4 nejlepší ovoce pro zdraví

Chyby ve spánku zvyšují riziko rakoviny

Mnoho studií ukazuje, že určité spánkové návyky zvyšují riziko rakoviny.

Když spíme, v těle se děje mnoho věcí. Protože když spíme, upevňuje se náš intelekt, začíná se hojit mnoho zranění a posiluje se náš imunitní systém a metabolismus. Není proto divu, že nedostatek spánku a narušení biologického rytmu těla může vést k nemocem, včetně rakoviny.

Mnoho studií ukazuje, že některé spánkové návyky zvyšují riziko rakoviny. Lidé, kteří pracují na noční směny, spí přes den a v noci zůstávají vzhůru, spí méně než 7 hodin v noci nebo trpí dlouhodobým nedostatkem spánku, zvyšují riziko rakoviny, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).

Dlouhodobý nedostatek spánku může zvýšit riziko rakoviny

V přehledu publikovaném v roce 2019 Mezinárodní agentura pro výzkum rakoviny uvedla, že lidé, kteří pravidelně spí přes den a v noci zůstávají vzhůru po dobu 10 let a déle, mají obzvláště vysoké riziko rakoviny.

Všichni máme vnitřní tělesné hodiny zvané cirkadiánní rytmus nebo biologický cyklus. Jsou to 24hodinové hodiny, které regulují, kdy se cítíme ospalí, hladoví a vzhůru.

Nový den se zdravotními zprávami, zveme vás k pokračování ve čtení článku Chyby ve spánku zvyšují riziko rakoviny na online zdravotních zprávách Thanh Nien v nový den 10. března. Můžete si také přečíst další články o spánku, například: Jak ovlivňuje tělo brzké usínání?; Doktor Nguyen Nhu Vinh: Osoba, která „dekóduje“ spánek, aby pomohla pacientům žít šťastně...

Překvapivý objev o vlivu vůně zralého ovoce na rakovinu

Nový výzkum publikovaný ve vědeckém časopise eLife zjistil, že vůně zralého ovoce může zastavit růst rakovinných buněk.

V souladu s tím může vůně zralého ovoce přímo ovlivnit genovou expresi mimo nos, což potenciálně podporuje léčbu rakoviny a neurodegenerativních onemocnění, uvádí vědecký časopis Science Alert.

Od vypuknutí pandemie Covid-19 vedla zvýšená pozornost věnovaná čichu k dalšímu zkoumání výzkumu čichu.

Vůně zralého ovoce může zabránit růstu rakovinných buněk.

Nedávné studie ukázaly pozoruhodnou souvislost mezi čichem a genovou expresí, která sahá daleko za hranice nosní dutiny. Tato zjištění podnítila spekulace mezi vědci o potenciálním terapeutickém využití těkavých sloučenin, zejména v boji proti rakovině a neurodegenerativním onemocněním.

Nový výzkum nyní ukazuje, že vůně – jako ty, které vydává zralé ovoce – mohou vést ke změnám v genové expresi uvnitř buněk daleko od nosu.

Tato zjištění nutí vědce přemýšlet, zda by vnímání těkavých sloučenin ve vzduchu mohlo být způsobem léčby rakoviny nebo zpomalení neurodegenerativních onemocnění.

Nový den se zdravotními zprávami, zveme vás k pokračování ve čtení článku Neočekávaný objev o vlivu vůně zralého ovoce na rakovinu na Thanh Nien Online zdravotních zprávách v nový den 10. března. Můžete si také přečíst další články o rakovině, jako například: Průlom: Testy pro včasnou detekci rakoviny, které pomáhají pacientům získat včasnou léčbu; Nalezení metody léčby rakoviny z vitamínů nalezených v banánech, kuřecím mase...

Nutriční poradkyně: Toto jsou 4 nejzdravější druhy ovoce

Ovoce je darem přírody a jeho zařazení do vašeho běžného jídelníčku je vědecky prokázáno jako velmi prospěšné pro vaše zdraví.

I když je veškeré ovoce prospěšné, existují čtyři druhy ovoce, které odborníci na výživu považují za nejzdravější, uvádí web o zdraví Parade .

Borůvky

Výzkum ukazuje, že pravidelná konzumace borůvek pomáhá snižovat riziko srdečních onemocnění, udržovat zdravou hmotnost a snižovat riziko cukrovky.

Nutriční specialistky Elysia Cartlidge (z Kanady) a Kristi Ruth (z USA) se shodují, že ačkoliv veškeré ovoce má nutriční výhody, nejzdravější jsou borůvky. Jsou totiž plné živin – zejména antokyanů a polyfenolů, což jsou silné fytonutrienty.

Bylo prokázáno, že antokyany v borůvkách snižují zánět v mozku, čímž podporují paměť, kognitivní funkce a náladu, říká Cartlidge.

Antioxidanty v borůvkách jsou také dobré pro vaše srdce. Studie ukazují, že pravidelná konzumace borůvek může pomoci snížit riziko srdečních onemocnění, udržet si zdravou váhu a snížit riziko cukrovky.

Borůvky jsou také dobré pro střeva, pomáhají živit prospěšné bakterie a podporují zdraví střev.

Borůvky také obsahují vitamín C a mangan podporující imunitu a jsou jedním z hlavních zdrojů vitamínu K, vysvětluje Cartlidge.

Jablko

Vláknina v jablkách může také zpomalit vyprazdňování žaludku, což pomáhá s hubnutím a bojuje proti obezitě.

Sarah Rueven, nutriční specialistka z Rooted Wellness, působící v USA, uvedla, že jablka patří k nejzdravějším druhům ovoce, protože obsahují hodně vlákniny, vitamínu C a polyfenolů, což je druh antioxidantu.

Výzkum ukazuje, že pravidelná konzumace dvou jablek denně může pomoci snížit „špatný“ LDL cholesterol, takže je velmi prospěšná pro srdce.

Nový den se zdravotními zprávami, zveme vás k pokračování ve čtení článku Nutriční poradce: Toto jsou 4 nejlepší druhy ovoce pro zdraví na webu Thanh Nien Online Health News v nový den 10. března. Můžete si také přečíst další články o ovoci, jako například: Kdo by měl omezit konzumaci melounu?; Avokádo je výživné, ale kdo by se mu měl vyhýbat?...

Kromě toho se v neděli 10. března objevilo mnoho dalších článků ze světa zdraví, například: ...

Nový den se zdravotními zprávami, přeji vám šťastnou a veselou neděli.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-loai-trai-cay-tot-nhat-cho-suc-khoe-185240304091337975.htm