Tento recept na dort je vhodný k jídlu během diety.

1. Ovesná kaše a tvarohový koláč

Přísada:

- 1 hrnek ovesných vloček

- 1 hrnek sýra

- 4 slepičí vejce

- 1 střední banán

- 1 čajová lžička vanilkového extraktu

- 1 lžička prášku do pečiva

- Sůl, kokosový olej

Jak na to:

- Všechny ingredience kromě kokosového oleje smíchejte do hladka.

- Rozehřejte nepřilnavou pánev a lehce ji vymažte olejem.

- Lžící nabírejte těsto do pánve.

- Počkejte, dokud se strana, která se dotýká pánve, nepropeče, poté palačinku otočte a před podáváním si ji opékejte.

2. Palačinky s řeckým jogurtem

Přísada:

- 1 hrnek řeckého jogurtu

- 1 hrnek ovesných vloček

- 2 slepičí vejce

- 1 lžička prášku do pečiva

- 1 čajová lžička vanilkového extraktu

- Sůl, kokosový olej

Jak na to:

Smíchejte všechny ingredience kromě kokosového oleje, dokud nezískáte hladkou, krémovou směs.

- Rozehřejte pánev a poté na ni potřete trochou kokosového oleje.

- Lžící nabírejte těsto do pánve.

- Počkejte, dokud se strana, která se dotýká pánve, nepropeče, poté palačinku otočte a před podáváním si ji opékejte.

Níže uvedený článek vám ukáže 4 recepty na dorty, které můžete jíst při hubnutí. Grafika: Thuy Duong.

3. Banánové a vaječné palačinky

Přísada:

- 2 zralé banány

- 4 slepičí vejce

- 1/2 lžičky prášku do pečiva

- 1 čajová lžička vanilkového extraktu

- 1 čajová lžička skořice

- Sůl, kokosový olej

Jak na to:

- Rozmačkejte banány a smíchejte je s vejci, práškem do pečiva, vanilkou, solí a skořicí.

- Rozehřejte pánev a poté na ni potřete vrstvou kokosového oleje.

- Lžící nabírejte těsto do pánve.

- Počkejte, dokud se strana, která se dotýká pánve, nepropeče, poté palačinku otočte a před podáváním si ji opékejte.

4. Palačinky z mandlové mouky

Přísada:

- 1 hrnek mandlové mouky

- 2 slepičí vejce

- 1/4 hrnku neslazeného mandlového mléka

- 1 lžička prášku do pečiva

- 1 čajová lžička vanilkového extraktu

- Sůl, kokosový olej

Jak na to:

Všechny ingredience kromě kokosového oleje smíchejte do hladké a krémové konzistence.

Rozehřejte pánev a poté na ni rozetřete vrstvu kokosového oleje.

- Lžící nabírejte těsto do pánve.

- Počkejte, dokud se strana, která se dotýká pánve, nepropeče, poté palačinku otočte a před podáváním si ji opékejte.

Zdroj: https://laodong.vn/suc-khoe/cong-thuc-lam-banh-co-the-an-trong-qua-trinh-giam-can-1359340.ldo