5 nejlepších nápojů na hubnutí během přerušovaného půstu

Nejlepší nápoje pro přerušovaný půst. Foto: Adobe Stock

1. Citronová šťáva

Podle studie publikované v časopise Nutrients Journal může pití citronové vody, pokud jde o hubnutí pomocí přerušovaného půstu, pomoci snížit chuť k jídlu a příjem kalorií, posílit imunitní funkce, podpořit trávení a odstranit toxiny.

2. Černá káva

Černá káva je oblíbeným nápojem mnoha lidí na přerušovaných půstových dietách. Má velmi nízký obsah kalorií a může pomoci při půstu. Kofein v černé kávě stimuluje nervový systém a vysílá signály k odbourávání tuků, uvádí studie publikovaná v časopise Journal of Food Science and Biotechnology.

3. Zelený čaj

Podle studie publikované Cochrane Database of Systematic Reviews je zelený čaj bohatý na antioxidanty zvané katechiny, které jsou spojovány s výhodami přerušovaného půstu, jako je zlepšení metabolismu, citlivost na inzulín a úbytek tuku.

4. Perlivá voda

Podle časopisu Journal of Digestive Diseases and Sciences perlivá voda podporuje pocit sytosti a omezuje chuť k jídlu, snižuje příjem kalorií a pomáhá při hubnutí. Pití perlivé vody navíc pomáhá zmírnit příznaky zácpy, nadýmání a poruch trávení. Neměl by se však přidávat cukr ani umělá sladidla.

5. Jablečný ocet

Klinická studie z roku 2018 publikovaná v časopise Journal of Functional Foods zjistila, že lidé, kteří užívali jablečný ocet, zhubli více než ti, kteří ho neužívali, protože jablečný ocet pomáhá trávení, snižuje chuť k jídlu a kontroluje hmotnost.

Zdroj: https://laodong.vn/suc-khoe/5-do-uong-giup-giam-can-tot-nhat-trong-nhin-an-gian-doan-1380493.ldo