Miliony lidí trpí duševními traumaty po přírodních katastrofách a válkách

V posledních letech svět neustále zažívá války, konflikty, přírodní katastrofy, klimatické změny a epidemie. Kromě velkých materiálních ztrát jsou obrovské i duchovní důsledky, které lidé museli nést.

Lékař v nemocnici Gia Dinh People's Hospital v Ho Či Minově Městě vyšetřuje pacienta s duševní poruchou - Foto: T.MINH

V této souvislosti je péče o duševní zdraví při katastrofách považována za klíčový faktor, který pomáhá každému jednotlivci i komunitě stabilizovat jejich životy a zotavit se z krize. Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí (HCDC) v Ho Či Minově městě to uvedlo u příležitosti Světového dne duševního zdraví 10. října.

Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) jsou každý rok miliony lidí přímo či nepřímo postiženy katastrofami a mimořádnými událostmi, z nichž téměř třetina trpí vážnými dopady na duševní zdraví. Přibližně 22 % lidí, kteří zažili válku nebo krizi v posledních 10 letech, je ohroženo rozvojem poruch, jako je deprese, úzkost a posttraumatická stresová porucha (PTSD). nebo jiné duševní poruchy.

Aby se chránilo duševní zdraví a podpořilo zotavení z krize, odborníci doporučují, aby každý přijal proaktivní opatření v oblasti péče o sebe a v případě potřeby vyhledal podporu.

Zaprvé je důležité přijmout a sdílet své pocity . Uznání strachu, smutku nebo ztráty je přirozenou reakcí po katastrofě. Sdílení pocitů s blízkým, přítelem nebo odborníkem na duševní zdraví může pomoci snížit stres a vytvořit pocit porozumění a bezpečí.

Pondělí, Udržování sociálních vazeb hraje velkou roli v duševním zdraví. Udržování kontaktu s rodinou, sousedy nebo komunitními skupinami pomáhá vyhnout se pocitům izolace a buduje společné sebevědomí a emocionální sílu.

Potřeba Pečujte o své fyzické zdraví a dodržujte denní rutiny , jako je zdravé stravování, dostatek spánku a lehké cvičení. Dodržování rutiny a stanovování malých denních cílů pomáhá vytvářet pocit kontroly a stability.

Omezení vystavení se negativním informacím je nezbytné. Procvičujte si relaxační techniky, jako je Meditace, hluboké dýchání, všímavost nebo poslech jemné hudby mohou také pomoci uklidnit mysl.

Zejména pokud přetrvávají příznaky jako úzkost, nespavost, únava nebo zoufalství , pacienti by měli vyhledat odbornou pomoc ve zdravotnických zařízeních nebo navštívit psychologa, aby se zabránilo vážnému prohloubení onemocnění.

THUY DUONG

Zdroj: https://tuoitre.vn/hang-trieu-nguoi-chiu-ton-thuong-tinh-than-sau-thien-tai-va-chien-tranh-2025101015095168.htm