Rok výrazného zlepšení výkonnosti běžců v maratonu VnExpress.

Aby se sportovci stali nejrychlejšími v maratonu VnExpress, obvykle musí běžet tempem 3:38 - 3:40 a dokončit závod před hranicí 2 hodin a 33 minut.

Maraton VnExpress uzavřel rok 2023 sedmi závody, které se táhly od severu k jihu, napříč rozmanitým terénem, jako jsou roviny, svahy, pobřežní sjezdy, horské průsmyky, mosty, a to za nejrůznějšího počasí, od slunečného, větrného, deštivého až po mrazivé počasí s vysokou vlhkostí. S tak rozmanitou sérií závodů a zážitků se žádný rok nesetkal s tak vysokými úspěchy sportovců maratonu VnExpress jako letos.

Šampion je čím dál rychlejší.

V celém maratonu se v uplynulém roce stalo šest různých mužských a pět různých ženských šampionů. Keňský běžec Ezekiel Kemboi zahájil tento působivý běh vítězstvím na maratonu VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight (12. února) v čase 2:30:03 (2 hodiny 30 minut a 3 sekundy). Ezekielův čas překonal rekord 2:31:06, který stanovil Trinh Quoc Luong na VM Hanoi Midnight 2020 a který držel více než dva roky. Stal se také prvním zahraničním běžcem, který vyhrál závod v tomto systému, čímž vydláždil cestu pro vlnu mezinárodních sportovců do Vietnamu v uplynulém roce.

Ha Thi Hau doběhla o 26 minut za Ezekielem. Vietnamská amatérská běžkyně číslo 1 si po působivém sprintu připsala svůj druhý titul v maratonu VnExpress s osobním rekordem 2:56:51.

Na maratonu VnExpress Marathon Imperial Hue 16. dubna se nejvíce mluvilo o Nguyen Van Laiovi. Bývalý reprezentant si na své cestě za zdoláním maratonského milníku pod 2:30 zvolil Hue jako svůj cíl. Kvůli silné dešťové přeháňce v Hue brzy ráno však Lai svého cíle nedosáhl a doběhl v čase 2:31:29. Přesto se tento čas zařadil mezi nejlepší ve Vietnamu, daleko před jeho soupeřkami. V ženské kategorii skončila první Pham Thi Binh s časem 3:05:25.

Po závodě VM Hue se konaly další tři letní závody v Quy Nhon, Nha Trang a Ha Long. Všechny tyto závody byly náročné se strmými trasami, vysokými teplotami a větrem. V Quy Nhon se staly vítězkami Pham Ngoc Phan (2:40:57) a Shehelmith Muriuki (2:47:41). Shehelmith z Keni se stala první zahraniční šampionkou a zároveň překonala předchozí systémový rekord Pham Thi Hue (2:50:33, VM Hue 2022).

Pouhé dva měsíce později Shehelmith podruhé vyhrál maraton VnExpress, když v Nha Trangu skončil první (2:52:40). Nha Trang byl také jediným místem, kde zahraniční sportovci dominovali v mužské i ženské kategorii. V druhé kategorii zvítězil Hiroki Nakajima z Japonska s časem 2:33:54. Dvěma vítězi na VM Ha Long se stali Pham Tien San (2:38:26) a Leo Thi Tinh (3:06:57).

Shehelmith Muriuki běží s mužskými sportovci na VM Quy Nhon 2023. Foto: *VM.*

Nejpůsobivější výkony podala na dvou posledních závodech roku v Hanoji (26. listopadu) a Hai Phongu (17. prosince). Nguyen Van Lai se vrátila do formy a působivě vyhrála závod VM Hanoi Midnight s časem 2:25:04, čímž překonala rekord Ezekiela Kemboiho v Ho Či Minově Městě začátkem roku. Tento čas je podle statistického webu Vietnam Best Marathon čtvrtým nejlepším v historii vietnamských maratonů všech dob. Na VM Hai Phong si Hua Thuan Long zajistila první místo v žebříčku nejrychlejších amatérských běžkyň ve Vietnamu s časem 2:34:29. V obou závodech získala první místo v ženské kategorii Pham Thi Hong Le. Její čas 2:46:44 na VM Hai Phong oficiálně překonal rekord Shehelmith Muriuki, který držel pouhých 6 měsíců, a přiblížil se tak k národnímu rekordu.

Nové rekordy neustále překonávají ty staré. V průměru potřebovali mužští sportovci k vítězství v maratonu VnExpress v roce 2023 čas 2:33:29 s tempem 2:38 - 2:40; sportovkyně potřebovaly 2:56:03 s tempem v rozmezí 4:10 - 4:12.

Ve srovnání s rokem 2022 se čas potřebný k vítězství v maratonu VnExpress výrazně zkrátil. V loňském roce byl průměrný čas pro mužského šampiona 2:39:39 a pro ženskou šampionku 3:02:18.

Okamžik, kdy vítězové maratonu VnExpress 2023 proťali cílovou pásku. Foto: VM

Pro tento růst existuje mnoho důvodů. Mezi nimi tři rozhodující faktory patří stále se zlepšující soutěžní podmínky, rostoucí schopnosti sportovců a tvrdá konkurence vedoucí k vášnivějšímu a odhodlanějšímu myšlení.

Podle Nguyen Van Laie mu chladné počasí s teplotou kolem 19 stupňů Celsia v Hanoji 26. listopadu pomohlo od začátku silně zrychlit a ušetřit energii. Trať byla také téměř rovná, bez jakýchkoli překážek. Bývalý šampion SEA Games věří, že kdyby teplota klesla pod 15 stupňů Celsia, mohl snadno dosáhnout času 2 hodiny a 23 minut. Úspěch 36letého sportovce pramení také ze skutečnosti, že si na začátku roku stanovil cíl pod 2:25 a dlouhodobě pilně trénoval. Závodů se účastní jen zřídka a soutěží pouze tehdy, když cítí, že je ve vrcholné formě a schopen dosáhnout nových milníků. Už dříve také prohlásil, že chce porazit zahraniční sportovce, aby potvrdil pozici vietnamských běžců.

Držitelka ženského rekordu Pham Thi Hong Le také souhlasila s tím, že podmínky závodu byly faktorem, který přispěl k jejímu osobnímu maximu 2:46:44. Navíc ji k většímu odhodlání s každým krokem motivovala i nelítostná pronásledovatelka od své soupeřky Bui Thi Thu Ha. „Závodila jsem v ideálních podmínkách. Venkovní teplota byla 11–13 stupňů Celsia. Trať byla navíc velmi krásná. Běh z centra města do Do Son byl velmi dlouhý, rovinatý úsek. Tyto dva faktory mi pomohly běžet velmi pohodlně, aniž bych ztrácela mnoho energie. Stanice s vodou byly také poměrně časté,“ řekla sportovkyně z Binh Dinh.

Proč jsou běžci stále rychlejší?

Rozdíl ve výkonnosti mezi běžci se zmenšuje a stále více běžců se stává rychlejšími. Podle Tien Mai, viceprezidenta běžeckého klubu GMC, to odráží silný růst maratonského hnutí, a to jak v kvantitě, tak v kvalitě.

Vznik různých běžeckých akcí, včetně série VnExpress Marathon, v posledních letech přilákal k tomuto sportu tisíce běžců, což vedlo k rozšíření klubů po celé zemi. Podle pana Tiena existovalo v roce 2018 od severu k jihu pouze asi 35 klubů. Dnes by toto číslo mohlo překročit 200. Mnoho klubů má tisíce sportovců s dobře strukturovanými a profesionálními tréninkovými programy a provozem. „Čím více členů je, tím vášnivější je tréninkový duch. Společně se snaží, vzájemně se posouvají v náročných cvicích a povzbuzují se k závodění. Výsledkem je neustálé zlepšování jejich fyzické kondice a výkonnosti. Obecným smýšlením běžců je překonávat své vlastní limity,“ poznamenal pan Tien.

Sportovci dokončující závod na VM Hue 2023. Foto: VM

Dalším faktorem je, že tréninkové plány pro sportovce se stávají stále profesionálnějšími a detailnějšími. Podle pana Tiena v minulosti neměli amatérští sportovci téměř žádnou možnost komunikovat s profesionálními sportovci nebo trenéry. Informace o tréninkových plánech, tréninkových režimech a výživě byly poměrně vzácné.

„Věci jsou teď jiné,“ prohlásil a dodal, že nyní existuje mnoho zkušených běžeckých trenérů a úspěšných běžců, kteří jsou ochotni podělit se o svá tajemství. Počet knih, článků, videí a informačních zdrojů o běhání, ať už domácích nebo mezinárodních, je nespočetný. Kluby, týmy a skupiny mají specializované základní týmy, které navrhují personalizované tréninkové plány pro každou skupinu běžců se specifickými cíli.

Pan Tien uvedl konkrétní příklad a hovořil o projektu Runner Fleet – projektu ve spolupráci s maratonskou legendou Bui Luongem, jehož cílem je poradit a plánovat cílený trénink pro běžce, kteří chtějí překonat své výkonnostní limity. Jen v této malé skupině si 55 lidí stanovilo cíl překonat hranici pod 2:55 a 179 lidí usiluje o čas pod 3 minuty. „Vytváříme tréninkové plány tak, aby běžci mohli svých cílů dosáhnout do tří měsíců. Proto by nebylo překvapením, kdyby počet běžců dosahujících času pod 3 sekundy v budoucnu nadále růst,“ vysvětlil pan Tien.

Dalším faktorem je výběr závodu. Mnoho úspěšných běžců upřednostňuje závody s profesionální organizací, krásnými tratěmi a dobrou podporou po celou dobu. Maraton VnExpress tyto požadavky téměř splňuje.

Podle Vy Phan, která na maratonu VnExpress 2023 v sedmi účastech šestkrát překonala svůj osobní rekord, hraje kromě tréninku klíčovou roli i podpora organizátorů. Všechny závody vybírají krásné a pohodlné trasy, aby běžci mohli pohodlně závodit. Například trasa v Hue je téměř úplně rovná s chladným počasím. Hai Phong má málo zatáček, s 20 km dlouhým rovným úsekem a teplotou pouhých 11 stupňů Celsia. Řízení dopravy, uzavírky silnic a navádění jsou vždy zajištěny díky bezpečnostnímu týmu, policii a stovkám dobrovolníků.

V průměru každý závod VnExpress Marathon zahrnuje kolem 20 stanic s vodou, řadu pevných i mobilních zdravotnických stanic a mnoho toalet. „VnExpress Marathon vždy zajišťuje bezpečné a optimální podmínky pro závod. Podpora organizátorů pomáhá běžcům cítit se pohodlně, když ze sebe vydají maximum, a snižuje obavy ze zranění,“ řekl Vy Phan.

'Déšť', titulek 3

Na začátku roku 2022 se podle neoficiálních statistik odhadovalo, že v celé zemi by méně než 100 běžců dokázalo uběhnout celý maraton za méně než 3 hodiny (sub 3). Do konce roku 2023 toto číslo prudce vzrostlo na více než 250, včetně 236 mužů a 18 žen. Maraton VnExpress přispěl k tomuto působivému seznamu úspěchů značným počtem běžců.

Maraton VnExpress Hai Phong, který se konal ráno 17. prosince, se stal závodem s nejvyšším počtem sportovců, kteří v systému VnExpress Marathon uběhli celý maraton za méně než 3 hodiny, a to s 81 účastníky. Tři z nich byly ženy, což je v závodech po celém Vietnamu bezprecedentní úspěch. Hai Phong se v žebříčku závodů s největším počtem sportovců, kteří dosáhli umístění pod 3 body ve Vietnamu, umístil před Hanoi Midnight (50 účastníků), Imperial Hue (41 účastníků) a Ho Chi Minh City Midnight (32 účastníků). Všechny tyto závody patří mezi nejvýznamnější akce s nejvyšším počtem účastníků s umístěním pod 3 body ve Vietnamu.

Maraton pod 3 roky je považován za významný milník kvůli své obtížnosti a vzácnosti mezi běžci. Ve Vietnamu je dosažení skóre pod 3 roky považováno za „vysoce významný“ úspěch, jak tomu komunita žertem říká. Uběhnout skóre pod 3 roky vyžaduje roky nashromážděného tréninku, dobře strukturovaný tréninkový plán a vhodnou fyzickou kondici.

V čase pod 3:30 se toto číslo také dramaticky zvýšilo. V půlnočním závodě HCMC na začátku roku běželo 98 sportovců pod 3 hodiny a 30 minut. Do konce roku v Hai Phongu se toto číslo téměř čtyřnásobně zvýšilo a dosáhlo 374 sportovců. Podobně počet časů pod 4 hodiny rostl jako houby po dešti, z 319 na 886.

Čísla částečně odrážejí „rozšíření“ tohoto hnutí. Před dvěma lety měl sportovec, který doběhl pod 3 body, téměř zaručené umístění na stupních vítězů v celkovém pořadí nebo ve své věkové kategorii. Nyní, i když běží kolem 2 hodin a 55 minut, mají sportovci stále problém s umístěním v první desítce celkového pořadí v maratonu VnExpress.

Spolu s nárůstem výkonnosti se objevily potenciální talenty a nové tváře, které vytvořily živější a rozmanitější maratonskou krajinu, místo aby se omezovala jen na několik desítek známých běžců jako dříve.

Truong Van Quan, učitel tělesné výchovy z Thai Nguyen, zdolal maratonský milník v čase 2:41:25 hned při svém prvním pokusu a umístil se tak v celkové pětce na VM Hanoi Midnight. Pham Duc Tho dosáhl ve svém druhém maratonu času 2:40:54 a na VM Hanoi Midnight se umístil na 4. místě. Vy Phan, 22letá běžkyně z Gia Lai, začala rok s časem 4:51:55, ale do konce roku jej zkrátila na 3:34:18 sekundy a šestkrát překonala svůj osobní rekord. Podobně Tra Giang z Ha Tinh Runners zlepšila svůj čas z 3:35:07 na 3:14:25 za pouhý jeden rok.

V roce 2024 VnExpress Marathon pokračuje v rozšiřování své série akcí s řadou organizačních vylepšení. Vzhledem k současnému vývoji mnoho špičkových běžců předpovídá, že se v příštím roce závodů brzy zúčastní 100 běžců s ratingem pod 3 roky, nebo dokonce 120 či 150.

Hoai Phuong

Zdrojový odkaz