Rybí olej s omega-3 mastnými kyselinami: Věda našla způsob, jak ho pít, aby byl dobrý pro srdce

Rybí olej s omega-3 mastnými kyselinami je již dlouho považován za „zázračný lék“, který pomáhá chránit srdce, zlepšuje paměť a podporuje celkové zdraví.

Mnoho lidí si však stále klade otázku: Jak správně užívat rybí olej s omega-3 mastnými kyselinami, aby bylo dosaženo maximální účinnosti, zejména zda jej užívat nepřetržitě, nebo si na chvíli přerušit? Věda má nyní na tento problém jasnou odpověď, uvádí web s vědeckými zprávami Scitech Daily.

Nový výzkum, právě publikovaný v lékařském časopise JCI Isight , našel nejlepší způsob, jak užívat rybí olej s omega-3 mastnými kyselinami pro maximalizaci kardiovaskulárních přínosů.

Studie, kterou provedli vědci z Helsinské univerzity a Výzkumného institutu Wihuri (Nizozemsko), se zaměřila na EPA - omega-3 mastnou kyselinu nacházející se v rybím oleji, aby prozkoumala účinky EPA na hladinu tuků v krvi a celkový metabolismus u zdravých dospělých.

V této studii byly 38 zdravým účastníkům podávány vysoké dávky EPA. Vzorky krve odebrané před, během a po studii ukázaly jasné rozdíly v reakci jednotlivců na tuto mastnou kyselinu.

Byl nalezen nejlepší způsob, jak užívat rybí olej s omega-3 mastnými kyselinami pro maximalizaci přínosů pro zdraví srdce.

Foto: Umělá inteligence

Nejlepší způsob užívání rybího oleje s omega-3 mastnými kyselinami pro zdraví srdce

Autoři zkoumali účinky vysokých dávek EPA po dobu 28 dnů na složení mastných kyselin, lipoproteinové podtypy, lipidom a aterogenní vlastnosti u normolipidemických účastníků.

Výsledky ukázaly, že účinky omega-3 mastných kyselin na kardiovaskulární systém se mohou u jednotlivých osob lišit. Je pozoruhodné, že tento účinek po vysazení alkoholu rychle mizí, což znamená, že pro prospěšnost kardiovaskulárního systému je nutné pít nepřetržitě každý den, uvádí Scitech Daily.

Vzorky krve odebrané během užívání EPA prokázaly u všech účastníků významný vliv. Žádné dva vzorky však nebyly stejné. Každá osoba měla v krvi jedinečný „lipidový otisk prstu“, který zůstal i po užívání EPA, uvedla profesorka Katariina Öörni, hlavní autorka studie.

Výsledky také ukázaly, že tělo EPA velmi efektivně vstřebává, což vede k prudkému zvýšení jejích hladin v krvi. Je pozoruhodné, že hladiny EPA po ukončení užívání suplementace prudce klesly, zejména u lidí s nízkými počátečními hladinami EPA.

EPA navíc pomáhá zlepšovat lipidový profil v krvi a snižuje adhezi lipoproteinů na stěny tepen – což je důležitý faktor při ateroskleróze.

Ačkoli byla studie krátkodobá, výsledky ukázaly, že EPA může modulovat profily krevních lipidů a rizikové mechanismy související s aterosklerózou i u zdravých jedinců.

Dr. Lauri Äikäs, spoluautorka studie, uvedla: „Toto zjištění zdůrazňuje roli metabolismu v prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Účinky EPA se u jednotlivých osob značně liší a po ukončení konzumace rychle mizí, což je důležité, pokud EPA způsobuje vedlejší účinky.“

Tým uvedl, že bude pokračovat v provádění experimentů na buněčné úrovni, aby zkoumal účinky EPA na aktivitu zánětlivých buněk a lipidových mediátorů, které pomáhají inhibovat zánět.

Zdroj: https://thanhnien.vn/dau-ca-omega-3-khoa-hoc-tim-ra-cach-uong-tot-cho-tim-mach-185251022235732305.htm