Tichá nemoc postihuje 500 milionů lidí na celém světě

(Dan Tri) - Osteoporóza je hlavní příčinou zlomenin kostí, snížené pohyblivosti a snížené kvality života u starších lidí.

Osteoporóza je tiché, ale nebezpečné onemocnění, které se vyskytuje zejména u lidí starších 50 let.

Podle statistik Mezinárodní nadace pro osteoporózu (IOF) postihuje osteoporóza na celém světě přibližně 500 milionů lidí, z nichž 21,2 % žen a 6,4 % mužů ve věku 50 let a starších má toto onemocnění.

Každý rok je na světě zaznamenáno 37 milionů případů zlomenin souvisejících s osteoporózou u lidí starších 55 let, což odpovídá přibližně 70 případům každou minutu. Odhaduje se, že 1/3 žen a 1/5 mužů po dosažení věku 50 let prodělá alespoň jednu zlomeninu související s osteoporózou.

Osteoporóza je onemocnění, které je obzvláště časté u lidí starších 50 let a postihuje přibližně 500 milionů lidí na celém světě (ilustrace: Shutterstock).

Informace sdělil MSc. Dr. Pham Ngoc Oanh, vedoucí oddělení výživy a nepřenosných nemocí Centra pro kontrolu a prevenci nemocí v Ho Či Minově městě, na setkání Klubu výživy a nepřenosných nemocí na téma Výživa pro kosti - Řešení na podporu osteoporózy u starších osob .

Lékař zdůraznil, že osteoporóza není jen globálním problémem, ale je obzvláště znepokojivá i v rychle stárnoucích zemích a městech, jako je Ho Či Minovo Město, kde v současnosti žije více než 1,5 milionu starších lidí, což představuje asi 16 % populace.

To je obrovská výzva pro systémy zdravotní péče a sociálního zabezpečení, která vyžaduje komplexní a udržitelná řešení pro zlepšení kvality života starších osob.

Podle Dr. Oanha potřebuje každý člověk pro prevenci a podporu léčby osteoporózy vědecký nutriční režim. Zejména pro starší osoby nebo osoby s rizikem muskuloskeletálních onemocnění je doplňování esenciálních živin nesmírně důležité pro udržení silné kosterní soustavy.

Vápník je esenciální minerál, který tvoří strukturu kostí a zubů, pomáhá udržovat stabilní hustotu kostí, předchází osteoporóze a podílí se na dalších důležitých funkcích těla.

Přirozené zdroje vápníku lze nalézt v potravinách, jako je mléko, mléčné výrobky (sýr, jogurt), krevety, krab, ryby a zelená zelenina, jako je amarant, malabarský špenát, celer...

Hořčík a fosfor jsou dva důležité minerály, které pomáhají s růstem kostí a udržováním jejich silné struktury. Tyto dvě látky se nacházejí ve většině potravin a jsou hojně zastoupeny v luštěninách, obilovinách, mléce, vejcích, hovězím a kuřecím mase atd. Fosfor je hojně zastoupen ve luštěninách, semenech, obilovinách, mléce, vejcích a mase.

Vitamin D pomáhá zvýšit vstřebávání vápníku a fosforu trávicím traktem a snižuje vylučování ledvinami. Vitamin D si tělo syntetizuje hlavně ze slunečního záření a lze jej doplňovat potravinami, jako je mléko, vaječné žloutky, tresčí olej atd.

Vitamín K pomáhá vázat vápník na kosti a podílí se na procesu srážení krve. Potraviny bohaté na vitamín K jsou především tmavě zelená listová zelenina, jako je špenát, čínská kapusta, kapusta a brokolice. Kromě toho se vitamín K nachází také ve vejcích, mase, olejích, jako je sójový olej, slunečnicový olej a olej z hroznových jader.

Bílkoviny : jsou nezbytnou složkou, která pomáhá budovat svaly, chránit kostru a pomáhá snižovat zlomeniny kostí v důsledku úbytku svalové hmoty u starších lidí. Bílkoviny se hojně vyskytují v mase, rybách, vejcích, mléce, luštěninách atd.

Kromě toho se lidé také musí vzdát zlozvyku konzumace slaných jídel, kouření nebo sedavého způsobu života. Tyto návyky časem tiše snižují hustotu kostí.

Konzumace slaných potravin zvyšuje vylučování vápníku z těla močí, čímž snižuje množství vápníku uloženého v kostech. Světová zdravotnická organizace doporučuje, aby každý člověk konzumoval méně než 5 g soli denně. Toto množství ve Vietnamu je však stále vyšší, 8,4 g/den/osoba.

Kouření ovlivňuje vstřebávání vápníku, inhibuje aktivitu buněk tvořících kost a snižuje hustotu kostí, což vede ke zvýšenému riziku osteoporózy.

Nedostatek fyzické aktivity způsobuje oslabení svalové a kostní hustoty, což vede k úbytku svalové hmoty a zvýšenému riziku osteoporózy a pádů u starších dospělých.

Doktor Oanh doporučuje, aby každý pravidelně cvičil alespoň 30 minut denně, nepřetržitě 5 dní v týdnu ve střední intenzitě a v závislosti na zdravotním stavu, aby se zlepšila hustota kostí a snížilo riziko osteoporózy.

Zdroj: https://dantri.com.vn/suc-khoe/can-benh-tham-lang-anh-huong-500-trieu-nguoi-tren-the-gioi-20250701085934612.htm