Kdo by neměl pít perlivou vodu?

Jednoduchá perlivá voda bez přísad je typ vody, která má všechny výhody hydratace. Foto: internet

I když je perlivá voda zdravá, některé značky do ní přidávají určité látky, jako jsou umělá aromata a sladidla, což snižuje zdravotní přínosy a účinky perlivé vody, proto byste si měli přečíst etiketu na obalu.

Jednoduchá perlivá voda bez přísad je typ vody, která má všechny výhody hydratace a často je velkým pomocníkem pro lidi, kteří nejsou zvyklí pít vodu a kvůli přítomnosti plynu dávají přednost nealkoholickým nápojům.

Hlavní výhody perlivé vody

Hydratujte tělo

Perlivá voda hydratuje a obsahuje stejné živiny jako přírodní voda. Navíc je přidání oxidu uhličitého neškodné, protože tělo tento plyn absorbuje a vylučuje.

Bohatý na živiny

Minerální voda, ať už perlivá nebo nesycená, je bohatá na živiny, jako je vápník, draslík a hořčík. Vzhledem k tomu, že obsahuje také sodík, měli by lidé s vysokým krevním tlakem věnovat pozornost etiketě, protože některé značky jich mohou přidávat více a měli by se těm, které je přidávají, vyhýbat.

Pomáhá vám zhubnout

Plyn v perlivé vodě, když se uvolní do žaludku, zvyšuje pocit plnosti a sytosti, což vám může pomoci jíst méně a snížit příjem kalorií při jídle. Perlivá voda navíc neobsahuje žádné kalorie, a proto ji lze pít dle libosti.

Zlepšit chuť

Perlivá voda zvyšuje citlivost chuťových pohárků na chutě jídla a může zvýraznit jeho chuť, takže je skvělou volbou před vychutnáním šálku kávy nebo sklenky vína.

Kromě toho CO2 ve vodě stimuluje činnost žaludku a může také zlepšit trávicí pocity.

Chladicí kapalinu lze vyměnit

Kromě toho, že se perlivá voda může konzumovat v přírodní formě, může být díky svému ochucení zdravou alternativou k sodovce. Například použití citronu, pomerančové kůry, máty a zázvoru může být skvělým způsobem, jak nápoj učinit chutnějším a usnadnit pití vody po celý den.

Zlepšit polykací schopnost

Několik studií ukázalo, že perlivá voda vyvolává senzorickou a chemickou stimulaci ústní dutiny a sliznice hltanu, čímž zlepšuje polykací schopnost a prospívá tak lidem s dysfagií.

Perlivá voda, pokud neobsahuje umělá aromata, nepředstavuje žádná zdravotní rizika. Foto: goodhousekeeping.com

Je perlivá voda škodlivá pro vaše zdraví?

Vzhledem k podobnosti vzhledu a chuti s nápoji, jako je soda, nepředstavuje konzumace perlivé vody, pokud není uměle ochucena, žádná zdravotní rizika. Proto perlivá voda:

Není škodlivý pro těhotenství a v tomto období se může běžně konzumovat. Během těhotenství však může být pocit plnosti a nadýmání větší, protože velké břicho vyvíjí tlak na žaludek, čímž je žaludek citlivější;

Nezpůsobuje celulitidu , protože jak celulitida, tak přibírání na váze vznikají v důsledku konzumace slazených nápojů, k čemuž u perlivé vody nedochází;

Neodebírá vápník z kostí a neovlivňuje vstřebávání vápníku z potravy. K tomu může dojít při nadměrném pití limonády, a to hlavně proto, že při konzumaci nadměrného množství tohoto nápoje zůstávají stranou jiné zdroje minerálů. Kromě toho může nadbytek kofeinu a kyseliny fosforečné v limonádě snižovat hustotu kostních minerálů;

Nepoškozuje ledviny a čím více se jí konzumuje, tím lépe, stejně jako přírodní voda, aby lépe fungovaly a tělo bylo hydratované;

Nezpůsobuje změny zubů ani erozi , protože obsah kyselin není tak vysoký, aby nebyl ještě kyselejší než soda nebo limonáda. Aby tedy perlivá voda způsobila poškození zubů, musela by být v kontaktu se zuby po mnoho hodin, což se nestává.

Denní potřeba vody, ať už s plynem nebo bez něj, je asi 2 litry nebo 8 sklenic, ale doporučené množství vody se může lišit v závislosti na hmotnosti osoby, na tom, zda je fyzicky aktivní nebo se nadměrně potí, a na přítomnosti určitých onemocnění, jako je selhání ledvin nebo srdeční selhání.

Kdo by neměl pít perlivou vodu?

Perlivá voda není vhodná pro děti, protože ačkoli má stejné výhody jako neperlivá voda, je důležité zvyknout chuťové pohárky dítěte na přírodní vodu a povzbudit ho k její konzumaci.

Lidé s nadýmáním, poruchami trávení nebo gastroezofageálním refluxem by se také měli vyhýbat pití perlivé vody, protože plyny ve vodě mohou zhoršovat nepříjemné pocity.

Zdroj: https://kinhtedothi.vn/nhung-ai-khong-nen-uong-nuoc-co-ga.html