Neočekávané výhody cvičení pro lidi s nadváhou a obezitou

U lidí s nadváhou a obezitou pomůže cvičení zhubnout a předcházet mnoha nebezpečným onemocněním, jako jsou kardiovaskulární onemocnění a rakovina. Nedávná studie vědců z University of Michigan - Ann Arbor (USA) dokonce zjistila, že i když cvičení nemůže zhubnout, stále přináší lidem s nadváhou a obezitou mnoho výhod, uvádí web se zdravotními informacemi Everyday Health (USA).

I když cvičení nepomůže zhubnout, má stále mnoho zdravotních výhod pro lidi s nadváhou nebo obezitou.

Studie byla provedena na 32 obézních dospělých. Byli rozděleni do dvou skupin. První skupina nemusela cvičit vůbec, zatímco druhá skupina musela cvičit alespoň 4 dny v týdnu a nepřetržitě po dobu 2 let.

Po 2 letech analýza podkožní tukové tkáně mezi oběma skupinami ukázala mnoho rozdílů. Konkrétně tuková tkáň cvičící skupiny měla více krevních cév a obsahovala vyšší hladiny prospěšných bílkovin. To pomáhá tukové tkáni rychleji metabolizovat a vylučovat do těla méně zánětlivých látek.

Nejen to, břišní tuková tkáň je také méně fibrotická, takže je měkčí a méně tuhá. Díky cvičení, pokud se tuková tkáň u lidí s nadváhou a obezitou hromadí v břiše, bude se rozprostírat více pod kůží místo ve vnitřních orgánech, jako jsou játra nebo srdce. Jinými slovy, cvičení změnilo umístění tuku v břiše a učinilo tukovou tkáň zdravější s menším negativním dopadem na zdraví.

Protože cvičení pomáhá lidem s nadváhou a obezitou snižovat viscerální tuk, pomáhá také předcházet riziku chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, cukrovka nebo ztučnění jater. Tohoto přínosu se dosahuje i v případě, že se jejich tělesná hmotnost nezmění.

Jedním z onemocnění, kterému by si lidé s nadváhou a obezitou měli věnovat velkou pozornost, je nealkoholické ztučnění jater. U osob s vysokou tělesnou hmotností je vysoký poměr tuku v krvi vystavuje vysokému riziku tohoto onemocnění. Bez řádného zásahu tukové buňky způsobují hepatitidu, která může vést k cirhóze. Cirhóza zvyšuje riziko rakoviny jater, uvádí Everyday Health.

Zdroj: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-thua-can-beo-phi-185240920132733082.htm