Jaké potraviny bych měl/a jíst, abych měl/a přirozeně bílé zuby?

Konzumace určitých potravin může způsobit žloutnutí zubů a ztrátu jejich přirozeného bílého lesku. Naštěstí existují zdravé potraviny, které tomu mohou pomoci zabránit.

Káva, čaj, červené víno a plechové nealkoholické nápoje jsou běžné potraviny, které mohou způsobovat žloutnutí zubů. Kromě toho existuje ovoce, které je nejen bohaté na živiny, ale také pomáhá předcházet žloutnutí zubů, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).

Ananas obsahuje enzym bromelain, který má přirozený bělicí účinek na zuby.

Mezi ovoce, které může pomoci snížit žloutnutí zubů, patří:

Jablko

Jablka obsahují živiny, které mají antioxidační, protizánětlivé, antivirové a protirakovinné vlastnosti. Kromě těchto výhod mohou jablka také chránit vaše zuby, když si nemůžete čistit zuby.

Studie publikovaná v časopise PLoS One zjistila, že žvýkání dvou jablek může snížit množství bakterií ve slinách a je téměř stejně účinné jako čištění zubů. Jablka také pomáhají snižovat množství bakterií a kyselin v ústech, čímž snižují riziko vzniku zubního kazu a žloutnutí.

Jahoda

Studie publikovaná v časopise Padjadjaran Dentistry zjistila, že jahodová šťáva má bělicí účinek na zuby díky obsahu kyseliny ellagové, kyseliny jablečné a peroxidu vodíku. Významnou výhodou je, že jahodová šťáva obsahuje nižší hladiny peroxidu vodíku než produkty na bělení zubů, což snižuje riziko poškození skloviny.

Vonný

Ananas je nejen bohatý na vitamín C a mangan, ale také obsahuje antioxidanty a enzymy, které mohou napomáhat trávení, posilovat imunitu a snižovat záněty v těle. Ananas obsahuje zejména enzym bromelain, který má bělicí účinek na zuby.

Ukázalo se, že bromelain je méně citlivý na zuby než produkty obsahující peroxid vodíku. Je to proto, že bromelain nepoškozuje zubní sklovinu.

Celer

Celer je křupavá zelenina s vysokým obsahem vlákniny. Když jíme celer, musíme více žvýkat. Toto žvýkání stimuluje tvorbu slin, neutralizuje kyselinu v ústech, pomáhá čistit zuby, zabraňuje žloutnutí a chrání zubní sklovinu.

Brokolice

Podobně jako celer, žvýkání zeleniny bohaté na vlákninu, jako je brokolice, pomůže vašim ústům produkovat více slin, které chrání a zabraňují žloutnutí zubní skloviny. Brokolice je navíc bohatá na vitamín C, vitamín K, kaempferol, sulforafan a beta-karoten. Všechny tyto látky mají podle Healthline účinky proti zánětu dásní a parodontóze.

Zdroj: https://thanhnien.vn/muon-rang-trang-tu-nhien-nen-an-nhung-mon-nao-185241113141730355.htm