Liu Xiaoqing hraje 5 sportů současně

I ve věku 74 let si herečka Liu Xiaoqing stále udržuje silnou fyzickou kondici díky rozmanitému a propracovanému cvičebnímu režimu.

Plavání je pro Liu Xiaoqinga oblíbeným cvičením - Foto: SH

Hojný zdroj energie

V čínském zábavním průmyslu je Liu Xiaoqing již dlouho považován za symbol nadčasové krásy.

Ačkoli je často zesměšňována za to, že „předstírá, že je mladá“, nepopiratelnou pravdou je, že herečka, která se kdysi proslavila rolí „Wu Zetian“, si i ve věku 74 let stále udržuje obdivuhodnou vypracovanou postavu a energické vystupování.

Herečka hraje badminton ve věku přes 70 let - Foto: CN

Aby si Liu Xiaoqing udržel tento vzhled a energii, neustále dodržuje seriózní, vysoce intenzivní tréninkový plán, který je rozložen do mnoha různých sportů .

Liu Xiaoqing se nevěnuje jen jednomu nebo dvěma jednotlivým sportům, ale pravidelně se věnuje pěti nebo šesti sportům současně, od joggingu, plavání, badmintonu, stolního tenisu až po lezení po skalách a plankboarding.

Rozmanitý tréninkový režim

Na své osobní stránce a v nedávných rozhovorech herečka uvedla, že každý den začíná lehkým cvičením v 5:30 ráno.

Po protažení s ručníkem nebo odporovou gumou, aby probudila své svalové skupiny, si jde zaběhat nebo si svižně zajít, přičemž pravidelně udělá 8 000 kroků denně.

Ráno je také ideálním časem k nasávání čerstvého vzduchu, který pomáhá duchu být bdělý a osvěžený. Pro Liu Xiaoqinga není jogging jen fyzickým cvičením, ale také způsobem, jak se spojit s přírodou a udržet si jasnou mysl.

Často chodí večer na procházku - Foto: XN

Odpoledne, přibližně od 11 do 17 hodin, je důležitým časem, který věnuje smíšeným sportům.

Když je dobré počasí, uplave v bazénu asi 50 kol, tedy více než 2 000 metrů. Jiné dny si vybírá badminton nebo stolní tenis – sporty, které pomáhají trénovat rychlé reflexy, koordinaci rukou a očí a zvyšují vytrvalost.

Čtyřiasedmdesátiletý herec si někdy zpestří život chůzí po schodech nebo lehkým výstupem na hory. Změna aktivit pomáhá tělu komplexně procvičovat a vyhýbá se nudě.

V noci, před spaním, tráví Liu Xiaoqing asi 10-15 minut prováděním planku - slavného cviku, který pomáhá posilovat břišní a zádové svaly.

Mladistvá krása Liu Xiaoqinga - Foto: CN

I přes 70 let si stále udržuje výkon v planku po dobu delší než 5 minut, což mnoho mladých lidí obdivuje. Kromě toho si také udržuje zvyk stát na hlavě nebo používat světelnou akupunkturní terapii ke stimulaci krevního oběhu a regenerace svalů.

Když Liu Xiaoqing hovořil o důvodu pro udržování tak intenzivního tréninkového režimu, řekl: „Nikdy jsem si nevzal více než tři dny volna od tréninku. Sport mi dává pocit, že jsem znovu mladý, mám smysl života a energii do práce.“

„Krása je něco, co se časem ztratí, ale charisma a zdraví si můžeme udržet, pokud víme, jak se o sebe správně starat“ – jeden z hereččiných slavných citátů.

Liu Xiaoqing se narodila v roce 1951 v Čchung-čchingu v Číně. Je jednou z nejosvědčenějších a nejslavnějších hereček čínské kinematografie.

Svou hereckou kariéru zahájila koncem 70. let a rychle se proslavila svou výraznou krásou a schopností proměnit se v mnoho různých rolí. Liu Xiaoqing se proslavila rolí Feng Xiaoyu ve filmu Sen z červené komnaty a zejména rolí Wu Zetian – rolí, kterou v průběhu desetiletí ztvárnila v mnoha různých televizních verzích.

Není jen herečkou, je také filmovou producentkou, podnikatelkou a zastávala i roli političky . I přes mnoho vzestupů a pádů si stále udržuje zvláštní místo v srdcích diváků díky své odolnosti, talentu a nadčasové kráse.

HUY DANG

Zdroj: https://tuoitre.vn/luu-hieu-khanh-choi-5-mon-the-thao-mot-luc-20250714194132695.htm