রাতে নাক বন্ধ হওয়া প্রায়শই খারাপ হয় কেন?

দিনের বেলায়, অ্যান্টিহিস্টামাইন গ্রহণের মাধ্যমে অ্যালার্জির লক্ষণগুলি উপশম করা যায়। কিন্তু রাতে, লক্ষণগুলি আরও তীব্র হতে থাকে, যার ফলে বেশি হাঁচি, নাক বন্ধ হয়ে যায়, গলা চুলকায় এবং চোখ দিয়ে জল আসে, মার্কিন স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট হেলথলাইন অনুসারে।

রাতে অ্যালার্জির লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে, যার ফলে নাক বন্ধ হয়ে যায় যার ফলে ঘুমাতে অসুবিধা হয়।

পরিসংখ্যান দেখায় যে অ্যালার্জি আক্রান্ত প্রায় 90% লোকের ঘুমের সমস্যা হয়েছে কারণ তাদের লক্ষণগুলি রাতে আরও খারাপ হয়। রাতে অ্যালার্জির লক্ষণগুলি আরও অস্বস্তিকর হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে।

প্রথমত, শুয়ে থাকার সময়, এই অবস্থানের ফলে নাক থেকে সমস্ত শ্লেষ্মা এবং ধুলো গলা দিয়ে নেমে যাবে। ফলস্বরূপ, গলার শ্বাসনালী দিয়ে যাওয়া বাতাস আর স্বাভাবিকভাবে সঞ্চালন করতে পারবে না, যার ফলে শ্বাস নিতে অসুবিধা হবে।

এছাড়াও, যাদের ধুলোর মাইট থেকে অ্যালার্জি আছে তারা রাতে আরও গুরুতর লক্ষণ অনুভব করতে পারেন কারণ তাদের শোবার ঘর ধুলোর মাইটের প্রিয় আবাসস্থল। ধুলোর মাইট ছাড়াও, ছত্রাকেরও একই প্রভাব থাকতে পারে। বিছানার আশেপাশে কোথাও ছত্রাক জন্মাতে পারে, বিশেষ করে যদি বিছানাটি বাথরুমের কাছে অবস্থিত হয় এবং ভালোভাবে বায়ুচলাচল না থাকে।

আরেকটি কারণ হল পরাগরেণু। পরাগরেণু মৌসুমি অ্যালার্জির সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি। এটি বাতাসের মাধ্যমে শোবার ঘরে ঢুকতে পারে অথবা কাপড়, চুল, ত্বক এবং ব্যাকপ্যাক এবং হ্যান্ডব্যাগের মতো আপনার সাথে বহন করা জিনিসপত্রের সাথে লেগে থাকতে পারে। যদি পরাগরেণু কোনওভাবে গদিতে পড়ে, তাহলে অ্যালার্জিযুক্ত ব্যক্তি এটি নিয়ে ঘুমাবে। লক্ষণগুলি এড়ানো কঠিন হবে।

আপনার গদি রোদে রেখে দিলে ভিতরে লুকিয়ে থাকা ছত্রাক এবং ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস হতে পারে।

কুকুর এবং বিড়ালের খুশকি আরেকটি কারণ যা রাতে অ্যালার্জির মাত্রা আরও বাড়িয়ে তোলে, বিশেষ করে যারা তাদের কুকুর এবং বিড়ালদের শোবার ঘরে ঢুকতে দেয় বা বিছানায় উঠে যায়। তেলাপোকারও একই রকম প্রভাব রয়েছে কারণ তাদের লালা, মল এবং শরীরের অংশ সারা বাড়িতে ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকতে পারে। এদিকে, আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন অফ অ্যালার্জি, অ্যাজমা এবং ইমিউনোলজির পরিসংখ্যান দেখায় যে শহরের ৯৮% বাড়িতে তেলাপোকা থাকে।

অবশেষে, রাতে শ্বাস নেওয়াও অ্যালার্জির লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে। কারণ অ্যালার্জির কারণে যখন আপনার নাক বন্ধ থাকে, তখন আপনি প্রায়শই মুখ দিয়ে শ্বাস নিতে বাধ্য হন। অনেক পরিস্থিতিতে, এই শ্বাস-প্রশ্বাস প্রয়োজনীয়, যদিও এটি অ্যালার্জেনগুলিকে আপনার গলা এবং ফুসফুসের গভীরে ঠেলে দিতে পারে।

অ্যালার্জির কারণে রাতে নাক বন্ধ হওয়া, নাক দিয়ে পানি পড়া বা গলা চুলকানি এড়াতে বিশেষজ্ঞরা নিয়মিত শোবার ঘর পরিষ্কার করার পরামর্শ দেন, বিশেষ করে যেখানে প্রচুর ধুলো এবং ছত্রাক থাকে। কার্পেটে অনেক অ্যালার্জেন থাকে তাই এগুলি অল্প পরিমাণে ব্যবহার করা উচিত, যদি ব্যবহার করা হয়, তাহলে নিয়মিত ধুয়ে নেওয়া উচিত।

বিছানার চাদর এবং বালিশের কভারও ধুয়ে নেওয়া উচিত। হেলথলাইনের মতে, এয়ার পিউরিফায়ার ব্যবহার করা, তেলাপোকা মেরে ফেলা, পোষা প্রাণীদের শোবার ঘরের বাইরে রাখা এবং রাতে পরাগরেণু বাইরে রাখার জন্য জানালা বন্ধ করা অ্যালার্জির লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে।

উৎস লিঙ্ক: https://thanhnien.vn/vi-sao-nghet-mui-lai-thuong-toi-te-hon-vao-ban-dem-185230622235350412.htm