Jedna noc bez spánku může zestárnout váš mozek o několik let

Noc bez spánku stárne mozek

Studie publikovaná Americkou společností pro neurovědy (Society for Neuroscience) v časopise Journal of Neuroscience ukázala, že u 134 osob ve věku 19–39 let, které se studie zúčastnily, vědci použili specializované přístroje k odhadu „věku mozku“ pomocí magnetické rezonance (MRI).

Skenery naskenují mozky lidí trpících nedostatkem spánku a poté je porovnají s mozky stejných lidí po celonočním spánku.

Účastníci byli analyzováni na základě dat z magnetické rezonance z různých stavů spánku, včetně totální nespavosti (bdělost déle než 24 hodin), částečné spánkové deprivace (spánek 3 hodiny/noc) a chronické spánkové deprivace (spánek 5 hodin/noc trvající 5 nocí). Studie zahrnovala také kontrolní skupinu, která spala 8 hodin za noc.

Každá skupina měla alespoň jednu noc „základního spánku“, během které strávili osm hodin v posteli. Všichni účastníci podstoupili po každém spánku vyšetření magnetickou rezonancí, aby se porovnalo, jak vypadal jejich mozek před a po nedostatku spánku nebo osmihodinovém spánku.

Autoři zjistili, že úplná ztráta spánku prodloužila věk mozku o jeden až dva roky.

„Je zajímavé, že po jedné noci spánkové deprivace se věk mozku těch, kteří ztratili spánek, změnil a nelišil se od výchozího stavu,“ uvedla Eva Maria Elmenhorst z RWTH Aachen University v Německu, jedna z výzkumnic, které studii provedly.

Ačkoli výzkum naznačuje, že bezesné noci mohou krátkodobě ovlivnit mozek, je třeba se dozvědět více o dlouhodobých dopadech chronického nedostatku spánku.

Spánek ovlivňuje myšlení a paměť

Dr. Viswesvaran Balasubramanian, konzultant intervenční pulmologie a spánkové medicíny v nemocnici Yashoda v Hyderabadu (Indie), zdůraznil, že spánek hraje důležitou roli ve schopnosti efektivně myslet a pamatovat si. Nespavost může ovlivnit mnoho různých funkcí těla.

„Unikátní vlastností mozku je neuroplasticita, což je schopnost neuronů v mozku reorganizovat se v reakci na vnitřní a vnější podněty,“ říká Dr. Balasubramanian. „Jedním z nejdůležitějších podnětů, které mohou neuroplasticitu změnit, je spánek.“

Dodal, že spánek pomáhá obnovit fungování většiny endokrinních systémů a orgánů v těle. Kromě toho hraje spánek důležitou roli v efektivní reorganizaci synapsí, které hrají klíčovou roli v paměti a učení.

Jakékoli narušení dostatečného regeneračního spánku tedy může hluboce ovlivnit tuto stránku mozku a vést ke strukturálním a funkčním změnám v nervových obvodech.

Současný výzkum se pokouší pochopit strukturální změny v mozku pomocí magnetické rezonance a specializovaných algoritmů. Přestože se jedná o malou studii, stále poskytuje důkazy o tom, že spánek hraje hlavní roli v efektivním myšlení a paměti.

Zdroj: https://laodong.vn/suc-khoe/mot-dem-khong-ngu-co-the-khien-nao-ban-gia-di-nhieu-nam-1373899.ldo