Omega-3 mastné kyseliny zahrnují mnoho různých látek, z nichž DHA a EPA jsou pro zdraví nesmírně důležité. Tyto dva typy omega-3 mastných kyselin mají podle zdravotnického webu Healthline (USA) vliv na snížení zánětu a zmírnění bolestivých příznaků některých onemocnění, jako je revmatoidní artritida.
Příliš mnoho omega-3 mastných kyselin z rybího oleje může způsobit zažívací potíže, jako je nadýmání a průjem.
Podle odborníků jsou omega-3 mastné kyseliny polynenasycené tuky, které přispívají k mnoha důležitým funkcím těla. Protože tělo nedokáže syntetizovat potřebné množství omega-3 mastných kyselin, je třeba je doplňovat prostřednictvím potravy nebo doplňků stravy. Mezi běžné potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny patří losos, sardinky, chia semínka, lněná semínka, vlašské ořechy, sójové boby, mořské řasy, ústřice a sójové boby.
V těle se omega-3 mastné kyseliny nacházejí ve vysokých koncentracích v buňkách očí a mozku. Tyto tuky také pomáhají buňkám správně fungovat a jsou důležitým zdrojem výživy.
Stejně jako mnoho jiných potravin však může mít konzumace příliš velkého množství omega-3 mastných kyselin nepříznivé účinky na zdraví.
Hyperglykémie
Studie ukázaly, že konzumace příliš velkého množství omega-3 mastných kyselin může způsobit hyperglykémii. Pokud se tento stav neléčí, může zvýšit riziko vzniku cukrovky 2. typu. Je to proto, že vysoké množství omega-3 mastných kyselin zvyšuje hladinu glukózy v krvi, a tím přispívá k hyperglykémii.
Krvácet
Nadbytek omega-3 mastných kyselin v těle je také příčinou krvácení dásní a krvácení z nosu. Podle zdravotních odborníků mohou lidé, kteří dlouhodobě konzumují příliš mnoho rybího oleje, což je druh doplňku stravy s omega-3 mastnými kyselinami, u dospělých dokonce snížit srážlivost krve. To je důvod, proč lékaři často doporučují pacientům, kteří užívají léky na ředění krve, aby před operací přestali užívat rybí olej.
Způsobuje nízký krevní tlak
Příliš velké množství rybího oleje může výrazně snížit krevní tlak, a dokonce způsobit jeho pokles na nebezpečné úrovně. Velké množství rybího oleje může navíc narušit účinek léků snižujících krevní tlak. Lidé s problémy s krevním tlakem proto musí být při užívání rybího oleje velmi opatrní, před použitím je nejlepší se poradit s lékařem.
Průjem
Jedním z nejčastějších vedlejších účinků užívání nadměrného množství rybího oleje je průjem. Studie také ukázaly, že užívání nadměrného množství rybího oleje může kromě průjmu způsobit řadu dalších trávicích problémů, včetně nadýmání, uvádí Healthline .
Zdrojový odkaz
Komentář (0)