Ovoce, které pomáhá snižovat riziko rakoviny

Julie Scottová, onkoložka a hematoložka z USA, uvedla, že ačkoli žádná potravina nemůže rakovinu zcela zabránit nebo ji vyléčit, pestrá strava s mnoha druhy ovoce může riziko některých typů rakoviny snížit.

Výživa z ovoce jde nad rámec pouhého poskytování vitamínů a minerálů, ale také poskytuje řadu prospěšných rostlinných sloučenin, uvádí Verywell Health .

Các loại trái cây giúp giảm nguy cơ ung thư - Ảnh 1. — Ovoce nejen poskytuje vitamíny a minerály, ale také obsahuje mnoho rostlinných sloučenin, které mohou chránit buňky před poškozením.

Borůvka

Borůvky jsou bohaté na antokyany, sloučeniny, které jim dodávají charakteristickou modrofialovou barvu. Tyto antioxidanty pomáhají chránit buňky a snižovat riziko poškození, které může vést k rakovině.

Borůvky mohou zpomalit růst rakovinných buněk a pomáhat předcházet rakovině prsu, tlustého střeva a ústní dutiny.

Jablko

Jablka obsahují mnoho přírodních rostlinných sloučenin, jako je kvercetin, prokyanidin a kyselina chlorogenová. Tyto látky neutralizují škodlivé molekuly, a tím zabraňují riziku poškození buněk.

Jablka jsou také bohatým zdrojem vlákniny, která podporuje zdravý trávicí systém a snižuje riziko rakoviny tlustého střeva.

Hroznová

Červené a fialové hrozny obsahují resveratrol, antioxidační sloučeninu, která dokáže chránit DNA a zpomalovat růst rakovinných buněk.

Pravidelná konzumace hroznů může pomoci snížit riziko rakoviny prsu, rakoviny tlustého střeva a rakoviny prostaty.

Jahoda

Jahody jsou zdrojem vitamínu C, antokyanů a kyseliny ellagové, sloučenin, které dokáží neutralizovat volné radikály, snižovat záněty a chránit buňky. Díky tomu může toto ovoce pomoci snížit riziko rakoviny jícnu a rakoviny prsu.

Konzumace jahod je nejen prospěšná v prevenci rakoviny, ale také pomáhá udržovat stabilní krevní tlak a kontrolovat hladinu cukru v krvi.

Citrusové plody

Pomeranče, mandarinky, grapefruity, citrony a limetky mají vysoký obsah vitamínu C, vlákniny a rostlinných sloučenin, jako jsou flavonoidy, karotenoidy, limonoidy a terpeny.

Tyto látky spolupracují na ochraně buněk, snižování zánětu a udržování zdraví těla.

Pravidelná konzumace citrusových plodů pravděpodobně pomáhá snižovat riziko rakoviny žaludku, jícnu a ústní dutiny.

Granátové jablko

Granátová jablka obsahují antioxidační a protizánětlivé sloučeniny, které mohou zpomalit růst rakovinných buněk a snížit šíření nádorů.

Granátové jablko může ovlivnit mnoho typů rakoviny, jako je rakovina prsu, prostaty, močového měchýře, kůže, plic a tlustého střeva, tím, že brání tvorbě a růstu rakovinných buněk.

Zdroj: https://thanhnien.vn/cac-loai-trai-cay-giup-giam-nguy-co-ung-thu-185250917230200488.htm