Věci, které by si měl každý pamatovat, když se během svátků 2. září chystá na jídlo v restauracích

GĐXH - V současném počasí by si lidé měli dávat pozor na stravování. Zejména po dlouhé dovolené se tělo snadno unaví a má potíže s doháněním práce. Proto je strava velmi důležitá.

Jezte vařené jídlo a pijte převařenou vodu

Prázdniny jsou obdobím, kdy se zvyšuje počet případů otravy jídlem. Aby se tomuto riziku předešlo, nutriční specialisté doporučují důkladně tepelně upravovat jídlo. Omezte konzumaci syrových potravin, abyste se vyhnuli otravě, která může mít negativní dopad na zdraví.

Jezte více vlákniny

Pro vyváženou stravu byste měli doplňovat potraviny bohaté na vlákninu, jako je ovoce a zelená zelenina. Každý den byste měli doplnit alespoň 400–500 gramů zeleniny a 200–300 gramů ovoce, abyste tělu dodali nezbytné množství vlákniny.

Pro vyváženou výživu byste měli doplňovat potraviny bohaté na vlákninu, jako je ovoce a zelená zelenina.

„Přetížené“ destinace představují riziko otravy jídlem

Během svých cest chtějí turisté nejen prozkoumávat krajinu, ale také si chtějí odpočinout a vychutnat si místní speciality. To dokazuje, že pro turisty kuchyně není jen jídlo a pití, ale také objevování a prožívání jedinečných kulturních rysů každé destinace.

Problém bezpečnosti potravin je však znepokojivější kvůli zpracování a prodeji v malých restauracích, pouličních jídelnách a u pouličních prodejců.

V turistických oblastech, aby se naplno vypořádali s prudkým nárůstem návštěvníků během svátků Tet obecně a zejména svátku 2. září, mnoho restaurací a jídelen již nezajišťuje odpovídající hygienická a bezpečnostní opatření jako obvykle.

Jídlo vždy důkladně tepelně upravte, abyste předešli otravě.

Kromě toho skladování příliš velkého množství potravin také snižuje jejich kvalitu. Mnoho „sezónních“ obchodů s pouličním jídlem také používá potraviny neznámého původu, proces zpracování není hygienický; syrové potraviny a vařené potraviny nejsou skladovány odděleně, což vede k riziku křížové kontaminace. Prodejci potravin také postrádají znalosti o hygieně potravin, takže je snadné způsobit otravu jídlem.

Jezte a pijte s mírou a v dostatečném množství.

Mnoho lidí se během svátků často stravuje volně a nekontroluje jídlo, které jí, takže jejich tělo je náchylné ke zdravotním problémům. Potraviny obsahující hodně cukru a tuku mohou snadno způsobit přibírání na váze a únavu.

Jezte čerstvé jídlo

Mnoho lidí často skladuje potraviny v lednici kvůli snadnému zpracování, což způsobuje, že potraviny ztrácejí svou nutriční hodnotu a stávají se podvyživenými. Proto byste si měli pro zpracování vybírat čerstvé potraviny.

Zvyšte konzumaci vařených, dušených a dušených pokrmů a omezte smažené, grilované a grilované pokrmy, protože se v nich hromadí příliš mnoho tuku. Omezte pití plechovkových nápojů s vysokým obsahem cukru a sycených nápojů, zvyšte konzumaci čerstvých, přírodních ovocných šťáv.

Zdroj: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dieu-ai-cung-can-ghi-nho-khi-di-an-uong-dip-nghi-le-2-9-172250827231049249.htm