Jak se vyhnout úpalu, když jsou děti aktivní v horkém počasí

Nezapomeňte pít vodu, pečlivě se zakrýt kloboukem, košilí s dlouhým rukávem, vybrat si místo se střechou, stínem a věnovat se venkovním aktivitám méně než 60 minut denně... abyste se vyhnuli tepelnému šoku.

Dr. Truong Thi Ngoc Phu, zástupce vedoucího oddělení všeobecného plánování Dětské nemocnice č. 2, uvedl, že děti, které dlouhodobě cvičí na horkém slunci a nejsou dostatečně hydratované, se mohou snadno hodně potit, což vede k dehydrataci a ztrátě elektrolytů, a děti tak unavují, jsou letargické, náchylné k nemocem a dokonce i k úpalu. Proto se vyhýbejte obdobím, kdy je okolní teplota vysoká a ultrafialové paprsky jsou silné během dne (od 10:00 do 14:00).

Po účasti na venkovních aktivitách nebo kvůli horkému počasí děti dávají přednost ledovým nápojům nebo studeným jídlům, jako je zmrzlina, nealkoholické nápoje, mléčný čaj atd. Tyto studené nápoje nebo jídla mohou dětem pomoci pocítit žízeň a chuť k jídlu v krátké době. Jakmile je žízeň ukojena, děti necítí potřebu pít více vody, což vede k nedostatku vody, kterou dítě skutečně potřebuje k doplnění zásob. Proto je nutné věnovat pozornost tomu, aby dětem poskytovaly dostatečné množství vody.

Rodiče by měli nechat své děti trávit venkovní aktivity méně než 60 minut denně. Foto: Quynh Tran

Rodiče by měli také věnovat pozornost problémům s pokožkou a hydrataci. V horkém počasí by děti měly nosit tenké, lehké oblečení, vybírat prodyšné tkaniny, jako je bavlna, a vyhýbat se nadměrnému pohybu, který způsobuje velké pocení. Pro ochranu dětské pokožky používejte jemné sprchové gely a šampony.

Při venkovních aktivitách je kromě pečlivé ochrany dítěte nutné používat opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším. U dětí s ekzémem nebo atopickou dermatitidou je nutné pravidelně nanášet hydratační krém v malém množství a tenké vrstvě na pokožku, aby se zabránilo ucpávání pórů.

Le Phuong

Zdrojový odkaz: https://vnexpress.net/cach-tranh-soc-nhiet-khi-tre-hoat-dong-troi-nong-4723322.html