Neočekávané výhody ranního slunění pro prostatu

U mužů hraje prostata velmi důležitou roli v reprodukční funkci. Konkrétně prostata vylučuje tekutinu, která se smíchá se spermiemi a vytváří sperma, uvádí zdravotnický web Medical News Today (UK).

Brzké ranní slunění pomůže pokožce produkovat vitamín D.

Prostata má velikost vlašského ořechu a váží asi 15 až 25 gramů. Navzdory své malé velikosti je prostata obzvláště náchylná k rakovině, zejména u mužů s diagnostikovanou benigní hyperplazií prostaty.

Zvětšení prostaty je u mužů po 55. roce věku poměrně běžné. Mnoho výzkumných důkazů však ukazuje, že vystavení slunci může pomoci předcházet spálení sluncem a zlepšovat jeho zdraví. Aby se zabránilo spálení sluncem a zvýšenému riziku rakoviny kůže Nejlepší doba pro pobyt na slunci je od 6 do 9 hodin ráno.

Studie publikovaná v časopise Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention zjistila, že muži, kteří jsou pravidelně vystavováni slunečnímu záření, mají nižší riziko onemocnění prostaty, včetně rakoviny prostaty.

Podobně další studie v časopise Cancer Research zjistila, že pravidelné slunění může snížit riziko rakoviny prostaty u mužů přibližně o 50 %. Vědci se domnívají, že tento přínos je způsoben tím, že sluneční záření pomáhá pokožce produkovat vitamín D. Vitamín D pomáhá prostatě být zdravější. Existuje mnoho způsobů, jak získat vitamín D, kromě slunění můžete jíst potraviny bohaté na vitamín D.

Pokud chcete, aby vaše tělo vstřebávalo vitamín D prostřednictvím slunečního záření, vystavujte se rannímu slunci mezi 6. a 9. hodinou ranní. Stačí 10 až 15 minut slunečního záření denně.

Lidé by měli omezit vystavení se slunečnímu záření mezi 9:00 a 16:00. V této době má slunce hodně ultrafialového záření, které může snadno způsobit spáleniny od slunce a zvýšit riziko rakoviny kůže. V denním jídelníčku mohou muži konzumovat potraviny bohaté na vitamín D, jako jsou žloutky, losos, sleď, sardinky, houby, mléko, hovězí játra, jogurt a některé další pokrmy, uvádí Medical News Today.

Zdroj: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-phoi-nang-som-voi-tuyen-tien-liet-185240528173431402.htm