Lékař: 3 potraviny, které pomáhají zlepšit funkci ledvin

Ledviny hrají v těle důležitou roli, filtrují odpadní látky z krve.

Zdraví ledvin je důležité, protože filtrují odpadní látky a přebytečnou tekutinu z krve, udržují rovnováhu tekutin a elektrolytů a regulují krevní tlak. To, co jíme, má významný vliv na zdraví ledvin.

Americký nutriční specialista se podělil o 3 potraviny, které mohou zlepšit funkci ledvin.

Dr. Eric Berg, MD, ředitel Dr. Berg's Nutritionals, zdravotní pedagog a autor bestsellerů, doporučuje zařadit do svého jídelníčku okurky, abyste zůstali hydratovaní a pomohli vyplavit odpadní látky. Citrony pomáhají snižovat riziko ledvinových kamenů a snižují hladinu kyseliny močové. Petržel zlepšuje funkci ledvin a má schopnost předcházet onemocněním souvisejícím s ledvinami, uvádí Times of India.

Okurka a její přínosy pro ledviny, které byste neměli ve svém každodenním jídelníčku ignorovat

Tyto 3 potraviny mohou pomoci zlepšit funkci ledvin

ILUSTRACE: AI

Udržování hydratace je důležité pro zdraví ledvin. Dr. Berg doporučuje zařadit do svého jídelníčku okurky. Okurky se skládají z 95 procent z vody, což znamená, že poskytují extra hydrataci. Tento obsah vody může pomoci vyplavit z ledvin odpadní produkty, jako je kreatinin a kyselina močová.

Okurky jsou bohaté na vodu a nízkokalorické, takže jich můžete jíst, kolik chcete.

Citrón

Druhým na seznamu je citron. Citronová šťáva může podpořit funkci ledvin.

Vysoký obsah vitamínu C a citrátu v citronech hraje důležitou roli ve snižování rizika vzniku ledvinových kamenů. Studie ukázaly, že pití půl sklenice citronové šťávy denně může zvýšit hladinu citrátu v moči a snížit riziko vzniku ledvinových kamenů. Pravidelné pití citronové šťávy může také pomoci snížit hladinu kyseliny močové. Pokud je tato látka vysoká, může přispívat k zátěži ledvin.

Lidé s pálením žáhy nebo citlivým žaludkem by se však měli před zařazením citronu do svého denního jídelníčku poradit se svým lékařem.

Petržel

Tato bylina ve skutečnosti chrání ledviny. Antioxidační vlastnosti petržele pomáhají snižovat oxidační stres, který je velmi důležitým faktorem při onemocnění ledvin. Petržel obsahuje několik flavonoidů, jako je apigenin, luteolin a kvercetin, které jsou známé svými silnými antioxidačními a protizánětlivými vlastnostmi. Studie z roku 2024 zjistila, že tyto vlastnosti dávají petrželi schopnost snižovat oxidační stres a zlepšovat funkci ledvin.

Tato zelenina má také potenciál předcházet a kontrolovat poruchy ledvin, infekce a další chronická onemocnění spojená s oxidačním poškozením a zánětem.

Další studie z roku 2017 zjistila, že u potkanů ​​s ledvinovými kameny, kterým byla podávána petržel, se snížilo vylučování vápníku a bílkovin močí. Ti, kteří byli pravidelně a důsledně krmeni petrželkou, měli zvýšené pH moči a zvýšený výdej moči, uvádí Times of India.

Zdroj: https://thanhnien.vn/bac-si-3-loai-thuc-pham-giup-cai-thien-chuc-nang-than-185250810192120486.htm