Spalujte břišní tuk a zhubněte s 6 známými kořeněnými čaji

Koření může zlepšit zdraví, může významně přispět k udržení zdraví střev a může zvýšit metabolismus, což pomáhá s hubnutím. Kromě použití při vaření se koření používá také ve farmaceutickém, kosmetickém a parfumérském průmyslu. To vše proto, že koření obsahuje silné antioxidanty, vitamíny a minerály, které jsou velmi prospěšné pro zdraví.

Níže uvádíme několik receptů na čaje, které vám pomohou snížit břišní tuk a zhubnout z bylin, jako je kurkuma, máta, zázvor, skořice, semínka fenyklu, hřebíček, černý pepř...

1. Kurkumový čaj zlepšuje metabolismus a pomáhá při hubnutí

Kurkumový čaj pomáhá rychleji spalovat kalorie a může pomoci odstranit břišní tuk, čímž napomáhá hubnutí.

Kurkuma má silné antiseptické a antibakteriální vlastnosti, které pomáhají předcházet poruchám trávení a zánětům. To zase pomáhá zvýšit metabolismus, což pomáhá rychleji spalovat kalorie a může pomoci zbavit se tvrdohlavého břišního tuku.

Existují důkazy, že kurkumin je hlavní aktivní složkou kurkumy, která pomáhá zvyšovat vylučování žluči potřebné k trávení tuků. Lidé si proto myslí, že kurkuma má účinek na hubnutí.

Kurkuma má navíc určité protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají snižovat zánět v těle – což je jeden z faktorů přispívajících k obezitě. Zpráva z roku 2013 na téma „Kurkumin a obezita“ odhalila, že polyfenoly potlačují chronický zánět v tělesné tukové tkáni. Tyto chronické zánětlivé problémy se často vyskytují u lidí s obezitou nebo nadváhou.

Jak připravit kurkumový čaj:

Přiveďte k varu asi 250 ml vody a přidejte 1 čajovou lžičku kurkumy, poté vypněte oheň a přikryjte. Louhujte asi 4-5 minut, poté sceďte zbytek a vypijte teplý čaj. Pro osladění můžete přidat trochu medu. Společně mohou tyto ingredience pomoci snížit břišní tuk.

2. Čerstvý zázvorový čaj

Díky své lahodné chuti a četným výhodám je zázvor nejoblíbenějším kořením, které se přidává do čaje. Zázvor pomáhá snižovat záněty a díky svým antibakteriálním vlastnostem udržuje silný imunitní systém. Zázvor je přírodní potlačovač chuti k jídlu a také pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi.

První výhodou zázvorového čaje, kterou je třeba zmínit, je, že pomáhá zrychlit metabolismus těla. Metabolismus totiž ovlivňuje množství spálených kalorií. Rychlejší metabolismus také znamená spalování více kalorií. Tato výhoda je dána schopností zázvoru zvyšovat termogenezi, a tím pomáhat efektivněji spalovat přebytečný tuk. Nejen to, sloučeniny v zázvoru také zvyšují proces přeměny tuku na energii, čímž brání vstřebávání tuků a jejich ukládání.

Jak si připravit zázvorový čaj:

Uvařte 250 ml vody s 1 čajovou lžičkou čerstvého zázvoru, nakrájeného nebo drceného. Pro maximalizaci účinku zázvoru jej můžete oloupat nebo nechat na těstíčku. Pokud se však jedná o organický zázvor, obvykle slupku necháte na těstíčku. Nebo přidejte do hrnce s vodou zázvor, kurkumu a bazalkové listy a vařte 10–12 minut. Pijte horké. Pro lepší výsledky v hubnutí pijte zázvorový čaj denně. Není třeba přidávat žádná sladidla ani citrusy, ale můžete přidat čerstvou citronovou, pomerančovou šťávu nebo med.

Pro více zdravotních benefitů přidejte skořicovou tyčinku pro sladkost a podporu hladiny cukru v krvi, čerstvou kurkumu pro extra protizánětlivé účinky, pomerančovou kůru pro osvěžující pocit a vitamín C, semínka fenyklu pro sladkost, jemnou chuť lékořice a podporu trávení.

3. Skořicový čaj pomáhá hubnout

Skořicový čaj pomáhá s hubnutím, protože vám dává pocit sytosti na delší dobu a urychluje proces spalování tuků.

Skořice má dvě vlastnosti: protizánětlivé a antidiabetické. Může tedy u žen zvýšit citlivost na inzulín a snížit hladinu cukru a cholesterolu v krvi. Pomáhá hubnutí, protože vám dává delší pocit sytosti a urychluje proces spalování tuků. Kromě toho má antioxidační vlastnosti.

Přidání skořice do čaje dodává nápoji příjemnou vůni a zároveň zvyšuje jeho zdravotní přínosy. Skořice obsahuje antioxidanty, které mohou podporovat zdraví srdce, regulovat hladinu cukru v krvi a zrychlovat metabolismus. Šálek skořicového čaje je proto dobrý pro trávicí systém a snižuje zánět.

Jak připravit skořicový čaj:

Pro přípravu skořicového čaje jednoduše uvařte 1 skořicovou tyčinku a 250 ml vody. Stejně jako při přípravě zázvorového čaje, obě ingredience vařte společně asi 10–12 minut. Poté skořicové tyčinky sceďte (protože by během vaření mohly vypadnout malé kousky skořice) a podávejte teplé.

Skořicový čaj je lehce sladký a kořeněný, takže pokud nechcete, není třeba přidávat nic dalšího. Je však také vynikající s kapkou čerstvé citronové šťávy a trochou medu.

4. Čaj z fenyklových semínek

Čaj z fenyklových semínek.

Fenykl je známý tím, že zmírňuje bolesti žaludku, poruchy trávení a průjem. Živiny obsažené v semenech fenyklu pomáhají při hubnutí, urychlují metabolismus, snižují chuť k jídlu a podporují proces spalování kalorií a spotřeby energie.

Jak připravit čaj z fenyklových semínek:

V hrnci na mírném ohni opečte několik semínek fenyklu, zalijte vodou a přiveďte k varu. Přikryjte pokličkou a nechte několik minut vařit. Čaj podávejte s trochou medu nebo jaggery. Pití fenyklového čaje je jedním z nejlepších způsobů, jak zvýšit metabolismus a rychle zhubnout. Příprava fenyklového čaje není složitá ani časově náročná a pro dosažení nejlepších výsledků jej můžete konzumovat denně večer.

5. Hřebíčkový čaj

Hřebíčkový čaj.

Hřebíček je jedním z koření, které se v kuchyni používá a které může pomoci zlepšit zdraví a dokonce i zhubnout. Hřebíček je bohatý na antioxidanty, které pomáhají snižovat poškození způsobené volnými radikály v těle. Jeho protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti mohou pomoci zlepšit trávení a snížit riziko dalších onemocnění.

Pikantní chuť hřebíčku stimuluje smysly, zejména v kombinaci s trochou trpkosti čaje. Nejen chuťově, pití hřebíčkového čaje také pomáhá tělu bojovat se záněty, je dobré pro trávení, posiluje imunitní systém a snižuje dýchací a zubní problémy.

Jak připravit hřebíčkový čaj:

Přiveďte k varu 300 ml vody a přidejte 1 čajovou lžičku hřebíčku. Poté čaj uvařte, sceďte a přidejte med. Pití tohoto čaje pomůže vašemu tělu zvýšit hladinu antioxidantů, což pomůže podpořit celkové zdraví a snížit riziko chronických onemocnění.

6. Čaj z černého pepře

Čaj z černého pepře.

Může to znít divně, ale kombinace čaje a černého pepře pomáhá střevům stát se zdravějšími, podporuje trávení a zvyšuje vstřebávání živin. Přírodní sloučeniny v pepři totiž mají protizánětlivé vlastnosti, které podporují celkové zdraví.

Černý pepř na hubnutí je pro mnoho lidí skvělou volbou, protože obsahuje sloučeninu zvanou piperin, která pomáhá zvýšit metabolismus a brání hromadění tuků v těle. Čaj z černého pepře je jedním z mnoha populárních prostředků pro léčbu obezity.

Černý pepř je plný vitamínů a minerálů, což z něj dělá skvělou superpotravinu, která pomáhá léčit řadu zdravotních problémů a také urychluje hubnutí tím, že zvyšuje metabolismus. Studie ukazují, že kořeněná jídla pomáhají metabolizovat potravu díky svému termogennímu účinku. Termogenní neboli termický účinek jídla se označuje jako rychlost, s jakou tělo spaluje kalorie po jídle. Předpokládá se, že termogenní účinek může ovlivnit počet spálených kalorií a může pomoci dříve dosáhnout cílů v oblasti hubnutí. Kořeněná jídla navíc podporují pocit sytosti a snižují chuť na nezdravé potraviny.

Jak připravit čaj z černého pepře:

Uvařte černý pepř a strouhaný zázvor, nechte vařit asi 5 minut a poté vypněte oheň. Čaj sceďte do šálku, přidejte citronovou šťávu a med.

Těchto 6 kořeněných čajů je součástí režimu na hubnutí, ale nezapomeňte, že snaha o hubnutí může být bez správné stravy a cvičení zcela marná. Kořeněné čaje ani žádná dieta nenahrazují zdravý a holistický životní styl.

Zdroj: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dot-mo-bung-giam-can-voi-6-loai-tra-gia-vi-quen-thuoc-172240229215752391.htm