5 zvláštních signálů, které vás varují, že jste pod příliš velkým stresem

Když jsou nadledviny ve stresu, vylučují stresové hormony, jako je adrenalin a kortizol, které pomáhají tělu reagovat na nebezpečí zvýšením energie a bdělosti. Podle zdravotnických webových stránek Healthline (USA) se zrychluje srdeční frekvence a dýchání, aby se tělu dodával kyslík.

Nadměrný stres může způsobit tinnitus a rozmazané vidění.

To jsou zcela normální reakce. Pokud však stres přetrvává, tělo bude vykazovat následující zvláštní příznaky:

Záškuby očí

Hormon kortizol stimuluje celý náš nervový systém. V některých případech může vysoká úroveň stresu ovlivnit naše svaly. Svaly očních víček jsou malé a slabé, takže jsou snadno postiženy, což vede k mimovolnímu záškubu.

Modřiny neznámého původu

Nevysvětlitelné modřiny po celém těle mohou být známkou příliš vysoké hladiny kortizolu. Odborníci tvrdí, že vysoké hladiny kortizolu oslabují strukturální proteiny v kůži, čímž ji činí tenčí a náchylnější k tvorbě modřin.

Nadýmání

Příliš mnoho kortizolu v těle může narušit rovnováhu soli a vody, což způsobuje zadržování vody a nadýmání. Lidé, kteří jsou chronicky stresovaní, jsou také náchylnější k přejídání, což může také přispívat k nadýmání.

Ztráta zraku

Vysoké hladiny kortizolu negativně ovlivňují zrak. Je to proto, že prudké zvýšení hladiny tohoto hormonu narušuje průtok krve z očí do mozku, což způsobuje problémy se zrakem, jako je rozmazané vidění. Vysoké hladiny kortizolu navíc zvyšují tlak uvnitř oka, což může časem zvýšit riziko glaukomu.

Tinnitus

Nadměrný stres může také ovlivnit krevní oběh a nervové funkce, což vede k zánětům a poruchám sluchového systému. Důsledkem je tinnitus, který způsobuje, že postižený slyší zvuky jako zvonění, bzučení nebo pískání.

Dostatečný spánek, správné stravování a pravidelné cvičení mohou pomoci snížit stres. Lidé, kteří jsou ve stresu, by také měli zlepšit své sociální vazby s kvalitními vztahy, jako jsou přátelé, rodina nebo lidé, kterým důvěřují, že sdílejí své pocity. Pokud stres přetrvává nebo významně ovlivňuje jejich život, navštivte terapeuta nebo psychiatra, Healthline.

Zdroj: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-ky-la-canh-bao-tam-ly-dang-bi-cang-thang-qua-muc-185250126152311037.htm