Dvě bojová umění, která pomáhají ženám snadno porazit muže

Ženám se často doporučuje, aby se naučily bojová umění, aby se chránily před číhajícím nebezpečím. Ale jaké bojové umění jim přesně může pomoci využít slabé k boji proti silným?

Kurzy sebeobrany pro ženy jsou na vzestupu - Foto: RA

Existuje ten, kdo slabí porazí silného?

Ve skutečnosti je koncept slabých, kteří porážejí silné, „pouze v románech a filmech“. S výjimkou zvláštních případů nerovnosti nemají ženy téměř žádnou naději na porážku opačného pohlaví v soutěžních sportech , zejména v bojových uměních.

Sportovní a vědecký svět však vycházejí z praktičtějších předpokladů: ženy jsou cvičeny k dočasnému přemoci mužů, nejčastěji proti útočníkům.

Mnoho odborníků v oblasti práva, bezpečnosti, genderových studií a bojových umění poukázalo na to, že: Krav maga a brazilské jiu-jitsu (BJJ) jsou dvě nejpraktičtější a nejúčinnější bojová umění, která by se ženy měly naučit, aby se chránily.

Útoky Krav Magy jsou považovány za vysoce účinné - Foto: RA

Není náhoda, že organizace na obranu žen v USA a Evropě integrují tyto dva předměty do svých programů výcviku přežití.

Krav Maga, bojové umění vyvinuté izraelskou armádou, je navrženo tak, aby slabším lidem pomohlo rychle se vymanit krátkými, silnými a smrtícími údery do slabých míst, jako jsou oči, krk, rozkrok nebo kolena.

BJJ – odvozené z tradičního jiu-jitsu a vyvinuté v Brazílii – je obzvláště vhodné pro situace, kdy jsou ženy sraženy k zemi, přitlačeny k podlaze nebo ovládány shora.

Toto bojové umění učí používat zámky paží, škrcení, zlomení kloubů nebo odstup k otočení situace.

V kombinaci Krav Maga a BJJ nejen pomáhají ženám uniknout bezprostřednímu nebezpečí, ale také si udržet iniciativu ve zdánlivě neudržitelných situacích.

Učte se bojová umění ne proto, abyste vyhráli, ale abyste se nestali obětí.

Dr. Phyllis Frankl Stowell, výzkumnice genderu a bojových umění na Univerzitě Johna F. Kennedyho (USA), uvedla, že mnoho žen se o bojová umění nezajímá, protože se bojí násilí nebo jim chybí sebevědomí.

Podle ní jsou bojová umění jako karate nebo taekwondo určena pro výkonnostní nebo soutěžní účely a nejsou vhodná pro reálné situace, jako je zatažení do temné uličky, škrcení ve výtahu nebo spoutání v uzavřené místnosti.

Techniky škrcení, lámání a zamykání v BJJ jsou obzvláště vhodné pro ženy v boji proti násilníkům - Foto: CT

Krav Maga a BJJ naopak poskytují reflexivní, dostupné dovednosti pro přežití, které nejsou závislé na fyzické zdatnosti.

„Krav Maga a Jiu-Jitsu nedělají ze žen bojovnice, ale spíše jim pomáhají, aby se nestaly oběťmi,“ zdůraznila ve výzkumné práci publikované v roce 2019 v časopise Journal of Martial Arts Studies.

Z právního hlediska souhlasí i profesorka Sarah Buel – expertka na prevenci genderového násilí z Arizonské univerzity (USA) – s tím, že ženy mají v případě útoku často jen několik sekund na reakci.

Analyzovala, že efektní nebo okázalé pohyby bojových umění jsou často neúčinné, protože oběť nemá dostatek času ani prostoru na jejich provedení.

Místo toho nabízejí jednoduché techniky, jako je škrcení zespodu, kopání do rozkroku, trhnutí zápěstím nebo úder kolenem do hrudníku soupeře, vyšší šanci na přežití.

Podle ní jsou Krav Maga a BJJ dva vzácné systémy bojových umění, které simulují útočné situace v reálném životě, v nichž mohou být ženy přitlačeny k podlaze nebo přišpendleny k ní.

„Ve skutečnosti mají ženy, které vědí, jak si uškrtit nebo zablokovat nohy, větší šanci na přežití ve zdánlivě nemožných situacích,“ řekla pro Harvard Women's Law Journal.

Další studie Dr. Randyho Boruma, forenzního psychologa a bezpečnostního experta z University of South Florida, zjistila, že většina útoků na ženy je náhlá, bez varování, s vysokou mírou násilí a často začíná fyzickým napadením zezadu.

Po analýze stovek videí skutečných útoků pan Borum prohlásil, že klíčem k přežití je reakce v prvních 2 až 5 sekundách.

Když je oběť na zemi, znalost toho, jak si vytvořit páku, použít boky k rotaci a stisknout paže nebo nohy soupeře, může vést k obratu.

„Krav Maga je první reakcí. BJJ je poslední možností. Tyto dvě metody se vzájemně doplňují a vytvářejí šanci na přežití,“ uzavřel ve studii z roku 2020 publikované v časopise Journal of Psychology & National Security.

Stejný názor má i nevládní organizace National Self-Defense Institute (NSDI), která v USA vyškolila tisíce žen.

Údery v poloze vleže jsou obzvláště ceněny - Foto: GB

Ve své příručce pro výcvik sebeobrany z roku 2021 NSDI doporučuje, aby programy sebeobrany žen zahrnovaly jak protiútok zblízka, tak techniky podmanění. Uvádějí, že integrovaný model Krav Maga a BJJ pomáhá ženám efektivně reagovat na obě situace: na překvapivý útok i na přitisknutí k zemi.

Jedním z pozoruhodných bodů je, že ani jedno z těchto bojových umění nevyžaduje od praktikanta žádnou sílu ani předchozí zkušenosti s bojovými uměními.

Krav Maga je o rozvíjení reflexů, když vás někdo zaskočí – například hlasité křičení, údery do krku, použití loktů nebo kolen k vytvoření odstupu a následný okamžitý útěk.

BJJ se naopak zaměřuje na technickou hloubku a učí studenty, jak ovládat soupeře, když jsou zablokováni, připnuti nebo donuceni, a to pomocí těžiště a pákových technik k překonání fyzických rozdílů. Proto se mnoho center sebeobrany žen po celém světě rozhodlo zahrnout obojí do svých základních tréninkových programů.

Podle statistik ze simulačních tréninků může míra úspěšnosti úniku žen po 8 až 12 tréninkových sezeních dosáhnout 70–80 %, pokud jsou správně proškoleny v technice.

„Jednoduché reflexy, smrtící údery, kontrola těla – to je klíč. Krav Maga a BJJ přesně tohle poskytují,“ tvrdí NSDI.

HUY DANG

Zdroj: https://tuoitre.vn/hai-mon-vo-giup-phu-nu-de-dang-ha-guc-nam-gioi-20250706193640865.htm