Lékař: 3 druhy potravin, které pomáhají zlepšit funkci ledvin

Ledviny hrají v těle zásadní roli, filtrují odpadní produkty z krve.

Zdraví ledvin je klíčové, protože ledviny filtrují odpadní látky a přebytečnou tekutinu z krve, udržují rovnováhu tekutin a elektrolytů a regulují krevní tlak. To, co jíme, má významný vliv na zdraví ledvin.

Americký nutriční specialista se podělil o tři druhy potravin, které mohou zlepšit funkci ledvin.

Dr. Eric Berg, ředitel Dr. Berg's Nutritionals, zdravotní pedagog a autor bestsellerů v USA, doporučuje zařadit do svého jídelníčku okurky, které zajistí hydrataci a pomohou s vylučováním odpadních látek. Citrony pomáhají snižovat riziko ledvinových kamenů a snižují hladinu kyseliny močové. Petržel zlepšuje funkci ledvin a může předcházet onemocněním souvisejícím s ledvinami, uvádí Times of India.

Okurky a jejich přínosy pro ledviny jsou něco, co byste ve svém každodenním jídelníčku neměli přehlížet.

Tyto 3 potraviny mohou pomoci zlepšit funkci ledvin.

ILUSTRATIVNÍ FOTO: AI

Dostatečná hydratace je pro zdraví ledvin zásadní. Dr. Berg doporučuje zařadit do svého jídelníčku okurky. Okurky se skládají z 95 % z vody, což znamená, že poskytují extra hydrataci. Tento obsah vody může pomoci vyplavovat z ledvin odpadní produkty, jako je kreatinin a kyselina močová.

Okurky mají vysoký obsah vody a nízký obsah kalorií, takže jich můžete jíst, kolik chcete.

Citrón

Druhým na seznamu je citron. Citronová voda může zlepšit funkci ledvin.

Vysoký obsah vitamínu C a citrátu v citronech hraje významnou roli ve snižování rizika vzniku ledvinových kamenů. Studie prokázaly, že pití půl sklenice citronové vody denně může zvýšit množství citrátu v moči a snížit riziko vzniku ledvinových kamenů. Pravidelné pití citronové vody může také pomoci snížit hladinu kyseliny močové. Pokud jsou hladiny vysoké, může tato látka přispívat k zátěži ledvin.

Lidé s pálením žáhy nebo citlivým žaludkem by se však měli před zařazením citronů do svého každodenního jídelníčku poradit se svým lékařem.

Petržel

Tato bylina má ve skutečnosti ochranný účinek na ledviny. Antioxidační vlastnosti petržele pomáhají snižovat oxidační stres, což je klíčový faktor při onemocnění ledvin. Petržel obsahuje několik flavonoidů, jako je apigenin, luteolin a kvercetin – známé pro své silné antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Studie z roku 2024 ukázala, že tyto vlastnosti umožňují petrželi snižovat oxidační stres a zlepšovat funkci ledvin.

Tato zelenina má také potenciál předcházet a kontrolovat poruchy ledvin, infekce a další chronická onemocnění spojená s oxidačním poškozením a zánětem.

Jiná studie z roku 2017 ukázala, že myši s ledvinovými kameny léčené petrželkou měly snížené hladiny vápníku a bílkovin vylučovaných močí. Ty, které byly pravidelně a důsledně krmeny petrželkou, měly zvýšené pH moči a zvýšený výdej moči, uvádí Times of India.

Zdroj: https://thanhnien.vn/bac-si-3-loai-thuc-pham-giup-cai-thien-chuc-nang-than-185250810192120486.htm