Pokud se na měsíc vzdáte alkoholu, zlepší se vám stav pleti, jater, spánku a hmotnosti.

Podle odborníků může vysazení alkoholu na 1 měsíc pomoci se zdravou pletí, hubnutím, lepším spánkem a snížením rizika budoucích zdravotních problémů.

Pokud přestanete pít alkohol asi na 3 týdny, uvidíte úbytek hmotnosti. (Zdroj: Getty Images)

Během prvního týdne po ukončení pití se vám zlepší spánek a ráno se budete snáze probouzet. Výzkum ukázal, že pravidelné pití může vést k příznakům nespavosti.

Generální ředitelka společnosti Drinkaware Karen Tyrell listu Mail řekla: „Ačkoli někteří lidé zjišťují, že pití alkoholu jim pomáhá rychleji usnout, narušuje fázi rychlého pohybu očí (REM) spánku, takže se druhý den cítíte unavení, bez ohledu na to, jak dlouho zůstanete v posteli.“

Podle GoodRx může vychutnání si půllitru piva vést ke zkrácení REM spánku a způsobit, že se budete častěji budit uprostřed noci.

Dalším očekávaným znakem asi 2 týdny po ukončení pití alkoholu je čistá pleť.

Podle Medical News Today má alkohol močopudné účinky, které mohou dehydratovat pokožku. Z dlouhodobého hlediska může alkohol také přispívat ke zvýšenému riziku infekcí a rakoviny kůže, protože oslabuje imunitní systém.

Do 3. týdne mohou lidé, kteří pili alkohol, zaznamenat úbytek hmotnosti.

„Pokud máte nadváhu a pravidelně pijete, po ukončení tohoto zlozvyku zaznamenáte znatelný úbytek hmotnosti,“ říká Tyrell.

Půllitr piva obsahuje celkem asi 154 kalorií, zatímco sklenice vína o objemu 150 ml má asi 123 kalorií. Naproti tomu 30ml panák lihovin, jako je vodka, tequila, gin a rum, obvykle obsahuje méně než 100 kalorií. Kalorie, které přijmete, se také mohou rychle nasčítat, pokud si o víkendu vychutnáte pár koktejlů.

Podle Healthline čtyři týdny nebo déle abstinující od alkoholu nejen pomáhají játrům s regenerací, ale mohou také snížit riziko srdečních onemocnění a rakoviny.

„Přestat pít nebo občas dopřát játrům pauzu jim může dát šanci na zotavení, ale čím méně pijete, tím menší je pravděpodobnost poškození,“ říká Tyrell o poškození jater.

Nedávný výzkum ukázal, že jakékoli množství konzumace alkoholu může u pravidelných pijáků zvýšit riziko více než 60 onemocnění. Vědci loni uvedli, že „bezpečné“ množství alkoholu k konzumaci je pouhé 2 polévkové lžíce (15 ml).

Zdroj: https://baoquocte.vn/neu-bo-ruou-bia-trong-mot-thang-lan-da-la-gan-giac-ngu-can-nang-cua-ban-se-duoc-cai-thien-245408.html