা বাইরে বের হওয়ার সময় আমাদের শরীরকে উষ্ণ রাখতে পারি, শরীরের তাপমাত্রার হঠাৎ পরিবর্তন এড়াতে পারি, ব্যায়ামের অভ্যাস বজায় রাখতে পারি, ধূমপান এবং মদ্যপানের মতো ক্ষতিকারক অভ্যাস এড়িয়ে চলতে পারি। নিয়মিত ওষুধ সেবন করতে পারি (যদি আপনার উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস ইত্যাদির মতো অন্তর্নিহিত রোগ থাকে) এবং নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করতে পারি," ডাঃ খোয়া শেয়ার করেন।

হো চি মিন সিটির ক্যাম্পাস ৩-এর ইউনিভার্সিটি অফ মেডিসিন অ্যান্ড ফার্মেসি হাসপাতালের ডাক্তার বুই হুই ক্যান বলেন, যখন আবহাওয়া ঠান্ডা থাকে, তখন প্রতিটি ব্যক্তির নিয়মিত বিশ্রামের নিয়ম মেনে চলা, সঠিকভাবে হাইড্রেট করা এবং উষ্ণ খাবার খাওয়া প্রয়োজন।

যদিও ঠান্ডা ঋতুতে তৃষ্ণার অনুভূতি কম থাকে, তবুও বিপাক নিশ্চিত করার জন্য শরীরকে প্রয়োজনীয় পরিমাণে জল সরবরাহ করতে হবে। শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় জলের পরিমাণ প্রায় 1.5 থেকে 2 লিটার।

শীতকালে শারীরিক কার্যকলাপ হালকা-মাঝারি পর্যায়ে রাখা উচিত।

ঠান্ডা আবহাওয়ায়, মানুষের কাঁচা খাবার এবং ঠান্ডা পানীয় খাওয়া সীমিত করা উচিত এবং সকালে গরম চা এবং পোরিজ এবং স্যুপের মতো উষ্ণ, নরম খাবার খাওয়া উচিত।

ব্যায়ামও পরিমিত মাত্রায় করা উচিত, খুব বেশি ব্যায়াম করা এবং অতিরিক্ত ঘাম হওয়া এড়িয়ে চলুন, যা আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।

"এছাড়াও, ঘুমাতে যাওয়ার আগে, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করার জন্য আপনার পা ম্যাসাজ করা উচিত এবং উষ্ণ জলে ভিজিয়ে রাখা উচিত," ডাঃ হুই ক্যান সুপারিশ করেন।

উৎস লিঙ্ক: https://thanhnien.vn/vi-sao-de-bi-dau-dau-khi-troi-lanh-185231130110034677.htm