Nový den se zdravotními zprávami: Neočekávané účinky chilli na ledviny

„Mnoho vědeckých studií ukazuje, že kořením, které má vynikající účinky na ochranu ledvin, je chilli.“ Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Čtenáři si mohou den začít čtenáři se zdravotními novinkami a přečíst si také další články: 3 příznaky tichých, život ohrožujících krevních sraženin; Čas na chůzi pro rychlé snížení břišního tuku; Dělá konzumace velkého množství ovoce a zeleniny „lehčími a krásnějšími“?...

Chilli papričky v každém jídle: Co se stane s vašimi ledvinami?

Bylinky a koření prospěšné pro ledviny nejen dodávají jídlům chuť, ale také podporují celkové zdraví.

Mnoho vědeckých studií ukazuje, že kořením, které má vynikající účinky na ochranu ledvin, je chilli, uvádí Times Of India .

Konzumace chilli papriček výrazně snižuje riziko chronického onemocnění ledvin

Foto: Umělá inteligence

Výzkum publikovaný ve vědeckém časopise Nutrients zjistil, že pravidelná konzumace chilli papriček – v kombinaci s vyváženou stravou – ve skutečnosti pomáhá snižovat riziko chronického onemocnění ledvin.

Studie provedená na více než 8 000 dospělých v Číně zjistila, že konzumace chilli papriček významně snižuje riziko chronického onemocnění ledvin. Vědci se domnívají, že kapsaicin, aktivní složka, která dodává chilli papričkám jejich pálivost, může pomoci zlepšit filtraci ledvinami a průtok krve.

Kromě chilli patří mezi další koření, která jsou dobrá pro ledviny:

Česnek. Česnek je známý svými antibakteriálními a antioxidačními vlastnostmi, které mohou pomoci zlepšit vaše celkové zdraví. Pro přípravu česnekového chleba prospěšného pro ledviny smíchejte olivový olej s česnekem a lehce opečte italský chléb. Tím dodáte chuť, aniž byste přidali příliš mnoho sodíku.

Zázvor. Zázvor má protizánětlivé a antioxidační účinky, což z něj činí cenný doplněk stravy prospěšné pro ledviny. Zázvor lze použít čerstvý, strouhaný nebo rozemletý na prášek do drůbežích pokrmů, rybích marinád, smažených pokrmů, ovocných salátů nebo nápojů, jako je zelený čaj a limonáda. Další část tohoto článku bude na stránce o zdraví 28. listopadu .

Nejlepší čas na chůzi pro rychlé zhubnutí břišního tuku

Aby bylo možné určit nejlepší dobu na chůzi a hubnutí břišního tuku, je třeba zvážit mnoho faktorů. Proto neexistuje přesná odpověď, kterou by bylo možné použít pro každého.

Chůze před snídaní, po jídle nebo večer má různé fyziologické výhody. Nejlepší doba pro chůzi k hubnutí zahrnuje:

Před snídaní. Po dlouhém nočním spánku se množství glykogenu, což je forma glukózy uložená ve svalech a játrech, sníží. Chůze proto donutí tělo využívat přebytečný tuk jako zdroj energie, a tím efektivněji spalovat tuky.

Chůze před snídaní efektivně spaluje tuk.

FOTO: AI

Pokud si zachováte zvyk chodit před snídaní a po ní nejíte příliš mnoho, svižná ranní chůze v délce 20–45 minut vám pomůže skutečně efektivně snižovat tuk. Důležité je vyhnout se vysoce intenzivnímu cvičení před snídaní. Lidé s cukrovkou nebo rizikem hypoglykémie by se měli před zahájením této cvičební metody poradit s lékařem.

Chůze po jídle. Rychlá chůze bezprostředně po jídle snižuje postprandiální nárůst hladiny cukru v krvi a zlepšuje vstřebávání glukózy. To je důležité, protože vysoká hladina cukru v krvi po jídle způsobuje prudký nárůst inzulínu a stimuluje ukládání tuků.

Odborníci tvrdí, že lehká procházka v délce 10–30 minut po obědě nebo večeři je dobrou strategií pro kontrolu přebytečného tuku a omezení přeměny přebytečných kalorií na tuk. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 28. listopadu.

3 příznaky tichých, život ohrožujících krevních sraženin

Krevní sraženiny, známé také jako trombóza, ne vždy způsobují silnou bolest. Mnohé začínají neurčitými příznaky. Pokud se krevní sraženiny ignorují, mohou způsobit plicní embolii, mrtvici nebo poškození cév v nohou.

Zde jsou tiché příznaky krevní sraženiny.

Otok a tíha v jedné noze. Toto je klasický příznak, ale snadno se přehlédne. Pokud se v žíle na noze vyskytne krevní sraženina, nazývá se to hluboká žilní trombóza. Mezi typické příznaky patří bolest, otok, teplo a zarudnutí v jedné noze, které se může vyvinout během hodin až dnů.

Přetrvávající bolest hlavy a rozmazané vidění na jedné straně mohou být příznakem krevní sraženiny postihující cévy v mozku.

FOTO: AI

Když krevní sraženina ucpe hlubokou žílu, krev z nohy vracející se do srdce je zablokována. Tlak v žíle se zvyšuje, což způsobuje otok nohy, pocit těžkosti, napětí a někdy i bolesti při dlouhém stání nebo chůzi. Někteří lidé pociťují neobvyklou únavu pouze v jedné noze. Proto si snadno myslí, že je to způsobeno cvičením nebo přílišným sezením.

Nebezpečí spočívá v tom, že hluboká žilní trombóza nemusí mít zjevné příznaky. Mnoho případů je odhaleno pouze náhodou nebo po plicní embolii. Proto je třeba věnovat pozornost příznakům, jako je otok jedné nohy, zejména lýtka nebo stehna, teplejší nebo mírně červenější kůže než na druhé straně, bolest při dotyku nebo ohnutí nohy.

Mírná dušnost, bolest na hrudi. Plicní embolie nastává, když krevní sraženina, obvykle z krevní sraženiny v noze, putuje krevním řečištěm do plicní tepny a ucpe ji. Dušnost je nejčastějším příznakem, následovaná bolestí na hrudi, která se zhoršuje při hlubokém dýchání, kašlem, zrychleným srdečním tepem, závratěmi nebo mdlobami. Začněte svůj den zdravotními zprávami a přečtěte si více o tomto článku!

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-bat-ngo-cua-ot-doi-voi-than-185251128002027677.htm