Aby se predišlo rozvoji prediabetu v cukrovku

„Prediabetes je abnormálně vysoká hladina cukru v krvi, která však ještě nedosahuje úrovně diabetu 2. typu. Bez včasného zásahu se však prediabetes vyvine v diabetes.“ Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Začněte svůj den zprávami ze světa zdraví , čtenáři si mohou přečíst i další články: Mohou lidé s vysokou hladinou kyseliny močové jíst vejce?; Lékaři dávají nejlepší tipy pro chůzi, kterými by se měli starší lidé řídit; 3 přírodní metody, jak zmírnit bolest zubů bez léků...

4 způsoby, jak zvrátit prediabetes

Diagnóza prediabetu neznamená, že se u člověka rozvine cukrovka. Tato diagnóza je varováním, že člověk musí provést úpravy, aby kontroloval hladinu cukru v krvi a zabránil vzniku cukrovky 2. typu.

Diabetes vzniká, když člověk nedokáže kontrolovat hladinu cukru v krvi, což způsobuje její přílišný vzestup nebo pokles. Jedná se o chronické onemocnění, které nelze vyléčit, a lidé se s ním musí naučit žít.

Konzumace potravin s komplexními sacharidy, jako jsou brambory, může pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi.

Prediabetes je abnormálně vysoká hladina cukru v krvi, ale ještě ne diabetes 2. typu. Bez včasného zásahu se však prediabetes rozvine v diabetes. Aby se prediabetu předešlo nebo dokonce zvrátilo, musí pacienti dodržovat následující opatření:

Jezte zdravě. Jedním z hlavních rizikových faktorů prediabetu je nezdravá strava s vysokým obsahem cukru, nezdravých tuků a kalorií. Zdravá strava může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi a zabránit progresi prediabetu. Tato dieta upřednostňuje zeleninu, ovoce, libové maso a celozrnné výrobky.

Zhubněte. Nadváha nebo obezita je jedním z hlavních faktorů, které způsobují prediabet. Proto je důležité, aby lidé s prediabetem zůstali v kondici, zdraví a netrpěli nadváhou nebo obezitou.

Studie ukazují, že snížení tělesného tuku o pouhých 5–10 % stačí ke zlepšení hladiny cukru v krvi a zvrácení prediabetu. Aby lidé zhubli, musí kromě zdravého stravování kombinovat hubnutí s pravidelným cvičením. Čtenáři si mohou o tomto článku přečíst více na stránce o zdraví 31. října.

3 přírodní způsoby, jak zmírnit bolest zubů bez léků

Bolest zubů vždy přináší nepohodlí a výrazně ovlivňuje příjem potravy a pití. Intenzita bolesti se může pohybovat od mírné až po silnou, v závislosti na příčině bolesti a úrovni zánětu.

Existuje mnoho různých příčin bolesti zubů, od zubního kazu až po onemocnění dásní. Mezi běžné příznaky onemocnění dásní patří bolest při kousání, citlivost zubů, mírná bolest zubů při konzumaci sladkostí, zarudlé a oteklé dásně, zápach z úst a řada dalších příznaků.

Česnek pomáhá zmírnit bolest zubů a dásní způsobenou zánětem.

Mezi přírodní prostředky, které pomáhají zmírnit bolest zubů bez léků, patří:

Kloktejte slanou vodou. Kloktení slanou vodou je jedním z nejběžnějších způsobů, jak zmírnit bolest zubů. Slaná voda působí jako přírodní antiseptikum, snižuje zánět, zklidňuje bolavé dásně a pomáhá odstraňovat zbytky jídla uvízlé mezi zuby.

Slaná voda navíc může pomoci snížit množství bakterií v ústech a podpořit hojení tkání. Pro přípravu slané vody přidejte 1/2 čajové lžičky soli do sklenice teplé vody a kloktejte 30 sekund. Opakujte několikrát denně.

Studený obklad. Studené obklady jsou účinným způsobem, jak znecitlivit bolest a snížit otok spojený s bolestmi zubů a dásní. Nízká teplota způsobuje stahování cév a pomáhá snižovat zánět. Americká asociace endodontistů doporučuje přiložit studený obklad na vnější stranu tváře, přesně tam, kde je bolest, pro dočasnou úlevu. Další část tohoto článku bude na stránce o zdraví 31. října .

Mohou lidé s vysokou hladinou kyseliny močové jíst vejce?

Vejce jsou známou a oblíbenou potravinou, nicméně mnoho lidí si klade otázku: zda je možné jíst vejce s vysokou hladinou kyseliny močové?

Nutriční specialista Le Thao Nguyen (Mezinárodní všeobecná nemocnice v Jižním Saigonu) uvedl, že hyperurikémie je stav, kdy je index kyseliny močové v krvi abnormálně vysoký. K tomuto stavu dochází, když tělo odbourává nadměrné množství purinů (sloučeniny, které se rozkládají a přeměňují na kyselinu močovou) nebo nedokáže kyselinu močovou z těla vyloučit, což způsobuje nadbytek kyseliny močové.

Zvýšená kyselina močová se vyskytuje v důsledku stravy s vysokým obsahem potravin obsahujících puriny, jako jsou zvířecí orgány, červené maso, mořské plody, zvyku konzumovat velké množství alkoholu, piva, genetických onemocnění, která způsobují nedostatek enzymů metabolismu purinů. Kromě toho může být způsobena nemocemi nebo zdravotními problémy, jako je onemocnění ledvin, vysoký krevní tlak, cukrovka, užívání diuretik, kortikosteroidů, aspirinu, léků na tuberkulózu...

Vejce jsou potravinou s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem purinů.

Podle lékařského časopisu Medical News Today Dr. Nguyen uvedl, že normální koncentrace kyseliny močové v lidském těle se pohybuje v rozmezí od 1,5 do 7 mg/dl. Koncentrace kyseliny močové u člověka se považuje za vysokou, pokud je vyšší než 7 mg/dl (u mužů) nebo vyšší než 6 mg/dl (u žen). Zvýšená kyselina močová způsobuje zdravotní problémy, jako je poškození svalů, kostí, kloubů (obvykle dna), selhání ledvin a ledvinové kameny; vysoký krevní tlak...

Vejce jsou potraviny s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem purinů. V průměru 100 g vajec obsahuje méně než 50 mg purinů. Bezpečné množství purinů pro dospělého je přitom méně než 400 mg/den. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tien-tieu-duong-khong-phat-trien-thanh-tieu-duong-185241030153948101.htm